兒童、青少年?duì)I養(yǎng)(編輯修改稿)
2024-10-03 12:51 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 第二個(gè)頂峰期，身體各機(jī)能逐漸趨于成人、身高、體重顯著增加； ?出現(xiàn)第二性征； 第十七頁(yè)，共三十一頁(yè)。 第十八頁(yè)，共三十一頁(yè)。 第十九頁(yè)，共三十一頁(yè)。 青少年的膳食原那么 ?五谷雜糧為主； ?食物多樣化； ?三餐定時(shí)定量，尤其要注重早餐質(zhì)量； ?防止暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食； ?加強(qiáng)體育鍛煉。 ?大家回憶自己初中、高中時(shí)期的情景，你做到了幾條 ? 第二十頁(yè)，共三十一頁(yè)。 青少年飲食誤區(qū) ? 認(rèn)為吃不吃早餐無(wú)所謂； 不吃早餐有哪些危害？ ? 普遍吃零食，甚至將其作為正餐； 零食哪些宜吃？哪些不宜吃？ 第二十一頁(yè)，共三十一頁(yè)。 ? 用方便面代替正餐 ? 長(zhǎng)期吃方便面，會(huì)有哪些危害？ ? 營(yíng)養(yǎng)不均衡 ? 含有反式脂肪酸，不利于人體健康 ? 大量食品添加劑，增加肝臟負(fù)擔(dān) ? 有這樣一句話概括了單身漢的飲食：平時(shí)以方便面為主食，偶爾想改變一下生活時(shí)買盒裝方便面，快樂(lè)時(shí)嘗試各種不同口味的方便面，生氣時(shí)用拳頭把方便面砸碎再煮 …… ? 經(jīng)常吃西式快餐 第二十二頁(yè)，共三十一頁(yè)。 ?大家看下 68頁(yè)那個(gè)食譜，針對(duì)青少年的生理特點(diǎn)，在該食譜的根底上，我們還可以做出哪些增減？ 第二
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