如何讓時(shí)間變得高效(編輯修改稿)
2025-03-13 04:59 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 管理時(shí)間 用紙筆記錄日程 要將日程列出幵記錄完成情況。 科學(xué)地安排日程 3 4 1 ② 方法篇：科學(xué)管理時(shí)間 做好早晚的規(guī)劃 早晚用 15分鐘做每天的規(guī)劃。 早上規(guī)劃： 人會(huì)比較清醒，可以安排好要做的工作。 晚上規(guī)劃： 處理遺留仸務(wù)，利用睡眠潛意識(shí)思考問(wèn)題。 科學(xué)地安排日程 3 4 1 ② 方法篇：科學(xué)管理時(shí)間 適當(dāng)?shù)臅r(shí)候做適當(dāng)?shù)氖? 讓時(shí)間更高效 一個(gè)人精神最為集中的時(shí)候。適合做一些重要或創(chuàng)造性的工作 外部資源最為齊備的時(shí)候。適合做一些時(shí)效性的工作（如找領(lǐng)導(dǎo)簽字）。 ① 起始篇：了解時(shí)間管理 ② 方法篇：科學(xué)管理時(shí)間 ③ 執(zhí)行篇：讓時(shí)間更高效 ④ 結(jié)語(yǔ)篇：珍惜美好時(shí)光 計(jì)劃執(zhí)行的技巧 2 4 1 ③ 執(zhí)行篇：讓時(shí)間更高效 1. 堅(jiān)持不懈 2. 避免打擾 3. 不要拖延 4. 避開(kāi)焦慮 5. 番茄工作法 堅(jiān)持不懈 2 4 1 ③ 執(zhí)行篇：讓時(shí)間更高效 只有堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃，計(jì)劃才能持續(xù)生效。 避免打擾 2 4 1 ③ 執(zhí)行篇：讓時(shí)間更高效 在適當(dāng)時(shí)候要說(shuō)“ No” 你不可能滿足 所有人 的所有要求 從事 A級(jí)活動(dòng)時(shí)，可以拒絕 —— 果斷拒絕。 抱歉，我正在忙著 xxx事情，我建議你可以找小李幫你。 抱歉，我正在忙著 xxx事情，稍后我給你一份簡(jiǎn)要的數(shù)據(jù)行么？ 同事：希望修理打印機(jī)。 上司：希望提供詳細(xì)報(bào)表。 從事 A級(jí)活動(dòng)時(shí)，無(wú)法拒絕 —— 學(xué)會(huì)折衷。 不要拖延 2 4 1 ③ 執(zhí)行篇：讓時(shí)間更高效 拖延會(huì)使小問(wèn)題演變成大問(wèn)題。 稻草也會(huì)壓死駱駝 避開(kāi)焦慮 2 4 1 ③ 執(zhí)行篇：讓時(shí)間更高效 調(diào)整計(jì)劃，避免完不成仸務(wù)帶來(lái)的焦慮。 首先，制定的計(jì)劃要符合實(shí)際； 其次，無(wú)法完成的計(jì)劃往往會(huì)導(dǎo)致焦慮， 在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候做出計(jì)劃調(diào)整可以輕裝上陣，有效避免焦慮的情況發(fā)生。 番茄工作法 2 4 1 ③ 執(zhí)行篇：讓時(shí)間更高效 分段完成工作目標(biāo) 番茄工作法是一種時(shí)間管理法方法，在上世紀(jì)八十年代由 Francesco Cirillo創(chuàng)立。 該方法使用一個(gè)定時(shí)器來(lái)分割出一個(gè)一般為 25分鐘的工作時(shí)間和 5分鐘的休息時(shí)間，而那些時(shí)間段被稱為pomodori，為意大利語(yǔ)單詞 pomodoro（中文：番茄）之復(fù)數(shù)。 番茄工作法有五個(gè)基本步驟： ① 決定待完成的仸務(wù) ② 設(shè)定番茄工作法定時(shí)器至 n 分鐘（通常為
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