社交禮儀——形象美(參考版)
2025-03-01 15:10本頁(yè)面
【正文】 儀態(tài)美的基本要求與訓(xùn)練 。 發(fā)聲訓(xùn)練法 面對(duì)鏡子 ， 深呼吸 ， 然后慢慢地吐氣 ， 并將嘴角向兩側(cè)對(duì)稱牽動(dòng) ， 往耳根部提拉 ， 發(fā)出 “ 一 ” 或“ 七 ” 的聲音 。 他人誘導(dǎo)法 面對(duì)鏡子 ， 聽(tīng)他人講笑話 ， 同時(shí)糾正笑姿 。 只要養(yǎng)成經(jīng)常微笑的習(xí)慣，你的臉就會(huì)天天露出美妙的笑容。 微笑應(yīng)是發(fā)自內(nèi)心的輕松友善的微笑 ， 要自然 、美好 、 真誠(chéng) 。 ?你能解讀他人的臉部表情嗎？ 既能縮短人與人之間的心理距離 ， 又能創(chuàng)造出交流和溝通的良好氛圍的莫過(guò)于親切的 、 溫馨的 、發(fā)自內(nèi)心的微笑 。 眼睛靈活度的訓(xùn)練 二、臉部表情禮儀 臉部表情是一種含義深廣的體態(tài)語(yǔ)，在交往活動(dòng)中起著很重要的作用。 初練時(shí) ， 速度可慢一點(diǎn) ， 隨著眼功的增長(zhǎng)逐漸加快 。 其練習(xí)方法 ，可先做有目標(biāo)練習(xí) ， 然后再做無(wú)目標(biāo)練習(xí) ， 即在視野的左 、 右 、 上 、 下用紅布或其他顯眼的東西設(shè)置一個(gè)目標(biāo)(目標(biāo)不要超過(guò)視線范圍 )， 眼球隨目標(biāo)做左右橫線移動(dòng) 、上下豎線的移動(dòng)或左右方向的圓圈梭動(dòng) 。 但通過(guò)訓(xùn)練 ， 待眼睛有了一定功夫后 ， 就不會(huì)再出現(xiàn)這種現(xiàn)象了 。 練習(xí)眼力集中 ，可將兩眼平視鏡中自己的一只眼 ， 睜大眼 。 眼睛擴(kuò)大的訓(xùn)練 在眼睛擴(kuò)大練習(xí)的前提下 ， 還要使眼睛晶亮閃光 ， 這樣才能具有較好的表現(xiàn)力 ， 這一練習(xí)主要是進(jìn)行眼睛光澤的練習(xí) ， 訓(xùn)練眼力的高度集中 。其主要?jiǎng)幼魇瞧鹈伎囇燮ぞ? 習(xí)，即上、下眼皮是眼睛的兩扇大門，通過(guò)盡力將額肌上提，帶動(dòng)兩眼角尾部向上起，眼皮上繃，使“兩扇門”最大限度地打開(kāi)。 ?用好你的眼神。 運(yùn)用恰當(dāng)?shù)难凵? ?眼神要與交往對(duì)象相適應(yīng)。 正確把握和理解眼神 眼睛是反映主觀內(nèi)心世界的一面鏡子 ， 人們普遍對(duì)目光語(yǔ)具有一定的解讀能力 。 人的內(nèi)心世界有時(shí)可以通過(guò)眼睛來(lái)表達(dá)，如目光的方向、眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)、眨眼的頻率、閉眼的久暫，都表示一種意思，流露出一種感情?；旧弦韵サ偷耐戎紊眢w。左 (右 )腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，右 (左 )腳腳跟提起，腳掌著地。臀部向下，上身稍前傾。 后退向后轉(zhuǎn)身步 當(dāng)后退向后轉(zhuǎn)身時(shí) ， 以左腳先退為例 ， 要在退1步或 3步時(shí) ， 趕在左腳后退時(shí) ， 以左腳為軸 ， 向右轉(zhuǎn)體 180度 ， 同時(shí)右腳后撤移重心 ， 再邁出左腳 。 前行左右轉(zhuǎn)身步 在行進(jìn)中，當(dāng)要向左 (右 )轉(zhuǎn)身 時(shí)，要在右 (左 )腳邁步落地時(shí)，以右 (左 )腳掌為軸心，向左 (右 )轉(zhuǎn)體90度，同時(shí)邁左 (右 )腳。引導(dǎo)來(lái)賓 ， 要盡量走在賓客的左側(cè)前方 ， 左髖部朝著前行的方向 ， 上身稍向右轉(zhuǎn)體 ， 左肩稍前 ， 右肩稍后 ， 側(cè)身向著來(lái)賓 ， 保持往前兩三步的距離 。一般以退 2~3步為宜，退步時(shí)，腳輕擦地面，步幅小，協(xié)調(diào)地往后退；轉(zhuǎn)身時(shí)，要身先轉(zhuǎn)，頭稍后一些轉(zhuǎn)。動(dòng)作要伴隨著頭和上體向左或向右轉(zhuǎn)動(dòng)，面帶微笑，點(diǎn)頭致意，并配以恰當(dāng)?shù)膯?wèn)候語(yǔ)言。 男士的步態(tài)美 女士的步態(tài)美 走路最忌內(nèi)八字和外八字； 其次忌彎腰駝背，歪肩晃膀； 走路時(shí)不可大甩手，扭腰擺臀，大搖大擺，左顧右盼； 雙腿不要過(guò)于彎曲或走曲線； 步子不要太大或太??； 不要腳蹭地面、雙手插在褲兜或后腳拖在地面上行走。 標(biāo)準(zhǔn)的走姿要以端正的站姿為基礎(chǔ)。 入座后，起立的動(dòng)作要求：起立時(shí)，右腿先向后退半步，然后上體直立站起，收右腿，從左
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