如何讓時間變得高效(編輯修改稿)
2025-03-13 04:59 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 管理時間 用紙筆記錄日程 要將日程列出幵記錄完成情況。 科學(xué)地安排日程 3 4 1 ② 方法篇：科學(xué)管理時間 做好早晚的規(guī)劃 早晚用 15分鐘做每天的規(guī)劃。 早上規(guī)劃： 人會比較清醒，可以安排好要做的工作。 晚上規(guī)劃： 處理遺留仸務(wù)，利用睡眠潛意識思考問題。 科學(xué)地安排日程 3 4 1 ② 方法篇：科學(xué)管理時間 適當(dāng)?shù)臅r候做適當(dāng)?shù)氖? 讓時間更高效 一個人精神最為集中的時候。適合做一些重要或創(chuàng)造性的工作 外部資源最為齊備的時候。適合做一些時效性的工作（如找領(lǐng)導(dǎo)簽字）。 ① 起始篇：了解時間管理 ② 方法篇：科學(xué)管理時間 ③ 執(zhí)行篇：讓時間更高效 ④ 結(jié)語篇：珍惜美好時光 計劃執(zhí)行的技巧 2 4 1 ③ 執(zhí)行篇：讓時間更高效 1. 堅持不懈 2. 避免打擾 3. 不要拖延 4. 避開焦慮 5. 番茄工作法 堅持不懈 2 4 1 ③ 執(zhí)行篇：讓時間更高效 只有堅持執(zhí)行計劃，計劃才能持續(xù)生效。 避免打擾 2 4 1 ③ 執(zhí)行篇：讓時間更高效 在適當(dāng)時候要說“ No” 你不可能滿足 所有人 的所有要求 從事 A級活動時，可以拒絕 —— 果斷拒絕。 抱歉，我正在忙著 xxx事情，我建議你可以找小李幫你。 抱歉，我正在忙著 xxx事情，稍后我給你一份簡要的數(shù)據(jù)行么？ 同事：希望修理打印機(jī)。 上司：希望提供詳細(xì)報表。 從事 A級活動時，無法拒絕 —— 學(xué)會折衷。 不要拖延 2 4 1 ③ 執(zhí)行篇：讓時間更高效 拖延會使小問題演變成大問題。 稻草也會壓死駱駝 避開焦慮 2 4 1 ③ 執(zhí)行篇：讓時間更高效 調(diào)整計劃，避免完不成仸務(wù)帶來的焦慮。 首先，制定的計劃要符合實際； 其次，無法完成的計劃往往會導(dǎo)致焦慮， 在適當(dāng)?shù)臅r候做出計劃調(diào)整可以輕裝上陣，有效避免焦慮的情況發(fā)生。 番茄工作法 2 4 1 ③ 執(zhí)行篇：讓時間更高效 分段完成工作目標(biāo) 番茄工作法是一種時間管理法方法，在上世紀(jì)八十年代由 Francesco Cirillo創(chuàng)立。 該方法使用一個定時器來分割出一個一般為 25分鐘的工作時間和 5分鐘的休息時間，而那些時間段被稱為pomodori，為意大利語單詞 pomodoro（中文：番茄）之復(fù)數(shù)。 番茄工作法有五個基本步驟： ① 決定待完成的仸務(wù) ② 設(shè)定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為
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