立定跳遠教案及反思-資料下載頁
2025-10-06 12:05本頁面
【正文】 鞏固提高階段教師組織學生分組練習，各組巡視、指導。學生由小組長帶領進行分組練習，改進提高動作技術。提高立定跳遠的練習方法（1）、單腳跳（2）、縱跳（3）、蹲跳起（4）、抱膝跳通過多種練習使學生掌握提高立定跳遠技術的練習方法，培養(yǎng)學生觀察力，獨立解決問題的能力。提高升華技術階段分組練習：教師講清練習方法，語言鼓勵學生認真練習，巡回指導并適時點撥。學生由小組長帶領分組練習，改進、提高動作技術，注意安全。教學成果展示與評價“挑戰(zhàn)賽”教師講解比賽方法和要求并評價、小結游戲競賽情況。每組選2名學生進行展示，看誰動作完成最好、跳的最遠。根據得分評出名次評價小組。（三）、結束部分教師帶領學生進行放松，使學生身心得到全面放松?？偨Y反饋學習情況。收交器械并下課。第五篇：立定跳遠教案立定跳遠教案教學目標：認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握立定跳遠的技術動作。技能目標：發(fā)展學生的跳躍能力、協(xié)調性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。教學內容學習立定跳遠技術教學重點蹬、擺協(xié)調用力的配合。教學難點落地時前伸小腿教學順序教師活動（主導）學生活動（主體）組織形式負荷階段目標時間次數準備部分：指定集合地點聽取體育委員匯報人數師生問好宣布本課內容及要求檢查服飾、安排見習生 ①、在指定地點集合 ②、向教師問好③、聽取學練內容四列橫隊： 6 分鐘 迅速整齊 精神飽滿 教學順序一、立定跳遠輔助練習邊講解邊示范：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽到1時，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數2時，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數3時兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地。分組練習指揮練習，指出不協(xié)調動作并及時糾正 教師活動（主導）認真聽講解看示范，并徒手模仿練習跟隨的口令認真練注意動作的協(xié)調一致性學生活動（主體）隊列同上：橫排橫向練習組織形式分 鐘46動作到位 練習積極 階段目標 負荷 時間次數立 定 跳 遠 技 術方法：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法，向上預擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。重點：前腳掌用力蹬地起跳動作配合協(xié)調。1指揮分組練習2教師巡視、糾錯及時改正動作，使動作協(xié)調，正確1理解記憶動作方法，并模仿練習，2聽指揮，進行10次立定跳遠練習3連續(xù)三個立定跳遠增加練習難度分 鐘 10次 ,集 中注意力放松，連跳的時候，不能移動腳步要屈膝緩沖游戲練習接力賽：學生分成二組比賽，明確游戲的方法、規(guī)則。分 鐘要求：動作規(guī)范, 相互配合, 注意安全結束 。，教師點評，師生再見跟隨指揮自我放松自我總結，聽點評師生道別各種形式的跑（慢跑）5分 鐘，身體放松，認識本課的練習意義。器材 練習密度5055%之間反思：本次授課的內容是四年級的立定跳遠，立定跳遠是四年級體育田徑項目中重要的內容，通過教學進一步讓學生掌握跳躍技術，發(fā)展運動能力，培養(yǎng)鍛煉的興趣，是學生能夠掌握正確的技術動作后跳得更遠。立定跳遠在低年級就已經學習過，但是相對四年級教學內容有所不同，要求更高，需要掌握更規(guī)范全面的技術動作。立定跳遠的方法是，兩角左右開立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面，兩臂自然前后擺動，同時兩腿隨著協(xié)調屈伸，當兩臂從后向前上方有力擺動時，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝、踝關節(jié)向前跳起使身體騰起展開；然后收復；屈膝、小腿前伸，兩臂從上向下后擺；腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體保持前傾。為了讓學生快速掌握兩臂自然預擺，兩腿隨之協(xié)調屈伸，我把動作分解教學，把預擺動作簡單化，第一次課要求一次預擺，隨口令做動作①兩臂上擺，兩腿伸直。②兩臂后擺，同時屈膝，重心前移，兩腳前腳掌和腳趾扒地。③兩臂快速向前上方擺動的同時，兩腳迅速蹬地，跳出。落地時后腳跟先著地 過渡到前腳掌，屈膝緩沖，身體前傾。在教學中，學生順利掌握。腳蹬地動作，由于學生身體素質協(xié)調性不同，掌握情況也不同，素質較好的學生，在練習35次基本上已經掌握，素質相對較差一點的學生掌握不是很好，在教學中我采取了輔助動作的練習，來加強學生的動作學習，做原地的向上跳練習。在腳蹬離地面時，腳面繃直，體會前腳掌和腳趾拔地蹬地，重復練習，通過練習與指導95%以上的學生已經基本掌握。
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