體育多媒體教學(xué)----按摩(編輯修改稿)
2025-03-09 02:05 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 輕抓住肌肉，作短時(shí)間的快速振動(dòng)。 ? 作用： 能使關(guān)節(jié) |肌肉放松。 ? 注意： 抖動(dòng)速度較快，幅度要小，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，用力不能過(guò)大。 按摩在體育活動(dòng)中的應(yīng)用 ? 一、運(yùn)動(dòng)前按摩 ，能增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)韌帶的伸展性，提高關(guān)節(jié)靈活性，使身體處于最佳狀態(tài)，有利于發(fā)揮運(yùn)動(dòng)潛力和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。 510分鐘，可以與準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)合起來(lái)做。 ? 二、運(yùn)動(dòng)中按摩 常采用推、擦、揉等手法。 ? 三、運(yùn)動(dòng)后按摩 能加快疲勞的消除和促進(jìn)體力恢復(fù)。 ? 靜夜四無(wú)鄰，荒居舊業(yè)貧。 , March 10, 2023 ? 雨中黃葉樹(shù)，燈下白頭人。 02:05:0202:05:0202:053/10/2023 2:05:02 AM ? 1以我獨(dú)沈久，愧君相見(jiàn)頻。 :05:0202:05Mar2310Mar23 ? 1故人江海別，幾度隔山川。 02:05:0202:05:0202:05Friday, March 10, 2023 ? 1乍見(jiàn)翻疑夢(mèng)，相悲各問(wèn)年。 :05:0202:05:02March 10, 2023 ? 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國(guó)見(jiàn)青山。 2023年 3月 10日星期五 上午 2時(shí) 5分 2秒 02:05: ? 1比不了得就不比，得不到的就不要。 。 2023年 3月 上午 2時(shí) 5分 :05March 10, 2023 ? 1行動(dòng)出成果，工作出財(cái)富。
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