1形象禮儀潘-wenkub
2023-02-03 00:25:18 本頁面
【正文】 究合理的，科學(xué)的營養(yǎng)補(bǔ)充，使人 體的健康狀況達(dá)到更高的水平。 （一）形體訓(xùn)練的基本途徑 （一）形體訓(xùn)練的基本途徑 4. 舞蹈 這是通過身體的動(dòng)作來表現(xiàn)一定內(nèi)容情節(jié)的練 習(xí)。 （一）形體訓(xùn)練的基本途徑 2. 基本功訓(xùn)練 這是形體訓(xùn)練中的重要內(nèi)容。 男子“ V”形 女子“Ｓ”形 優(yōu)雅和美的形體是不可能與健康分開的。 1. 胖瘦原則 體系指數(shù)的分級(jí) 對于以高為美還是以矮為美，也受民族、地區(qū) 的影響。 體型 美的總原則就是身體各部分之間的比例恰當(dāng) 。 個(gè)人的整體形象憑借個(gè)人的 儀表、儀容、儀 態(tài) 來衡量。 形象價(jià)值百萬！ 本章引言 第二節(jié) 儀態(tài)美的基本 要求與訓(xùn)練 第三節(jié) 臉部表情的 禮儀與訓(xùn)練 第一節(jié) 形象美的形成 主要內(nèi)容 第一節(jié) 形象美的形成 一 、 個(gè)人形象的內(nèi)涵 二 、 形體與形象 三 、 塑造健美形體 成功的 80％在于顯示自己的形象。 本節(jié)點(diǎn)睛 美好的形象是無價(jià)之寶 愛美之心，人皆有之。 儀表 主要指人的服飾、化妝、發(fā)型等外部修 飾； 儀容 主要指人的面部表情、神色、目光、情 緒； 儀態(tài) 則側(cè)重于指人的心態(tài)、語態(tài)、體態(tài)等表 達(dá)信息。 五官端正，與頭配合協(xié)調(diào)； 雙肩對稱，男寬女圓； 脊柱正視垂直，側(cè)視曲度正常； 胸部隆起，正、背面略成“ V”型； 女性胸部輪廓豐滿，有明顯曲線； 臀部圓滿適度，腿修長，大腿曲線柔和，小 腿腓腸肌稍突出，足弓高。 2. 高矮原則 膚色美丑的看法也受民族、地域的影響： 中國人 以皮膚白皙為美（光、亮、透、白） 非洲黑人以臉黑、唇紅、齒白為美， 白種人以皮膚曬得黑紅為美。 人體美是有遺傳性的，具有先天的自然 素質(zhì)，但人體美又可以通過后天的體型塑造 而充實(shí)、完善。人們通過基本功 訓(xùn)練，可以加強(qiáng)腿部、腰部、背部的力量以及身體 各部位的柔韌性，為提高形體基本素質(zhì)及身體的控 制能力創(chuàng)造條件。舞蹈以基礎(chǔ)動(dòng)作和基本舞步為主要內(nèi)容，用以 發(fā)展身體的柔韌性、穩(wěn)定性、靈活、協(xié)調(diào)性和力量 等形體素質(zhì)，提高人們的節(jié)奏感，以及對音樂的理 解能力。 （二）形體美與膳食 第二節(jié) 儀態(tài)美的基本要求與訓(xùn)練 一 、 站姿 二 、 坐姿 三 、 走姿 四 、 蹲姿 優(yōu)雅、大方、自然的儀態(tài)本身 就是一種禮儀。 （一）站姿的基本要求 （一）站姿的基本要求 （一）站姿的基本要求 （一）站姿的基本要求 （一）站姿的基本要求 （一）站姿的基本要求 2. 注意防止不良站姿 生活中每個(gè)人都有自己獨(dú)特的站姿。 （一）站姿的基本要求 1. 男士的站姿 在正式場合，男士的站姿應(yīng)為“挺拔式”的姿 勢。 （二）站立姿勢 （三）站姿實(shí)踐操作與注意事項(xiàng) 1. 靠墻站立練習(xí) 要求腳跟、小腿、臀、 雙肩、后腦勺都緊貼墻， 每次堅(jiān)持 15～ 20min。 對著鏡子練習(xí) （三）站姿實(shí)踐操作與注意事項(xiàng) 對著鏡子練習(xí) （三）站姿實(shí)踐操作與注意事項(xiàng) 點(diǎn)擊圖片播放視頻 （三） 站姿實(shí)踐操作與注意事項(xiàng) 坐姿是社交中最重要的人體姿勢。 二、坐姿 坐姿是社交中最重要的人體姿勢。 二、坐姿 杜絕不良的坐姿： 不良的坐姿不僅不美，而且會(huì)影響身體 發(fā)育與形體的美。 故意坐在椅子邊上，身體萎縮前傾地與人交談。 （一）坐姿的基本要求 （二）坐姿實(shí)踐操作與注意事項(xiàng) （二）坐姿實(shí)踐操作與注意事項(xiàng) 1. 背對訓(xùn)練鏡，練習(xí)入座前的動(dòng)作 入座時(shí)，走到座位前面再轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身 后右腳向后退半步，然后輕穩(wěn)地落座。男士練習(xí)兩腿開合動(dòng)作；女士練習(xí)平 行步、丁字步、小疊步的動(dòng)作。因?yàn)閺囊粋€(gè)人的走姿就可以了解他的歡樂
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