魚躍前滾翻08(編輯修改稿)
2025-01-05 12:26 本頁面
【文章內容簡介】 連續(xù)后滾翻（ 3－ 4）次接力練習 ? 例如：連續(xù)后滾翻 4次，與本組同學接力。 ? 以滾翻為主的合作性游戲練習 相關素質練習 ? 仰臥起坐 ? 腹撐、蹲撐、挺身跳 ? 兩頭起 ? 立臥撐挺身跳 ? 背肌練習 教學效果評價 優(yōu)秀：學習態(tài)度積極，能夠獨立完成動作，動作連貫、 自然、節(jié)奏好。 合格：學習態(tài)度比較積極，能夠在保護幫助下完成動作，動作較連貫、自然。 良好：學習態(tài)度比較積極，能夠獨立完成動作，動作比較連貫、自然。 肩肘倒立 ? 前滾翻直腿坐，后倒翻臀，手夾腰成肩肘三點支撐。（兩肘用力內夾） ? 當臀部翻過垂直面后兩腿慢慢抬起，伸髖展腿、繃腳面。 教學設計創(chuàng)新 教學注意事項 ?課前認真檢查器材、場地、排除隱患確保安全。體操教學有別于其他項目，一般情況下練習密度小，所以在調隊，練習次數，講解、示范位置要認真考慮。最好不分組輪換，小墊子每人一塊。大墊子 48塊。 ?引導學生如何看示范，要有目的的做示范。 ?示范的位置：后滾翻，側面。經單肩，后面；肩肘倒立、側面；手倒立，側面；頭手倒立，側、正相結合；側手翻，后、側結合。 前滾翻教學小技巧 ?巧用紙巾：下頜夾，低頭；膝夾，防分腿；腳夾，防前后、左右分腳。 ?眼看膝關節(jié)，可判斷腿是否伸直。 ?前滾翻不正，滾不過去；站位，腳離墊 1腳半，手臂斜下舉，手可觸墊；方向不正糾正方法：向哪側歪，哪手就向前，手下壓紙；或老師手按離地早的手。 前滾翻的易犯錯誤 ?空：頭未著墊，在頭著墊的位置放紙巾，體會先“提”臀后“移”重心。 ?保護：雙手扶髖，提送到能完成前滾翻。 ?口訣：蹲撐開始臂前伸，兩腳蹬地腿繃直，頭肩背臀依次滾，團身要緊跟上體。 ?重點：兩腿迅速蹬直。 ?難點：團身。 魚躍前滾翻口訣 ?口訣：兩臂前伸腿要直，躍起騰空要含胸，屈臂低頭要緩沖，團身滾動抱腿成。 ?教學重點：蹬地擺臂
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