6、情緒健康維他命(編輯修改稿)
2024-10-04 01:00 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ……三、故事有個(gè)叫Tom的人，9歲是因?yàn)楹攘藵L燙的蛤蜊湯，食道嚴(yán)重燙傷，完全失去了功能。他只好接受一項(xiàng)奇特的手術(shù)——將胃拉出腹壁外11厘米。從此，他一直將食物嚼碎后吐入漏斗中，使食物經(jīng)過(guò)與漏斗和胃相連的管子進(jìn)入體外的胃中，以此維持生命。在他53歲時(shí)，有位叫沃爾夫的醫(yī)生，說(shuō)服他給醫(yī)生擔(dān)任“活動(dòng)實(shí)驗(yàn)室”，可以直接從管子中觀察胃在不同的情況下的反應(yīng)。沃爾夫很快發(fā)現(xiàn)，當(dāng)Tom受到刺激或感到威脅和憤怒時(shí)，他的胃就會(huì)泛紅，胃壁的毛細(xì)血管充血，消化液分泌增多，將保護(hù)胃粘膜的一層黏液也消化掉了。久而久之形成了胃潰瘍。顯然，憂傷、恐懼、憤怒的情緒是引發(fā)他潰瘍的重要原因。情緒與健康“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，許多疾病的引發(fā)與惡化都情緒有關(guān)。笑能使人肺擴(kuò)張，自然而然的深呼吸，并能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)胸腹部肌肉的活動(dòng)；它還能消除精神和神經(jīng)的緊張，驅(qū)散積郁，消除疲勞。無(wú)論什么情緒狀態(tài)，都有一個(gè)“度”的問(wèn)題，“過(guò)猶不及”。過(guò)度的喜樂(lè)與過(guò)分的悲傷一樣，不利于健康，比如“樂(lè)極生悲”。四、學(xué)會(huì)宣泄情緒 選擇恰當(dāng)?shù)那榫w宣泄方式，能降低自己的緊張情緒，保持身心健康，同時(shí)又不會(huì)傷害他人。 傾訴——找知心朋友聊天是最簡(jiǎn)單也是最可行的宣
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