【正文】 ，腳跟著地，落地平穩(wěn)。三、設(shè)計理念 本課結(jié)合新課程理念，根據(jù)三年級學(xué)生的生理、心理和認知的特點，運用情景教學(xué)激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生在練習(xí)中展示自我，體驗學(xué)習(xí)的樂趣。通過練習(xí)讓學(xué)生創(chuàng)設(shè)自我挑戰(zhàn)、互幫互助的學(xué)習(xí)環(huán)境，通過自評、互評和師評，讓學(xué)生充分感受到一份成功的自豪感和愉悅的情感，從而樹立學(xué)生的自信心。讓每一位學(xué)生在學(xué)中玩、玩中練、練中創(chuàng)，享受體育的快樂和成功有喜悅。四、教學(xué)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生跳躍的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。通過立定跳遠的學(xué)習(xí)，促使學(xué)生進一步掌握跳躍的動作要領(lǐng)。通過游戲活動，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)合作精神和展示自我的能力。五、重點、難點 重點：雙腳有力蹬地向前、向上躍起，雙腳同時落地。難點：上下肢協(xié)調(diào)配合，落地輕巧.第五篇：立定跳遠教案立定跳遠一、學(xué)習(xí)目標(biāo)：認知目標(biāo)：學(xué)生形成正確的立定跳遠技術(shù)概念。技能目標(biāo)：90%的學(xué)生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關(guān)節(jié)屈伸協(xié)調(diào)用力的動作技術(shù)。情感目標(biāo)： 培養(yǎng)學(xué)生活潑愉快、積極向上的精神及與同伴友好相處、團結(jié)合作、共同進步的合作意識。二、學(xué)習(xí)內(nèi)容：1游戲：跳單雙圈接力；2立定跳遠。三、教學(xué)重點、難點蹬地向前、向上躍起以及落地前伸小腿。上、下肢協(xié)調(diào)用力。四、準(zhǔn)備部分。，跑步帶至操場 ：立定跳遠教學(xué) ，整理衣物。：跑步2圈徒手操：頭部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、腰部運動、正弓步壓腿、側(cè)壓腿、膝關(guān)節(jié)運動、手腕腳踝運動、拉伸運動五、基本部分：完整的立定跳遠技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。分為兩節(jié)課進行學(xué)習(xí)，本節(jié)課學(xué)習(xí)前兩個動作，預(yù)擺和起跳。① 兩腳左右開立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面。② 兩臂自然前后預(yù)擺，同時兩腳隨著協(xié)調(diào)屈伸。當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝，踝關(guān)節(jié)向前跳起，使身體在空中成一斜線。③ 然后收腹，屈膝，小腿前伸，兩臂從上向下后擺④ 腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體仍保持前傾。（1）原地擺臂練習(xí)：從站立手臂前伸至半蹲手臂后擺 10次（2）擺臂向上起跳練習(xí)：從站立至向前上方起跳 10次 小游戲 每排“人浪”展示。前一名同學(xué)蹲下時后一名同學(xué)開始擺臂（3）抱膝跳 2組 第一組 女10男15第二組 女15男20（4）教師演示完整動作 學(xué)生進行完整練習(xí)糾正錯誤六、結(jié)束部分：小游戲：單腳接力跳，稍降重心，一腳用力蹬地踏跳，另一腿向前上方屈膝提起，踏跳時，踏跳腿后腳掌先著地，快速反撐，由后腳掌過渡到前腳掌，上肢伸展，起跳后，屈膝緩沖學(xué)生自己拍抖動大小腿、拉伸大小腿 ?？偨Y(jié)本課學(xué)生表現(xiàn)，課后加以練習(xí)。，學(xué)生跑步帶回。集合！全體都有，立正，以最右排為基準(zhǔn)，向右看齊，向前看，好，第一排從右至左依次報數(shù)，同學(xué)們好，同時鞠躬！稍息。同學(xué)們，大家都見過青蛙跳吧，今天我們學(xué)習(xí)的運動項目和青蛙跳有些類似，立定跳遠。因為本節(jié)課運動強度比較大，所以有身體不適的同學(xué)在旁邊見習(xí)旁觀，在上課之前呢，老師來檢查一下同學(xué)們的服裝都有沒有穿戴整齊，尤其是鞋帶、衣角有沒有系緊扎牢，同時呢，摸一下自己的口袋里有沒有堅硬的物品，比如：小刀、鑰匙、手表等物品，交給見習(xí)生，讓他們幫你們保管一下。全體都有，跑步走，慢跑2圈熱身。好，以中間同學(xué)為基礎(chǔ)，向兩邊成廣播操隊形散開，快靜齊。第一節(jié)：頭部運動；第二節(jié)：擴胸運動；第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運動；第四節(jié)：腰部運動；第五節(jié)：正弓步壓腿；第六節(jié)：側(cè)壓腿；第七節(jié)：膝關(guān)節(jié)運動；第八節(jié)：手腕腳踝運動。最后，拉伸一下小腿。以中間同學(xué)為基準(zhǔn)，向中看齊，前兩排蹲下。同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容是立定跳遠，立定跳遠在中考中男生滿分兩米五，女生滿分兩米零二。立定跳遠又分為四個步驟，預(yù)擺、起跳、騰空、落地。首先，①兩腳左右開立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面，② 兩臂自然前后預(yù)擺，同時兩腳隨著協(xié)調(diào)屈伸。當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝，踝關(guān)節(jié)向前跳起，使身體在空中成一斜線。③ 然后收腹，屈膝，小腿前伸，兩臂從上向下后擺。④ 腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體仍保持前傾。老師給你們做一遍完整示范。好，下面我們請兩位同學(xué)出列，給我們做一下示范。大家一起來看一看他們有什么優(yōu)點和不足。好，下面我們進行分解教學(xué)。首先，學(xué)習(xí)預(yù)擺動作。兩腳開立，與肩略寬，身體略微前傾，用腳趾和腳前掌緊抓地面，手臂向前上放擺動，兩手分開豎直向上，然后由上到下到后擺至最高點，同時兩腿屈膝下蹲，重心前移。好，下面我們進行預(yù)擺練習(xí)，聽口令，1向前擺臂。2向后擺臂。3還原動作 開始 下面我們進行起跳練習(xí)當(dāng)手臂后擺至最高點后，手臂迅速由后到下到前迅速擺動。兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)向前上方跳起。下面我們進行起跳練習(xí)。好，同學(xué)們都很不錯，我們做一個小游戲，人浪。大家都見過波浪吧。當(dāng)你左邊的同學(xué)手臂由前向后擺臂下蹲時，你開始向前擺臂。好。下面我們進行騰空和落地教學(xué)。騰空時，膝蓋向上抬起，收腹，落地時小腿前伸，兩臂從上向下擺動，腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。我們進行2組 完整動作練習(xí)開始，聽口號。哨響開始起跳。好，剛剛同學(xué)騰空還不夠理想。那么我們進行抱膝跳練習(xí)。把兩腿盡可能的向胸前收，兩手環(huán)抱雙腿。開始。男女生從前到后一次報數(shù)。各兩隊，兩隊人數(shù)相同。開始。同學(xué)們放松一下自己的大腿小腿。拍一拍抖一抖。集合，向中看齊。今天，同學(xué)們表現(xiàn)都很好，希望大家課后可以多加訓(xùn)練，自己練習(xí)練習(xí)。好，下課，跑步帶回。