婦幼營(yíng)養(yǎng)與健康(編輯修改稿)
2025-01-23 14:32 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 9~歲 兒童青少年維生素 A、 B2攝入量占供給量 (%) 維生素 A 維生素 B2 城 市 農(nóng) 村 城 市 農(nóng) 村 男 女 男 女 男 女 男 女 10~歲 11~歲 12~歲 13~歲 14~歲 15~歲 16~歲 17~歲 兒童青少年維生素 A、 B2攝入量占供給量 (%) 維生素 B1 城 市 農(nóng) 村 男 女 男 女 2~歲 3~歲 4~歲 5~歲 6~歲 7~歲 8~歲 9~歲 兒童青少年維生素 A、 B2攝入量占供給量 (%) 維生素 B1 城 市 農(nóng) 村 男 女 男 女 10~歲 11~歲 12~歲 13~歲 14~歲 15~歲 16~歲 17~歲 圖 4 1985年~1995年城市男女生肥胖發(fā)生率（%）02468101985 1995肥胖率（%）男生女生 兒童青少年膳食指南（一） 嬰兒： 1. 鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng) 2. 母乳喂養(yǎng) 4個(gè)月后逐步添加輔助食品 幼兒與學(xué)齡前兒童： 1. 每日飲奶 2. 養(yǎng)成不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣 兒童青少年膳食指南（二） 學(xué)齡兒童： 1. 保證吃好早餐 2. 少吃零食，飲用清淡飲料，控制食糖攝入 3. 重視戶(hù)外活動(dòng) 青少年： 1. 多吃谷類(lèi)，供給充足的能量 2. 保證魚(yú)、肉、蛋、奶和蔬菜的攝入 3. 參加體力活動(dòng)，避免盲目節(jié)食 （三） 兒童一日膳食中 各類(lèi)食物總量 食 物 種 類(lèi) 1~歲 2~歲 3~歲 6~12歲 保護(hù)性食物（ 50g/份） 大豆及豆制品 1 1~ 1~ ~2 蔬菜、鮮豆 2~3 3~4
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