健康飲食寶典-全文預(yù)覽
【正文】 的一個(gè)方法，就是你怎么罵我不怕。如果這 3小時(shí)睡好了，第二天起來(lái)一定精神煥發(fā)。 ? 睡覺(jué)問(wèn)題 ? 我們主張若頭一天晚上沒(méi)有睡好就應(yīng)該午睡。而且各種電器不要同時(shí)開(kāi)著。根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件選擇一種，實(shí)在不行就吃青菜蘿卜。所以在電腦前工作的人，可以滴一點(diǎn)藻復(fù)康抹上，也可以吃藻復(fù)康。 螺旋藻能使病毒不復(fù)制，而且大量氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)。它能平衡飲食。如果有蝦，還是吃蝦好。 ? 黑木耳 ? 黑木耳有個(gè)作用是使血不粘稠。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。所以常吃南瓜的人不得糖尿病 ? “菜”中應(yīng)該提的還有苦瓜 ? 它雖苦，但分泌胰島素物質(zhì)，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。它保護(hù)粘膜的，長(zhǎng)期吃胡蘿卜不容易得感冒。能降甘油三脂，使你的血脂降下來(lái)。吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。吃蕎麥的人不得胃腸道癌癥，直腸癌、結(jié)腸癌都不得。所以國(guó)際上建議大家 金分割：副食 6主食 4；粗糧 6細(xì)糧 4；植物 6動(dòng)物 4。 ? 所謂維持細(xì)菌平衡是指有益的細(xì)菌生長(zhǎng)，有害的細(xì)菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。有人牛奶是喝了，但并沒(méi)有吸收多少。 ? 豆?jié){里含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多 ? 豆?jié){里有 5種抗癌物質(zhì) ? 其中特別是飴黃酮專門預(yù)防、治療乳腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌。 ? 有錢的喝紅葡萄酒，沒(méi)錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。 ? 這逆轉(zhuǎn)醇干什么的你們不知道，它整個(gè)是抗衰老的，一說(shuō)抗衰老人們就愛(ài)喝了。 ? 綠茶里含有氟； ? 你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅(jiān)固牙齒。 (人家不提牛奶，你注意啦； ) 綠茶為什么有保健作用呢？ ? 綠茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的 ； ? 如果你每天喝 4杯綠茶，癌細(xì)胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲 9年以上。 為什么提紅葡萄酒？ ? 紅葡萄的皮上有種東西，叫“逆轉(zhuǎn)醇”。 ? 紅葡萄酒還有個(gè)
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