社交禮儀——形象美(編輯修改稿)
2025-03-17 15:10 本頁面
【文章內容簡介】 要求背靠背，以雙方的髖部、肩部、后腦勺為接觸點，練習站立動作的穩(wěn)定性。 (三 )站姿實踐操作與注意事項 要求在正確的站姿基礎上，結合臉部表情練習 (重點是微笑 )，通過訓練鏡完善整體站姿形象。 二、坐姿 坐姿是人際交往中最重要的人體姿勢，它反映的信息也非常豐富。 (一 )坐姿的基本要求 優(yōu)美的坐姿是端正 、 舒雅 、 自然 、 大方 。 正確的坐姿規(guī)范是入座時 ， 要走到座位前面再轉身 ， 轉身后右腳向后退半步 ， 然后輕穩(wěn)地坐下；入座后 ， 上體自然坐直 ，雙肩平正放松 ， 立腰 、 挺胸 ， 兩手放在雙膝上或兩手交叉半握拳放在腿上 ， 亦可小臂平放在椅子或沙發(fā)扶手上 ，兩臂微曲放在桌上 ， 掌心向下 。 兩腿自然彎曲 ， 雙腳平落地上 ， 雙膝應并攏或稍稍分開 ， 但女士的雙膝必須靠緊 ， 腳跟也靠緊 ， 臀部坐在椅子的中央 (男士可坐滿椅子 ， 背輕靠椅背 )。 雙目平視 ， 嘴唇微閉 ， 微收下頜 ，面帶笑容；起立時 ， 右腳向后收半步 ， 而后直立站起 ，收右腳 。 女士 、 男士的端坐 、 側坐 、 盤坐 。 (1)就坐時不應前傾后仰 ， 或是歪歪扭扭 ， 脊背彎曲 ， 頭伸過于向下 ， 聳肩 。 (2)兩腿不應過于叉開或長長地伸出去 ， 萎靡不振地癱坐在椅子上 。 (3)坐下后不應隨意挪動椅子 ， 翹二郎腿時不可頻繁搖腿 。 (4)不要為了表示謙虛 ， 故意坐在椅子邊上 ， 身體萎縮前傾地與人交談 。 (5)不可以將大腿并攏 ， 小腿分開 ， 或雙手放在臀下 ， 腿腳不停地抖動 。 (6)就坐時 ， 不可腳尖相對或翹起 ， 雙腳踝部交叉 ， 半脫鞋 ， 兩腳在地上蹭來蹭去；不可不停地擺弄手中東西 ， 如頭發(fā) 、 飾品 、 手指 、 戒指等 。 (7)女士入座時 ， 應要用手將裙子往前攏一下 ，同時不要把襯裙露出來 。 (8)男士也不宜在禮儀場合使用 “ 4” 字形的疊腿方式或用手把疊起的腿扣住的方式 。 (三 )坐姿實踐操作與注意事項 ，練習入座的動作 (一 ) 入座時，走到座位前面再轉身，轉身后右腳向后退半步，然后輕穩(wěn)地落座。動作要求輕盈舒緩，從容自如。 ，練習入座的動作 (二 ) 以站在座位的左側為例，先左腿向前邁出一步，右腿跟上并向右側一步到座位前，左腿并右腿，接著右腳后退半步，輕穩(wěn)落座；入座后右腿并左腿成端坐，雙手虎口處交叉，右手在上，輕放在一側的大腿上。 動作要求以正確坐姿規(guī)范為基礎，配合面部表情，練習坐姿的直立感、穩(wěn)定性等綜合表現(xiàn)。 在正確的上身姿勢和手位的基礎擺法上，練習腿部的造型。男士練習兩腿開合動作；女士練習平行步、丁字步、小疊步的動作。要求動作變換要輕、快、穩(wěn)，給人以端莊大方、舒適自然的感覺。 入座后，起立的動作要求：起立時，右腿先向后退半步，然后上體直立站起，收右腿，從左側還原到入座前的位置。 三、走姿 可以說最能體現(xiàn)出一個人精神面貌的姿態(tài)就是走姿。 標準的走姿要以端正的站姿為基礎。要求行走時上身挺直，雙肩平穩(wěn)，目光平視，下頜微收，面帶微笑；手臂伸直放松，手指自然彎曲，擺動時，以肩關節(jié)為軸，上臂帶動前臂，向前、后自然擺動，以前擺 35度、后擺 30度為宜，肘關節(jié)略彎曲，前臂不要向上甩動；上體稍向前傾，提髖屈大腿
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