天天五蔬果健康跟著我(1)(編輯修改稿)
2024-10-04 00:18 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 還可降低癌癥發(fā)生率，提升記憶力，抗發(fā)炎作用，促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的健康。 第二十一頁，共三十九頁。 彩虹蔬果原則 ?橙黃色：橘子、柳丁、木瓜、芒果、玉米、 地瓜、黃椒、哈蜜瓜、鳳梨 第二十二頁，共三十九頁。 彩虹蔬果原則 ?橙黃色：橘子、柳丁、木瓜、芒果、 玉米、 地瓜、黃椒、哈蜜瓜、鳳梨 黃色和橘色的蔬果含有許多抗氧化物質(zhì)，如維生素 C及胡蘿蔔素。 除此之外，還可保護(hù)眼睛，防止紫外線傷害，減低中風(fēng)、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 第二十三頁，共三十九頁。 彩虹蔬果原則 ?綠色：綠色蔬菜、奇異果、西洋梨、白葡萄、 青蘋果 第二十四頁，共三十九頁。 彩虹蔬果原則 ?綠色：綠色蔬菜、奇異果、西洋梨、白葡萄、 青蘋果 綠色食物，尤其是深綠色食物，含有粗纖維、維生素 A、 B群、 C?？山档桶┌Y發(fā)生率，促進(jìn)視覺健康，強(qiáng)健骨骼及牙齒。 第二十五頁，共三十九頁。 彩虹蔬果原則 ?白色：蘿蔔、蒜、山藥、皎白筍、苦瓜、洋蔥、 冬瓜、竹筍、香蕉、白水蜜桃 第二十六頁，共三十九頁。 彩虹蔬果原則 ?白色：
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