freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內(nèi)容

挫折壓力與應(yīng)對(duì)策略(編輯修改稿)

2025-03-12 11:00 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 ; 6. 我的后頸感到疼痛; ? 7. 我比多數(shù)人更神經(jīng)緊張; 8. 我很難入睡; ? 9. 我的頭感到緊或痛; 10. 我的胃有病; ? 11. 我對(duì)自己沒有信心; ; ? 13. 我憂慮財(cái)務(wù)問題; 14. 與人見面時(shí) , 我會(huì)窘怯; ? 15. 我怕發(fā)生可怕的事; 16. 白天我覺得累; ? ; 18. 我心情不安、無法靜坐; ? 19. 我感到非常口干; 20. 我心臟有病; ? 21. 我覺得自己不是很有用; 22. 我吸煙; ? , 但并非由于染上感冒; ? 24. 我覺得不快樂; 25. 我流汗; ? 26. 我喝酒; 27. 我很自覺; ? 28. 我覺得自己像四分五裂; 29. 我的眼睛又酸又累; ? 30. 我的腿或腳抽筋; 31. 我的心跳過速; ? 32. 我怕結(jié)識(shí)人; 33. 我手腳冰冷; ? 34. 我患便秘; 35. 我未經(jīng)醫(yī)師指示使用各種藥物; ? 36. 我發(fā)現(xiàn)自己很容易哭; 37. 我消化不良; ? 38. 我咬指甲; 39. 我耳中有嗡嗡聲; ? 40. 我小便頻番; 41. 我有胃潰蕩; ? 42. 我有皮膚方面的病; 43. 我的咽喉很緊; ? 44. 我有十二指腸潰殤病; 45. 我擔(dān)心我的工作; ? 46. 我口腔潰爛; 47. 我為瑣事憂慮; ? 48. 我呼吸淺促; 49. 我覺得胸部緊迫; ? 50. 我發(fā)現(xiàn)很難做決定。 總分: PSTR 壓力程度分析 顯示你生活中的興奮與壓力量也許是相當(dāng)適中 的。偶而會(huì)有一段時(shí)間壓力太多 , 但你也許有能力去享受 壓力 , 并且很快地回到平靜的狀態(tài) , 因此對(duì)你的健康并不 會(huì)造成威脅。做一些松弛的練習(xí)仍是有益的。 65分 (60—70) 顯示你的壓力程度中等 , 可能正開始對(duì)健康不 利。你可以仔細(xì)反省自己對(duì)壓力器如何作出反應(yīng) , 并學(xué)習(xí) 在壓力器出現(xiàn)時(shí) , 控制自己的肌肉緊張 , 以消除生理激活 反應(yīng)。好老師會(huì)對(duì)你有幫助 , 要不然就選用適合的肌肉松 弛錄音帶。 76分 (71—81) 表示你正經(jīng)歷太多的壓力 , 正在損害你的健 康 , 并令你的人際關(guān)系發(fā)生問題。你的行為會(huì)傷害自己 , 也 可能會(huì)影響其他人。因此 , 對(duì)你來說 , 學(xué)習(xí)如何減除自己的 壓力反應(yīng)是非常重要的。你可能必須花許多時(shí)間做練習(xí) , 學(xué)習(xí)控制壓力 , 也可以尋求專業(yè)的幫助。 87分 ( 82—92) 表示你確實(shí)正以極度的壓力反應(yīng)在傷害你自己 的健康。你需要專業(yè)心理治療師給予一些忠告 , 他可以幫 助你消減你對(duì)于壓力器的知覺 , 并幫助你改良生活的品 質(zhì)。 98分 ( 93以上) 如果你的分?jǐn)?shù)只落在這個(gè)范圍內(nèi) , 也許意味著你在生活中 所經(jīng)歷的壓力經(jīng)驗(yàn)不夠 , 或是你并沒有正確地分析自己。 你最好更主動(dòng)些 , 在工作、社交、娛樂等活動(dòng)上多尋求些剌激。做松弛練習(xí)對(duì)你沒有什么用 , 但找一些輔導(dǎo)也許會(huì)有幫助。 21分 (16—26) 表示你的生活可能是相當(dāng)沉悶的 , 即使刺激或有 趣的事情發(fā)生了 , 你也很少作反應(yīng)??赡苣惚仨殔⑴c更多 的社會(huì)活動(dòng)或娛樂活動(dòng) , 以增加你的壓力激活反應(yīng)。 32分 (27—37) 表示你對(duì)所遭遇的壓力器很不易為所動(dòng) , 甚至是不當(dāng)一回事 , 好像并沒有發(fā)生過一樣。這對(duì)你的健康不會(huì)有什么負(fù)面的影響 , 但你的生活缺乏適度的興奮 , 因此趣味也就有限。 43分 (38—48) 表示你能夠控制你自己的壓力反應(yīng) , 你是一個(gè)相當(dāng)放松的人。也許你對(duì)于所遇到的各種壓力器 ,并沒有將 它們解釋為威脅 , 所以你很容易與人相處 , 可以毫無懼怕。 54分 (49—59) 議一議:瓜苗上結(jié)的南瓜,能承受多大的壓力? ? 在美國麻省理工學(xué)院,實(shí)驗(yàn)人員用一個(gè)鐵圈將一個(gè)南瓜扣住,以觀察一個(gè)南瓜長大能承受多大的壓力。最初,他們認(rèn)為南瓜最大能承受 500磅的壓力,然而在實(shí)
點(diǎn)擊復(fù)制文檔內(nèi)容
教學(xué)課件相關(guān)推薦
文庫吧 www.dybbs8.com
備案圖片鄂ICP備17016276號(hào)-1