1形象禮儀潘(編輯修改稿)
2025-02-02 00:25 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 大腿并攏，小腿分開，或雙手放在臀下，腿腳不 停地抖動。 就坐時，腳尖相對或翹起，雙腳踝部交叉，半脫 鞋，兩腳在地上蹭來蹭去；不停地擺弄手中東西。 女士入座時，露出襯裙。 （一）坐姿的基本要求 （二）坐姿實踐操作與注意事項 （二）坐姿實踐操作與注意事項 1. 背對訓(xùn)練鏡，練習入座前的動作 入座時，走到座位前面再轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身 后右腳向后退半步，然后輕穩(wěn)地落座。動 作要求輕盈舒緩，從容自如。 3. 練習入座后的端坐姿勢 動作要求以正確坐姿規(guī)范為基礎(chǔ)，配合 面部表情，練習坐姿的直立感、穩(wěn)定性等綜 合表現(xiàn)（男女士各按要求練習）。 （二）坐姿實踐操作與注意事項 4. 坐姿腿部的造型訓(xùn)練 在正確的上身姿勢和手位基礎(chǔ)的擺法上，練習 腿部的造型。男士練習兩腿開合動作；女士練習平 行步、丁字步、小疊步的動作。 （二）坐姿實踐操作與注意事項 點擊圖片播放視頻 點擊圖片播放視頻 5. 離座動作訓(xùn)練 離座起立時， 右腿先向后退半 步，然后上體直 立站起，收右腿。 從左側(cè)還原到入 座前的位置。 （二）坐姿實踐操作與注意事項 三、走姿 可以說最能體現(xiàn)出一個人的精神面貌的姿態(tài)就 是走姿。因為從一個人的走姿就可以了解他的歡樂 或悲痛，奮發(fā)進取或失意懶散，以及是否受人歡迎 等。 行走是人生活中的主要動作。我們對走姿的要 求是“走如風”，即走起路來要像風一樣輕盈而有 力度。 生活中如何正確地運用標準走姿，是給人留下 美好印象的關(guān)鍵之一。因此，學習規(guī)范的走姿是很 有必要的。 1. 正確的走姿規(guī)范 行走時上身挺直，雙肩平穩(wěn)，目光平視，下頷 微收，面帶微笑； 手臂伸直放松，手指自然彎曲，擺動時，以肩 關(guān)節(jié)為軸，上臂帶動前臂，向前、后自然擺動，以 前擺 35176。 ，后擺 30176。 為宜，肘關(guān)節(jié)略彎屈，前臂不 要向上甩動； 行走中的步跡要成為“一條線”或“兩條平行 線”； 行走速度，一般男士每分鐘 110 步左右，女士 每分鐘 120 步左右。 （一）走姿的基本要求 行走中的手勢語要求做 到：簡捷、大方、明了。這 樣才能在儀態(tài)舉止方面體現(xiàn) 挺拔、優(yōu)雅、活潑、瀟灑的 風度。 （一）走姿的基本要求 行走中的手勢語要求做 到：簡捷、大方、明了。這 樣才能在儀態(tài)舉止方面體現(xiàn) 挺拔、優(yōu)雅、活潑、瀟灑的 風度。 （一）走姿的基本要求 （一）走姿的基本要求 3. 注意矯正不良的走姿： 內(nèi)八字和外八字； 彎腰駝背，歪肩晃膀； 大搖大擺，左顧右盼； 雙腿過于彎曲或走曲 線； 腳蹭地面、后腳拖在 地面上； 雙手插在褲兜行走。 點擊圖片播放視頻 （一）走姿的基本要求 1. 男士的步態(tài) —— 顯示出 穩(wěn)健有力的陽剛之美 在工作場合 ，走路應(yīng)挺起胸膛，顯出朝氣，大 步向前走；雙腳落 地要平穩(wěn)而有力， 不拖泥帶水；雙臂 自然擺動。 在悠閑時 輕踱 慢行，要顯示出一 種逍遙風度。 （二）步態(tài)美的追求 點擊圖片播放視頻 2. 女士的步態(tài) —— 顯示出 款款輕盈的陰柔之美 行走時要抬頭、挺胸、收腹，身體保持正直； 雙臂自然下垂，協(xié) 調(diào)地前后擺動于身 體兩側(cè)；腳尖指向 正前方，提髖、膝， 邁小腿，腳跟先落 地，靠后腿將身體 重心推送到前腳掌； 落地聲不可太大。 （二）步態(tài)美的追求 點擊圖片播放視頻 （三）注意走姿的實踐操作 1. 行走穩(wěn)定性的練習 在保持正確站立姿勢的基礎(chǔ)上，兩臂 側(cè)平舉，兩手各持一碗水，練習行走者的 穩(wěn)定性。 2. 動作表情的協(xié)調(diào)練習 加強和鞏固練習者上下肢動作的協(xié)調(diào) 配合，同時結(jié)合面部表情、體態(tài)語、手勢 語等進行練習。 3. 各種走姿的練習 練習前行走，后退步，側(cè)行步
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