初中立定跳遠(yuǎn)教案(5491)-資料下載頁
2025-05-11 23:56本頁面
【正文】 持適當(dāng)?shù)木嚯x一列一列的進(jìn)行練習(xí)，完成50米左右后，按原隊(duì)形再次跳回學(xué)生：積極練習(xí)，認(rèn)識素質(zhì)訓(xùn)練的目的，是發(fā)展其腿部力量，并且了解這些基本訓(xùn)練方法組織：講解隊(duì)形：△○○○○○○○○○○○○○○○○ 要求：認(rèn)真聽，仔細(xì)思考問題，積極討論隊(duì)形：（同上）要求：認(rèn)真觀察，積極動(dòng)腦練習(xí)隊(duì)形：○○○○○○○○○○○○○○○○↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ △要求：。，上下肢協(xié)調(diào)配合，注意擺臂動(dòng)作，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。，蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。 ，小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。 ，腳與地面接觸部位，由腳跟過渡到全腳。練習(xí)隊(duì)形：○○○○○○○○○○○○○○○○↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ △↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑隊(duì)形同上要求：練習(xí)時(shí)，注意力集中，注意安全練習(xí)，聽從教師口哨指揮，到達(dá)練習(xí)的目的結(jié)束部分下課常規(guī)：全身，特別是腿部的放松牽拉，避免運(yùn)動(dòng)后損傷自己下去體會立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)，改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)腿部力量的鍛煉5. 回收器材，下課，師生再見7~10分鐘 教法：1. 教師帶領(lǐng)下做腿部等放松牽拉練習(xí)，學(xué)生之間也可以相互幫忙2. 表揚(yáng)學(xué)生本節(jié)課所取得的進(jìn)步，并指出還存在的不足和問題組織：迅速集合學(xué)生集合隊(duì)形：○○○○○○○○○○○○○○○○ △要求：教師認(rèn)真帶領(lǐng)學(xué)生做好放松活動(dòng)，學(xué)生積極配合練習(xí)，放松充分，發(fā)揚(yáng)互助精神，集合時(shí)做到快，靜，齊。及時(shí)做好課后總結(jié)課后小結(jié)
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