【正文】 身體機能的練習(xí)手段和方法、合理安排練習(xí)次數(shù)與密度來激發(fā)提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。 本次課結(jié)構(gòu)熱身啟發(fā)觀察實踐合作學(xué)習(xí)改進提高興趣練習(xí)調(diào)整放松 本次課教師組織方法集隊隊伍、宣布本次課內(nèi)容、安排見習(xí)生；熱身：講解示范，喊口令：排球雙手“自傳自墊”練習(xí)：講解示范、糾正學(xué)生錯誤動作、激勵學(xué)生：立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習(xí)：講解示范、糾正學(xué)生錯誤動作、組織調(diào)動隊伍、激勵學(xué)生；比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學(xué)生；放松：讓學(xué)生按隊形躺下；集隊布置作業(yè)：本次課，布置作業(yè)； 本次課學(xué)生活動（45分鐘）?集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學(xué)生。熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。排球“自傳自墊”練習(xí)（10分鐘）：（1）熟悉排球球性練習(xí)：a、兩人互拋球：兩球同時拋；b、三人互拋球：輪轉(zhuǎn)三球同時拋；c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；（2）排球雙手墊球練習(xí)：2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環(huán)進行。（3）排球雙手傳球練習(xí)：2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環(huán)進行。立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習(xí)（12分鐘）：小組每輪結(jié)束后沖刺30米（1） 雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；（2）抱腿跳（全體一起3x5）：大腿前抬盡力向身體軀干靠攏，身體正直，兩臂由后向前上方擺至眼前然后下放抱膝。（3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；立定跳遠比賽（10分鐘）：（1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；（2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；?放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；集隊（2分鐘） 場地器材排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。 課后反思立定跳遠的教案13一、概述《體育課程標準》要求初步掌握基本運動技術(shù)，這是《國家學(xué)生體質(zhì)鍛煉標準解讀》書中五六年級的測試項目。通過教學(xué)和實踐，使學(xué)生掌握立定跳遠的技能和方法，鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展全身協(xié)調(diào)能 力。通過練習(xí)悟出立定跳的方法與技巧。二、教學(xué)目標分析學(xué)生初步了解立定跳的方法與技巧，發(fā)展下肢力量。學(xué)生通過游戲悟出跳遠的方法，能有效調(diào)整下肢發(fā)力與全身協(xié)調(diào)關(guān)系。養(yǎng)成勤于思考的好習(xí)慣，形成良好的的組織性與紀律性。三、學(xué)習(xí)者特征分析農(nóng)村學(xué)校，學(xué)生基本素質(zhì)都比較好，尤其力量方面是強項，但是運動協(xié)調(diào)能力較差，對 于他們來說， 學(xué)習(xí)的重難點就在于逐漸體會和掌握身體協(xié)調(diào)用力的技術(shù)， 使身體下肢力量優(yōu) 勢得以充分發(fā)揮，再進行動作技術(shù)指導(dǎo)，提高立定跳遠成績。四、教學(xué)策略選擇與設(shè)計根據(jù)體育教學(xué)大綱和本校的實際情況我采用兩組互相比賽互相監(jiān)督的方法， 提高學(xué)生的 運動能力。五、教學(xué)資源與工具設(shè)計教學(xué)資源與工具包括兩個方面： 一是為支持教師教的資源； 二是支持學(xué)生學(xué)習(xí)的資源和 工具，包括學(xué)習(xí)的環(huán)境、多媒體教學(xué)資源、特定的參考資料、參考網(wǎng)址、認知工具以及其它 需要特別說明的傳統(tǒng)媒體。六、教學(xué)過程教師檢查人數(shù)明確本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容并明確學(xué)習(xí)目標教師講解動作，學(xué)生仔細聽講教師巡視觀察，及時給予糾正（距離、動作）教師巡視提醒安全，教師再次示范強調(diào)動作要領(lǐng)以及下肢發(fā)力時機，學(xué)生練習(xí)。要求互 幫互助，完善動作。劃分場地，分 5 組進行，每組 8 名學(xué)生，確定組長，明確小組位置。教師巡視指導(dǎo)布置練習(xí)作業(yè)，整理器材。體育委員整隊，師生問好。游戲“蛙跳”學(xué)生分小組進行練習(xí)教師和學(xué)生一起總結(jié)練習(xí)時的問題，并想出解決辦法。學(xué)生結(jié)伴進行比賽學(xué)生分組練習(xí)七、教學(xué)評價設(shè)計教學(xué)中通過游戲進行練習(xí)，避免了學(xué)生對立定跳遠產(chǎn)生恐懼，有利于學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，教 師也可以把更多精力放在指導(dǎo)上，收到了良好的效果。學(xué)生身體的下肢發(fā)力掌握不好，另外 在協(xié)調(diào)性方面表現(xiàn)不好，特別是女生成績不理想，有待在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練上下功夫。八、幫助和總結(jié)立定跳遠的教案14一、指導(dǎo)思想本課貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，以“新課程”的教學(xué)理念為依據(jù)。遵循“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，根據(jù)水平二學(xué)生的身心發(fā)展特征，以實施素質(zhì)教育為核心。使學(xué)生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。二、教材分析立定跳遠教材是在跳躍的基礎(chǔ)上進一步鞏固雙腿跳的練習(xí)，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發(fā)展學(xué)生學(xué)會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法，并能熟練的進行跳躍。三、學(xué)情分析本課的教學(xué)對象是三年級的學(xué)生，學(xué)生已有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，愛表現(xiàn)自己，活潑好動，課堂氣氛較為活躍，身體各機能還未完全發(fā)育，體質(zhì)稍差，運動潛力一般。只有讓學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩”才能貼合學(xué)生的身心發(fā)展特點。因此，教學(xué)過程中設(shè)計新穎、搞笑的練習(xí)方式和手段，才能激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的運動激情。四、教法與學(xué)法教法：循序漸進法：遵循由淺到深，由易到難的科學(xué)原則。講解示范法：透過精煉的語言使學(xué)生構(gòu)成正確的動作概念，用正確規(guī)范的動作示范，更有利于學(xué)生模仿。預(yù)防與糾正錯誤法：加強易犯錯動作的提示，預(yù)防學(xué)生構(gòu)成錯誤動作，練習(xí)過程中及時糾正學(xué)生的錯誤動作。評價法：透過多元化的評價方式，激發(fā)學(xué)生的運動興趣。游戲法：透過游戲的形式激發(fā)學(xué)生的運動興趣，活躍課堂氣氛。學(xué)法指導(dǎo)：本課我認為要教會學(xué)生學(xué)習(xí)方法。本課的學(xué)法中讓學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學(xué)生自主去嘗試，互相比較，師生討論，探究、觀摩等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。面向全體學(xué)生，使不同層次的學(xué)生從運動中得到鍛煉，獲得快樂。五、教學(xué)目標運動參與：透過新穎搞笑的的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，透過游戲引導(dǎo)學(xué)生以飽滿的激情投入到體育課堂。運動技能：90%的學(xué)生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關(guān)節(jié)屈伸協(xié)調(diào)用力的動作技術(shù)。身體健康：透過學(xué)習(xí)立定跳遠增強體質(zhì)，發(fā)展身體的彈跳力、腿部力量及協(xié)調(diào)潛力，提高學(xué)生的速度素質(zhì)，靈敏素質(zhì)。心理健康：培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神及競爭意識，使學(xué)生在運動中快樂，快樂中運動，培養(yǎng)學(xué)生“強健的體魄，健全的人格”。社會適應(yīng)：在教學(xué)的組織過程中鍛煉學(xué)生的組織潛力，創(chuàng)新潛力，在玩游戲及學(xué)習(xí)武術(shù)過程中透過師生的互動，同學(xué)間的溝通，學(xué)習(xí)時的互相幫忙，培養(yǎng)學(xué)生的人際交往潛力，為將來適應(yīng)社會打下基礎(chǔ)。立定跳遠的教案15目標喜歡參加跳躍活動，敢于嘗試、有勇敢的精神。跳躍、技能、協(xié)調(diào)能力得到提高。學(xué)習(xí)立定跳和掌握立定跳的方法。培養(yǎng)幼兒團結(jié)合作的觀念。商討游戲規(guī)則，體驗合作游戲的快樂。準備：場地準備：操場布置呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操過程：一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。隨音樂做熱身操。二：基本部分自由探索：過小溝看，這里有一條小溝怎么呢？幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組小結(jié)：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現(xiàn)在也來教你們一種新的本領(lǐng)。學(xué)習(xí)雙腳立定跳遠小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現(xiàn)在兔媽媽也來教你們一個新的本領(lǐng)。（1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。（2）、幼兒練習(xí)，教師進行指導(dǎo)，提醒幼兒動作要正確、到位小結(jié)：游戲：勇敢的小兔（1）交代游戲的任務(wù)：你們看，這里有三條路可以通到采蘑菇的地方，你們就用剛剛學(xué)的新本領(lǐng)從這三條路過去。你們可以選擇不同的路（2）集體、小組練習(xí)，教師進行指導(dǎo)。三、結(jié)束活動：小兔回家（1）、放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動（2）總結(jié)：今天小兔子們都表現(xiàn)的非常棒，學(xué)習(xí)了新的本領(lǐng)……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！帶領(lǐng)幼兒收拾場地，分享蘑菇，結(jié)束活動。反思：立定跳遠近的最直接因素就是身體素質(zhì)，首先考慮的就是提高身體素質(zhì)，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓(xùn)練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳?；蛘吒纱嗑褪菦]事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預(yù)擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體?？炻涞貢r，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。擴展資料：立定跳遠教案立定跳遠一、指導(dǎo)思想 本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)現(xiàn)代教育理念，結(jié)合體育教學(xué)的特點，在課堂教學(xué)中，以學(xué)生為主體營造熱烈快樂的學(xué)習(xí)氛圍充分調(diào)動學(xué)生的能動性；培養(yǎng)學(xué)生的參與意識，合作意識和實踐能力，發(fā)展學(xué)生自制力和堅韌性，有利于發(fā)展學(xué)生自我表現(xiàn)和群體意識。二、教材分析 跳躍是人體的基本活動能力之一。低年級跳躍教材內(nèi)容是一些簡單的單腳、雙腳跳躍練習(xí)和基本的跳躍方法，是發(fā)展腿部力量和彈跳力的重要手段。通過教學(xué)，能促進學(xué)生身體機能的發(fā)展，提高學(xué)生靈敏、速度、力量和協(xié)調(diào)素質(zhì)和能力。低年級立定跳遠教學(xué)，主要是讓學(xué)生學(xué)會兩腿用力蹬地起跳，腳跟著地，落地平穩(wěn)。三、設(shè)計理念 本課結(jié)合新課程理念，根據(jù)三年級學(xué)生的生理、心理和認知的特點，運用情景教學(xué)激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生在練習(xí)中展示自我，體驗學(xué)習(xí)的樂趣。通過練習(xí)讓學(xué)生創(chuàng)設(shè)自我挑戰(zhàn)、互幫互助的學(xué)習(xí)環(huán)境，通過自評、互評和師評，讓學(xué)生充分感受到一份成功的自豪感和愉悅的情感，從而樹立學(xué)生的自信心。讓每一位學(xué)生在學(xué)中玩、玩中練、練中創(chuàng)，享受體育的快樂和成功有喜悅。四、教學(xué)目標培養(yǎng)學(xué)生跳躍的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。通過立定跳遠的學(xué)習(xí)，促使學(xué)生進一步掌握跳躍的動作要領(lǐng)。通過游戲活動，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)合作精神和展示自我的能力。五、重點、難點 重點：雙腳有力蹬地向前、向上躍起，雙腳同時落地。難點：上下肢協(xié)調(diào)配合，落地輕巧.