初中立定跳遠教案(5491)-資料下載頁
2025-05-11 23:56本頁面
【正文】 持適當?shù)木嚯x一列一列的進行練習，完成50米左右后，按原隊形再次跳回學生：積極練習，認識素質(zhì)訓練的目的，是發(fā)展其腿部力量，并且了解這些基本訓練方法組織：講解隊形：△○○○○○○○○○○○○○○○○ 要求：認真聽，仔細思考問題，積極討論隊形：（同上）要求：認真觀察，積極動腦練習隊形：○○○○○○○○○○○○○○○○↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ △要求：。，上下肢協(xié)調(diào)配合，注意擺臂動作，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。，蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。 ，小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。 ，腳與地面接觸部位，由腳跟過渡到全腳。練習隊形：○○○○○○○○○○○○○○○○↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ △↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑隊形同上要求：練習時，注意力集中，注意安全練習，聽從教師口哨指揮，到達練習的目的結束部分下課常規(guī)：全身，特別是腿部的放松牽拉，避免運動后損傷自己下去體會立定跳遠的技術要領，改進技術動作，加強腿部力量的鍛煉5. 回收器材，下課，師生再見7~10分鐘 教法：1. 教師帶領下做腿部等放松牽拉練習，學生之間也可以相互幫忙2. 表揚學生本節(jié)課所取得的進步，并指出還存在的不足和問題組織：迅速集合學生集合隊形：○○○○○○○○○○○○○○○○ △要求：教師認真帶領學生做好放松活動，學生積極配合練習，放松充分，發(fā)揚互助精神，集合時做到快，靜，齊。及時做好課后總結課后小結
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