【文章內(nèi)容簡介】 問鼎企業(yè)顧問咨詢有限公司 □ 二 的力量 —“跳蚤 ” 與 “ 爬蚤 ” 科學(xué)家做過一個有趣的試驗 他們把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳高，跳起的高度均在其身高的 100多倍，堪稱世界上跳得最高的動物！ 然后在跳蚤頭上罩一個玻璃罩，再讓它跳。這一次跳蚤碰到了玻璃罩。連續(xù)多次后，跳蚤改變了起跳高度以適應(yīng)環(huán)境，每次跳躍總保持在罩頂以下的高度。接下來逐漸降低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主動改變了自己的高度。最后，玻璃罩接近桌面，這時跳蚤已無法再跳了?？茖W(xué)家于是把玻璃罩拿開，再拍桌子，跳蚤仍然不會跳，跳蚤變成 “ 爬蚤 ” 了。表明習(xí)慣的力量是巨大的。 ? 30 □ 七 高效能人士的七項習(xí)慣 習(xí)慣 1 習(xí)慣 2 習(xí)慣 3 習(xí)慣 4 習(xí)慣 5 習(xí)慣 6 個人 成功 公眾 成功 依賴（你） 獨(dú)立（我） 互賴（我們） 第五單元：好習(xí)慣更重要 深圳問鼎企業(yè)顧問咨詢有限公司 31 第六單元：理想的自我與 現(xiàn)實的自我 ○ 自我形象是我們所擁有的最重要東西 ○內(nèi)在的行為控制你外在的表現(xiàn) ○通過自我談話來修正自我形象 未經(jīng)你同意，誰能令你自卑 深圳問鼎企業(yè)顧問咨詢有限公司 追 求 卓 越 32 第六單元：理想的自我和現(xiàn)實的自我 □ 一 是你對自己的看法，是我們所擁有的最重要的東西； ?核心概念 12：自我形象 一個人在 水平上的自我認(rèn)識和 ，自己對自己的所有看法和評價的 。或者說，是對自己是什么人的假設(shè)和自我導(dǎo)向的 。 □ 二 自我形象是現(xiàn)實的自我的反映； □ 三 自我形象是塑造理想的自我的 ； □ 四 的信念控制你 的行為； □ 五 通過 來修正 不斷地進(jìn)行思考和 ； + 深圳問鼎企業(yè)顧問咨詢有限公司 □ 六 自我談話導(dǎo)致 來的角度； 33 □ 七 自我談話有正負(fù)之分 —彈回去 /彈回來。 ?核心概念 14：彈回去 /彈回來 在斷言的過程中，從 借用積極的情緒體驗，并把這種體驗帶入視覺想象中；是一種系統(tǒng)性脫敏。 ?練習(xí) 3： “ 彈回去 /彈回來 ” 練習(xí)： 列出一個我過去成功的做了事情的清單。然后，一遍又一遍地回顧和重溫它們，并用“ 彈回去 /探回來 ” 的原理，把讀它們時所獲得的體驗投入到一項我正面臨的活動之中。 第六單元：理想的自我和現(xiàn)實的自我 ?核心概念 13：自我談話 在評定或 自己的行為時，或者對別人對自己的評價作出反應(yīng)時向 。自我談話對 有決定性的影響。 深圳問鼎企業(yè)顧問咨詢有限公司 34 □ 我很 …… □ 我是一個 …… 人 ?練習(xí) 要求：不能是貶義的；不能是中性的；是自己的；最少寫 10個，越多越好。 第六單元：理想的自我和現(xiàn)實的自我 深圳問鼎企業(yè)顧問咨詢有限公司 ?練習(xí) 4：積極的自我談話 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 35 第七單元：拓展舒適區(qū) ○ 我們?yōu)槭裁磿磺樵傅貒L試新的事物 ○我們每個人都有一個 “ 舒適區(qū) ” ○水族館的啟示 ○要改變必須躍出 “ 舒適區(qū) ” 人們對舒適的欲望就向一個幻影， 先溜進(jìn)屋作客， 然后成了主人。 深圳問鼎企業(yè)顧問咨詢有限公司 追 求 卓 越 36 □ 一 我們?yōu)槭裁磿磺樵傅? 新的事物 ？ ?核心概念 15：舒適區(qū) 一定限度的感知和聯(lián)想的 ，在這個范圍里，個人和集體能有效地運(yùn)作，不會出現(xiàn)不自在和恐懼；或者說，一種能在心理上和生理上感到自在的有限的 。 有益的冒險是指有意的讓自己邁出原先的舒適區(qū)，把新的舒適區(qū)安全地印入到自己的潛意識之中；在對新生活的探險中感到一種良性的壓力。 第七單元：拓展舒適區(qū) □ 二 我們每個人都有一個 “ ” 深圳問鼎企業(yè)顧問咨詢有限公司 37 練習(xí) 5：列出五個我感到不自在并想回避的領(lǐng)域 第七單元：拓展舒適區(qū) 1 2 3 4 5 □ 三 水族館的啟示 深圳問鼎企業(yè)顧問咨詢有限公司 38 第七單元：拓展舒適區(qū) □ 四 改變舒適區(qū)的做法之一是 你的自我形象； ?思考題 12:守在自己的 “ 舒適區(qū) ” 里有什么危險？ ?思考題 13：討論 :如何才能躍出自己的 “ 舒適區(qū) ” ？ （自我談話） （自動調(diào)節(jié)機(jī)制） 信念結(jié)構(gòu) 積極地（內(nèi)在） 建設(shè)性的 (外在 ) 用預(yù)想 想象 深圳問鼎企業(yè)顧問咨詢有限公司 □ 五 有益冒險是改變 的必要手段 39 第八單元：使憧憬成為現(xiàn)實 ○ 有意義的變化都是先從內(nèi)部開始的 ○想象 逼真 =（潛意識中的）現(xiàn)實 ○當(dāng)你視覺想象新東西時，你就對舊東西 不滿意了 ○樹立目標(biāo)就是要習(xí)慣新的東西 ○人的內(nèi)心變化的過程 除了變化之外， 沒有其他永恒的東西。 深圳問鼎企業(yè)顧問咨詢有限公司 追 求 卓 越 40 □ 一 一切有意義的變化都是先從 “ ” 開始的 ，然后再由里向外地發(fā)展； ?基本原理 一切有意義而持久的變化都是先從內(nèi)部開始的，然后再由里向外地發(fā)展。也就是說，這是一種 “ 以終為始 ” 的過程，在這個變化的過程中，斷言起到了工具的作用。 第八單元：理想的自我和現(xiàn)實的自我 □ 二 想象 逼真 =（潛意識中的）現(xiàn)實 ?核心概念 16：想象 逼真 =現(xiàn)實 這個公式是說，我們要有意義地在潛意識里印記自己的向往，用積極的方案和現(xiàn)實時一遍又一遍地視覺想象我們所希望的圖像，因為新印記的圖像與現(xiàn)實的圖像存在距離時會促使我們想盡一切辦法使心中的圖像變?yōu)樾碌默F(xiàn)實。有意義而持久的變化都是先從內(nèi)部開始的，然后再由里向外地發(fā)展。也就是說，這是一種“ 以終為始 ” 的過程，在這個變化的過程中，斷言起到了工具的作用。 深圳問鼎企業(yè)顧問咨詢有限公司 41 □ 三 樹當(dāng)你 想象新東西時，你就對舊東西不滿意了； 第八單元：理想的自我和現(xiàn)實的自我 □ 五 人的內(nèi)心變化的過程： ； 2. 。 ； 4. ； ； 6. 。 深圳問鼎企業(yè)顧問咨詢有限公司 □ 四 樹立 就是習(xí)慣新的東西； 有一位法國人， 42歲了仍一事無成，他自己也認(rèn)為自己簡直倒霉透了：離婚、破產(chǎn)、失業(yè) …… 他不知道自己的生存價值和人生的意義。他對自己非常不滿意，變得古怪、易怒，同時又十分脆弱。有一天，一個吉普賽人在巴黎街頭算命，他隨意一試，吉普賽人看過他的手相后，說：“您是一個偉人，您很了不起！”“什么？”他大吃一驚，“我是個偉人，你不是在開玩笑吧？！” 吉普賽人平靜地說： “您知道你是誰嗎？” “我是誰呢？” “你是偉人”，吉普賽人說，“您知道嗎，您是拿破侖轉(zhuǎn)世！您身上流的血、您的勇氣和智慧，都是拿破侖的??！先生，難道您真的沒有發(fā)覺，您的面貌不也很相拿破侖嗎？” “不會吧 ……” 他遲疑地說，“我離婚了 …… 我破產(chǎn)了 …… 我失業(yè)了 …… 我?guī)缀鯚o家可歸 ……” “ 嗨，那是您的過去”，吉普賽人又說，“您的未來可不得了！如果先生您不相信，就不用給錢好了。不過五年后，您將是法國最成功的人士啊！因為您就是拿破侖的化身！” 他表面裝作極不相信地離開了，但心里確有一種從未有過的偉大感覺。他對拿破侖產(chǎn)生了濃厚的興趣。