社交禮儀——形象美(編輯修改稿)
2025-03-17 15:10 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 要求背靠背，以雙方的髖部、肩部、后腦勺為接觸點(diǎn)，練習(xí)站立動(dòng)作的穩(wěn)定性。 (三 )站姿實(shí)踐操作與注意事項(xiàng) 要求在正確的站姿基礎(chǔ)上，結(jié)合臉部表情練習(xí) (重點(diǎn)是微笑 )，通過(guò)訓(xùn)練鏡完善整體站姿形象。 二、坐姿 坐姿是人際交往中最重要的人體姿勢(shì)，它反映的信息也非常豐富。 (一 )坐姿的基本要求 優(yōu)美的坐姿是端正 、 舒雅 、 自然 、 大方 。 正確的坐姿規(guī)范是入座時(shí) ， 要走到座位前面再轉(zhuǎn)身 ， 轉(zhuǎn)身后右腳向后退半步 ， 然后輕穩(wěn)地坐下；入座后 ， 上體自然坐直 ，雙肩平正放松 ， 立腰 、 挺胸 ， 兩手放在雙膝上或兩手交叉半握拳放在腿上 ， 亦可小臂平放在椅子或沙發(fā)扶手上 ，兩臂微曲放在桌上 ， 掌心向下 。 兩腿自然彎曲 ， 雙腳平落地上 ， 雙膝應(yīng)并攏或稍稍分開(kāi) ， 但女士的雙膝必須靠緊 ， 腳跟也靠緊 ， 臀部坐在椅子的中央 (男士可坐滿(mǎn)椅子 ， 背輕靠椅背 )。 雙目平視 ， 嘴唇微閉 ， 微收下頜 ，面帶笑容；起立時(shí) ， 右腳向后收半步 ， 而后直立站起 ，收右腳 。 女士 、 男士的端坐 、 側(cè)坐 、 盤(pán)坐 。 (1)就坐時(shí)不應(yīng)前傾后仰 ， 或是歪歪扭扭 ， 脊背彎曲 ， 頭伸過(guò)于向下 ， 聳肩 。 (2)兩腿不應(yīng)過(guò)于叉開(kāi)或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出去 ， 萎靡不振地癱坐在椅子上 。 (3)坐下后不應(yīng)隨意挪動(dòng)椅子 ， 翹二郎腿時(shí)不可頻繁搖腿 。 (4)不要為了表示謙虛 ， 故意坐在椅子邊上 ， 身體萎縮前傾地與人交談 。 (5)不可以將大腿并攏 ， 小腿分開(kāi) ， 或雙手放在臀下 ， 腿腳不停地抖動(dòng) 。 (6)就坐時(shí) ， 不可腳尖相對(duì)或翹起 ， 雙腳踝部交叉 ， 半脫鞋 ， 兩腳在地上蹭來(lái)蹭去；不可不停地?cái)[弄手中東西 ， 如頭發(fā) 、 飾品 、 手指 、 戒指等 。 (7)女士入座時(shí) ， 應(yīng)要用手將裙子往前攏一下 ，同時(shí)不要把襯裙露出來(lái) 。 (8)男士也不宜在禮儀場(chǎng)合使用 “ 4” 字形的疊腿方式或用手把疊起的腿扣住的方式 。 (三 )坐姿實(shí)踐操作與注意事項(xiàng) ，練習(xí)入座的動(dòng)作 (一 ) 入座時(shí)，走到座位前面再轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身后右腳向后退半步，然后輕穩(wěn)地落座。動(dòng)作要求輕盈舒緩，從容自如。 ，練習(xí)入座的動(dòng)作 (二 ) 以站在座位的左側(cè)為例，先左腿向前邁出一步，右腿跟上并向右側(cè)一步到座位前，左腿并右腿，接著右腳后退半步，輕穩(wěn)落座；入座后右腿并左腿成端坐，雙手虎口處交叉，右手在上，輕放在一側(cè)的大腿上。 動(dòng)作要求以正確坐姿規(guī)范為基礎(chǔ)，配合面部表情，練習(xí)坐姿的直立感、穩(wěn)定性等綜合表現(xiàn)。 在正確的上身姿勢(shì)和手位的基礎(chǔ)擺法上，練習(xí)腿部的造型。男士練習(xí)兩腿開(kāi)合動(dòng)作；女士練習(xí)平行步、丁字步、小疊步的動(dòng)作。要求動(dòng)作變換要輕、快、穩(wěn)，給人以端莊大方、舒適自然的感覺(jué)。 入座后，起立的動(dòng)作要求：起立時(shí)，右腿先向后退半步，然后上體直立站起，收右腿，從左側(cè)還原到入座前的位置。 三、走姿 可以說(shuō)最能體現(xiàn)出一個(gè)人精神面貌的姿態(tài)就是走姿。 標(biāo)準(zhǔn)的走姿要以端正的站姿為基礎(chǔ)。要求行走時(shí)上身挺直，雙肩平穩(wěn)，目光平視，下頜微收，面帶微笑；手臂伸直放松，手指自然彎曲，擺動(dòng)時(shí)，以肩關(guān)節(jié)為軸，上臂帶動(dòng)前臂，向前、后自然擺動(dòng)，以前擺 35度、后擺 30度為宜，肘關(guān)節(jié)略彎曲，前臂不要向上甩動(dòng)；上體稍向前傾，提髖屈大腿
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