【文章內(nèi)容簡介】 度和時間等。 自我提問是一種很有用的元認(rèn)知策略。在元認(rèn)知訓(xùn)練中，教師可以提供一系列供學(xué)生自我觀察、自我監(jiān)控、自我評價的問題單，促進學(xué)生自我反省，提高學(xué)習(xí)和解決問題的能力。自我提問應(yīng)該貫穿于整個的學(xué)習(xí)過程中。 自我提問過程中，學(xué)生在給定類型的任務(wù)中尋找共同的成分，并就這些共同的成分進行自我提問。例如．許多研究者曾教授學(xué)生尋找故事中的人物、背景、問題及其解決方法。教師先提出一些具體的問題，之后讓學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵的成分。帕里斯、克羅斯和利普森以及金（ Killg， 1992）發(fā)現(xiàn)，如果教會學(xué)生閱讀時反問自己何人、何事、何處以及如何等方面的問題，他們會理解得更好。恩格勒特、拉斐爾、安德森、安東尼和史蒂文斯為學(xué)生提供了一張計劃表，以幫助他們規(guī)劃如何進行創(chuàng)造性的寫作。 訓(xùn)練學(xué)生進行自我提問，比如：我描寫的對象是誰？打算描述什么？具體步驟是怎樣的？最根本的是要訓(xùn)練學(xué)生在活動的進程中與自己對話，自我提問或者同學(xué)間互相提問，所攝的問題可能是教師將要提問的。 調(diào)節(jié)策略 元認(rèn)知調(diào)節(jié)是根據(jù)對認(rèn)知活動結(jié)果的檢查，如發(fā)現(xiàn)問題，則采取相應(yīng)的補救措施，根據(jù)對認(rèn)知策略的效果的檢查，及時修正，調(diào)整認(rèn)知策略。元認(rèn)知調(diào)節(jié)策略與監(jiān)控策略有關(guān)。例如，當(dāng)學(xué)習(xí)者意識到他不理解課的某一部分時，他們就會退回去讀困難的段落、在閱讀困難或不熟的材料時放慢速度、復(fù)習(xí)他們不懂的課程材料。測驗時跳過某個難題，先做簡單的題目等。 調(diào)節(jié)策略能幫助學(xué)生矯正他們的學(xué)習(xí)行為．使他們補救理解上的不足。學(xué)生掌握元認(rèn)知策略n 學(xué)生掌握元認(rèn)知策略的最簡單的途徑是通過被人們稱為心理建模的過程n 這個過程與使用指導(dǎo)性技巧有關(guān)，學(xué)生對原有的思維模式進行實施和監(jiān)控，從而逐步承擔(dān)起學(xué)習(xí)的責(zé)任。心理建模包括三個重要步驟（ G Duffy、 Roehler， 1989）：n 1．給學(xué)生展示有關(guān)的推理過程。n 讓學(xué)生對推理的過程有明確的意識。n 集中讓學(xué)生應(yīng)用推理的技巧。這些步驟通常是通過言語指令來進行，使學(xué)生在過程中逐步得出正確的答案，教師通常以這樣的言語指令作為開場白： 下面，我將用言語來描述我的思維過程，給你們示范如何解決這一問題。 請仔細(xì)觀察我的思維過程，思考我作出的每一個決定，我在什么地方停下來 思考，我又作出了什么選擇 —— 就像你們在和我一起作出決定一樣。 n 注意，教師并非在描繪獲得正確答案的操作性技巧：先完成步驟 A再完成步驟 B然后完成步驟 要的是，教師對可能隱藏在程序化的問題解決方案背后的心理過程提供了生動的示范。n 對于怎樣的示范更好一些，有研究表明（ Gage＆Berliner， 1992； GOod＆ Bro．加卜 1995），有技巧的心理過程的示范者會注意以下一些方面：n 集中學(xué)生的注意力。n 強調(diào)演示的價值。n 演示過程中使用對活性語言。n 確保示范步驟簡單、明晰。n 幫助學(xué)生記住演示的過程。?元認(rèn)知監(jiān)控策略的培養(yǎng)出聲思考 （ Talking about thinking）寫學(xué)習(xí)日志 （ Keeping a thinking journal）計劃和自我調(diào)節(jié) （ Planning and selfregulation）報告思維過程 （ Debriefing the thinking process）自我評價 （ SelfEvaluation）三、資源管理策略（一）學(xué)習(xí)時間管理 統(tǒng)籌安排學(xué)習(xí)時間 高效利用最佳時間 靈活利用零碎時間（二）學(xué)習(xí)環(huán)境的管理（三）學(xué)習(xí)努力和心境管理（四）學(xué)習(xí)工具的利用（五）利用其他人的支持（一）學(xué)習(xí)時間管理總的原則：時間管理誤區(qū) —— 導(dǎo)致時間浪費的各種因素 時間誤區(qū)分為兩類： 外生誤區(qū)：指由他人所引起的時間浪費因素； 內(nèi)生誤區(qū)：指由自己所引起的時間浪費因素。① 因欠缺計劃而導(dǎo)致時間浪費；② 因不好意思拒絕他人付托而導(dǎo)致時間浪費；③ 因拖延而導(dǎo)致時間浪費；④ 因不速之客的干擾而導(dǎo)致時間浪費；⑤ 因電話的干擾而導(dǎo)致時間浪費；⑥ 因會議過多與過長而導(dǎo)致時間浪費； 最典型的時間使用誤區(qū)：一、第一大法則：設(shè)立明確的目標(biāo)。一、第一大法則：設(shè)立明確的目標(biāo)。成功等于目標(biāo)，時間管理的目的是讓你在最短時成功等于目標(biāo)，時間管理的目的是讓你在最短時間內(nèi)實現(xiàn)更多你想要實現(xiàn)的目標(biāo)；把今年度間內(nèi)實現(xiàn)更多你想要實現(xiàn)的目標(biāo)；把今年度 4到到10個目標(biāo)寫出來，找出一個核心目標(biāo)，并依次排個目標(biāo)寫出來，找出一個核心目標(biāo)，并依次排列重要性，然后依照目標(biāo)設(shè)定一些詳細(xì)的計劃，列重要性，然后依照目標(biāo)設(shè)定一些詳細(xì)的計劃，然后就是依照計劃進行。然后就是依照計劃進行。 時間管理法則二、第二法則：列一張總清單 。把今年所要做的每一件事情都列出來，并進行目標(biāo)切割：把今年所要做的每一件事情都列出來，并進行目標(biāo)切割： 1．年度目標(biāo)切割成季度目標(biāo)，列出清單，每一季度要做哪．年度目標(biāo)切割成季度目標(biāo)，列出清單，每一季度要做哪一些事情；一些事情； 2．季度目標(biāo)切割成月目標(biāo)，并在每月初重新再列一遍，碰．季度目標(biāo)切割成月目標(biāo)，并在每月初重新再列一遍，碰到有突發(fā)事件而更改目標(biāo)的情形便及時調(diào)整過來；到有突發(fā)事件而更改目標(biāo)的情形便及時調(diào)整過來； 3．． 每一個星期天，把下周要完成的每件事列出來；每一個星期天，把下周要完成的每件事列出來； 4．每天晚上把第二天要做的事情列出來。．每天晚上把第二天要做的事情列出來。 三、第三法則：三、第三法則： 20：： 80定律定律“80 ： 20” 原理 ——“ 重要的少數(shù)與瑣碎的多數(shù) ” 原理即 80％的價值是來自 20％的因子，其余的 20％的價值則來自 80％的因子。如 80％的銷售額是源自20％的顧客； 80％的電話都是來自 20％的發(fā)話人； 80％的外出吃飯都前往 20％的餐館； 80％的討論都是出自 20％的討論者； 80％的教師輔導(dǎo)時間都被 20％的學(xué)生所占用。緊急的事情、重要的事情，到底應(yīng)做哪些事情 ?第一優(yōu)先：重要且緊迫的事；第二優(yōu)先：重要但不緊迫的事；第三優(yōu)先：緊迫但不重要的事。第四優(yōu)先：不緊迫也不重要的事。按事情的 “重要程度 ”編排行事優(yōu)先次序成功者花最多時間在做成功者花最多時間在做最重要但不緊急事情；最重要但不緊急事情；一般人都是做緊急但不重要的事；一般人都是做緊急但不重要的事；要學(xué)會如何把重要的事情變得很緊急。要學(xué)會如何把重要的事情變得很緊急。用用 80%的時間來做的時間來做 20%最重要的事情。緊急又重最重要的事情。緊急又重要的事情，通常都是一些突發(fā)困擾，一些災(zāi)難要的事情，通常都是一些突發(fā)困擾，一些災(zāi)難，一些迫不及待要解決的問題。當(dāng)你天天處理，一些迫不及待要解決的問題。當(dāng)你天天處理這些事情時，表示你時間管理、你的工作并不這些事情時，表示你時間管理、你的工作并不理想。理想?！跋茸鲋匾氖?”鋼鐵公司總裁史瓦，曾經(jīng)向管理顧問李愛菲提出這樣一個不尋常的挑戰(zhàn)： “請告訴我如何能在辦公時間內(nèi)做妥更多的事，我將支付給你合理的顧問費。 ”李愛菲于是遞了一張紙給他，并向他說： “寫下你明天必須做的最重要的各項工作，并按重要性的次序加以編排。明早當(dāng)你走進辦公室后，先從最重要的那一項工作做起，井持續(xù)地做下去，直到完成該項工作為止。重新檢查你的辦事次