健康飲食寶典(編輯修改稿)
2025-01-18 22:42 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，燕麥粥、燕麥片。它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂，使你的血脂降下來(lái)。 ? “谷”最后一個(gè)是小米 ? 小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠 。 “豆” ? 大豆是營(yíng)養(yǎng)之花，豆中之王 ? 大豆中起碼有 5種抗癌物質(zhì)，特別是飴黃酮，它能預(yù)防、治療乳腺癌，但只在大豆中才有 “菜” ? 第一個(gè)提的菜是胡蘿卜 ? 我國(guó)本草綱目里寫的是養(yǎng)眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲癥，吃了就好。它保護(hù)粘膜的，長(zhǎng)期吃胡蘿卜不容易得感冒。美國(guó)人認(rèn)為胡蘿卜是美容菜，養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)粘膜。常吃胡蘿卜的人確實(shí)從里往外美容。 ? “ 菜”中第二提的是南瓜 ? 它刺激維生素細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病 ? “菜”中應(yīng)該提的還有苦瓜 ? 它雖苦，但分泌胰島素物質(zhì)，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。 ? 蕃茄，就是西紅柿 ? 西紅柿里面有個(gè)東西叫蕃茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來(lái)。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來(lái)。我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌，請(qǐng)大家注意。 ? 大蒜 ? 必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里 15分鐘，它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。 ? 黑木耳 ? 黑木耳有個(gè)作用是使血不粘稠。 花生米 ? 花生米，千萬(wàn)不要吃，實(shí)在要吃，把皮剝了吃 ? 花生皮沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千萬(wàn)不要吃了。 花粉 ? 花粉必須具備這三條才能用： ? 處理、消毒、脫敏 ? 花粉有個(gè)名字叫腸道警察 ? 吃了花粉以后，警察可以維持腸道秩序 ? 第三它健美，維持體型 建議大家多吃點(diǎn)雞和魚 ? 為什么不提
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