魚(yú)躍前滾翻08(編輯修改稿)
2025-01-05 12:26 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 連續(xù)后滾翻（ 3－ 4）次接力練習(xí) ? 例如：連續(xù)后滾翻 4次，與本組同學(xué)接力。 ? 以滾翻為主的合作性游戲練習(xí) 相關(guān)素質(zhì)練習(xí) ? 仰臥起坐 ? 腹撐、蹲撐、挺身跳 ? 兩頭起 ? 立臥撐挺身跳 ? 背肌練習(xí) 教學(xué)效果評(píng)價(jià) 優(yōu)秀：學(xué)習(xí)態(tài)度積極，能夠獨(dú)立完成動(dòng)作，動(dòng)作連貫、 自然、節(jié)奏好。 合格：學(xué)習(xí)態(tài)度比較積極，能夠在保護(hù)幫助下完成動(dòng)作，動(dòng)作較連貫、自然。 良好：學(xué)習(xí)態(tài)度比較積極，能夠獨(dú)立完成動(dòng)作，動(dòng)作比較連貫、自然。 肩肘倒立 ? 前滾翻直腿坐，后倒翻臀，手夾腰成肩肘三點(diǎn)支撐。（兩肘用力內(nèi)夾） ? 當(dāng)臀部翻過(guò)垂直面后兩腿慢慢抬起，伸髖展腿、繃腳面。 教學(xué)設(shè)計(jì)創(chuàng)新 教學(xué)注意事項(xiàng) ?課前認(rèn)真檢查器材、場(chǎng)地、排除隱患確保安全。體操教學(xué)有別于其他項(xiàng)目，一般情況下練習(xí)密度小，所以在調(diào)隊(duì)，練習(xí)次數(shù)，講解、示范位置要認(rèn)真考慮。最好不分組輪換，小墊子每人一塊。大墊子 48塊。 ?引導(dǎo)學(xué)生如何看示范，要有目的的做示范。 ?示范的位置：后滾翻，側(cè)面。經(jīng)單肩，后面；肩肘倒立、側(cè)面；手倒立，側(cè)面；頭手倒立，側(cè)、正相結(jié)合；側(cè)手翻，后、側(cè)結(jié)合。 前滾翻教學(xué)小技巧 ?巧用紙巾：下頜夾，低頭；膝夾，防分腿；腳夾，防前后、左右分腳。 ?眼看膝關(guān)節(jié)，可判斷腿是否伸直。 ?前滾翻不正，滾不過(guò)去；站位，腳離墊 1腳半，手臂斜下舉，手可觸墊；方向不正糾正方法：向哪側(cè)歪，哪手就向前，手下壓紙；或老師手按離地早的手。 前滾翻的易犯錯(cuò)誤 ?空：頭未著墊，在頭著墊的位置放紙巾，體會(huì)先“提”臀后“移”重心。 ?保護(hù)：雙手扶髖，提送到能完成前滾翻。 ?口訣：蹲撐開(kāi)始臂前伸，兩腳蹬地腿繃直，頭肩背臀依次滾，團(tuán)身要緊跟上體。 ?重點(diǎn)：兩腿迅速蹬直。 ?難點(diǎn)：團(tuán)身。 魚(yú)躍前滾翻口訣 ?口訣：兩臂前伸腿要直，躍起騰空要含胸，屈臂低頭要緩沖，團(tuán)身滾動(dòng)抱腿成。 ?教學(xué)重點(diǎn)：蹬地?cái)[臂
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