時間效率管理(編輯修改稿)
2025-03-28 11:05 本頁面
【文章內容簡介】 個體經?；驇缀踅洺Ｑ舆t學習任務，且經常經歷與拖延有關的問題性焦慮的傾向。 幫你趕走拖延和耽誤 現在就做！ 如果有的事情未完成，不要過多受其干擾。要知道，過去就讓它過去，積極籌備和執(zhí)行以后的事情更為重要。 自我積極激勵和心理暗示。 將工作分成很小的部分執(zhí)行。 不要把工作目標定得太高和太多。 為意外事件留有余地。 1 5 3 4 6 2 克服拖延 的原則 幫你趕走拖延和耽誤 克服拖延的具體技術（砍斷拖延惡習的五把刀） ONE TWO THREE FOUR FIVE 用“愿意”取代“必須” 用“開始”取代“完成” 用“不錯”取代“完美主義” 用“可確保的娛樂”取代“剝奪” 用“尖峰時刻”技術 幫你趕走拖延和耽誤 陷阱三 : 事必親躬，消磨時間 事必親躬與以身作則？ 諸葛亮 怕部屬取代，需要監(jiān)督 事必躬親才是好領導 ?不信任部屬，怕別人做不好 韓非子 .八經 下君 ,盡已之能 中君 ,盡人之力 上君 ,盡人之智 陷阱四 : 有求必應，占用時間 ? 110的承諾？ 愛面子和自尊心。我們必須明白受人尊敬重要 , 還是受人歡迎重要。 小品 《 有事您說話 》 小品 《 不差錢 》 第三部分： 時間管理的法寶 ? 時間管理就是自我管理，自我管理即是改變習慣 , 使自己更有效率 , 更富效能。 ? 把事情很快地做完 , 叫做效率。 ? 把事情很快又很對地做完 , 叫做效能。 （一）堅持目標原則（ SMART） 以考英語二級為例？ 二是可衡量的 有時限 有價值 有挑戰(zhàn) 可度量 具體的 目標 SPECIFIC：具體的，明確的。不能含糊不清的。 MEASURABLE：可以量化的，能度量的 ACHIEVEABLE CHALLENGING： 可達到但必須有一定挑戰(zhàn)。 REWARDING：目標需有一定意義，相關及有價值的 TIMEBOUNDED：有明確時間限制的。 ? 20/80法則是意大利經濟學家巴萊多的發(fā)現，它是建立在“重要的少數與瑣碎的多數” 原理的基礎上。 （二）堅持 20/80法則 80/20原理意示圖 80% 時間 20% 時間 80% 成效 20% 成效 重要的 少數事物 瑣碎的 多數事物 企業(yè)家認為，它 80%的利潤來自于 20%的項目或重要客戶； 經濟學家認為， 20%的人掌握著80%的財富； 心理學家認為， 20%的人身上集中了 80%的智慧； 在社會生活中， 80％的罪行是 20％的罪犯所為， 20％的駕駛員引發(fā)了80％的交通事故。 在家庭生活中， 20％地毯的利用率高達 80％， 80％的時間里你穿的是所有衣服中的 20％。 （三）四象限法則 ? 管理學家 科維 提出，把工作按照重要和緊急兩個維度，分為四個“象限”，也叫 A、 B、 C、 D工作法。 緊迫 不緊迫 重要 1即將到來的考試、復習 一周后要交的實驗報告作業(yè) 2建立人際關系 期末考試 有規(guī)律的復習 鍛煉身體 不重要 3不速之客 老師、家人交給的事情 學校舉辦的活動 4無節(jié)制地看電視、睡覺、玩游戲、打撲克、逛街 小練習： ? 對下列事件進行等級劃分，做出時間安排（周計劃） ? 與朋友一起娛樂 ? 寫信給父母 ? 去圖書館找一些有關計算機考試的資料 ?
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