唐燕芳影響跳遠(yuǎn)踏板準(zhǔn)確性及因素及對(duì)策(編輯修改稿)
2024-09-18 15:06 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 不穩(wěn)定。高水平的運(yùn)動(dòng)員和低水平的運(yùn)動(dòng)員差別就在于高水平運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)反復(fù)的助跑訓(xùn)練，形成了良好的助跑技術(shù)和固定的助跑模式，高水平運(yùn)動(dòng)員在比賽中或者訓(xùn)練過(guò)程中每次的助跑速度、節(jié)奏和前幾次幾乎都是一致的，而那些較低水平運(yùn)動(dòng)員剛好相反。他們沒(méi)有進(jìn)行專門的訓(xùn)練，沒(méi)有固定的動(dòng)作定型。所以他們會(huì)在比賽中出現(xiàn)這樣或者那樣問(wèn)題。因此運(yùn)動(dòng)員必須反復(fù)地進(jìn)行踏板能力的訓(xùn)練，多采用短距離助跑、上步跳等方式進(jìn)行專門的訓(xùn)練。形成相對(duì)穩(wěn)定的助跑和完整助跑技術(shù)的動(dòng)力定型，以提高跳遠(yuǎn)助跑過(guò)程中踏板的準(zhǔn)確性。2. 跳遠(yuǎn)助跑的動(dòng)力定型對(duì)助跑后踏板準(zhǔn)確性的影響動(dòng)力定型是指身體外邊和內(nèi)部的條件刺激，依照一定的順序不變地重復(fù)多次后，大腦皮質(zhì)上的興奮和抑制過(guò)程在空間和時(shí)間上的關(guān)系固定下來(lái)，大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞支配的部分肌肉活動(dòng)的神經(jīng)元在機(jī)能上進(jìn)行排列組合，興奮和抑制在運(yùn)動(dòng)中樞有順序地、有規(guī)律地逐個(gè)有嚴(yán)格時(shí)間間隔地交替發(fā)生，形成了一個(gè)系統(tǒng)，使條件反射系統(tǒng)化。大腦皮質(zhì)的這種系統(tǒng)性就是動(dòng)力定型。運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型越鞏固，就越能輕松自然的完成動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型建立越多，動(dòng)力定型的改建就越容易，大腦皮質(zhì)的機(jī)能靈活性越高。大腦技能的可塑性表現(xiàn)在一定的條件下，新的運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型可以取代舊的運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型。例如：運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)反復(fù)進(jìn)行助跑練習(xí)，形成了固定的姿勢(shì)和助跑節(jié)奏，在練習(xí)的過(guò)程中是由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的過(guò)程，并有其建立、形成、鞏固和發(fā)展的階段性變化和生理規(guī)律。一般可以分為相互聯(lián)系的初學(xué)、鞏固和動(dòng)作自動(dòng)化三個(gè)階段。在跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，助跑技術(shù)的動(dòng)力定型對(duì)踏板的準(zhǔn)確性有著直接的影響，初學(xué)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候由于專項(xiàng)素質(zhì)的能力達(dá)不到，由于動(dòng)力定型不穩(wěn)固，在助跑過(guò)程中動(dòng)作不一致，也就是說(shuō)沒(méi)有固定的動(dòng)力定型。初學(xué)運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)出現(xiàn)在助跑中不能準(zhǔn)確性踏板或越板犯規(guī)等現(xiàn)象。而高水平運(yùn)動(dòng)員是經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)次的練習(xí)，助跑的起跑姿勢(shì)，跑動(dòng)過(guò)程中的節(jié)奏，抬腿的高度以及后蹬的力量等，在每一次助跑過(guò)程中都應(yīng)該是一致的，形成相對(duì)穩(wěn)定的動(dòng)力定型。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型越鞏固，基本技能越熟練，掌握新的技能水平就越快，具有更豐富的創(chuàng)造力，把動(dòng)作完成得更穩(wěn)定。（四） 運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)對(duì)助跑準(zhǔn)確性的影響在現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)水平飛速發(fā)展的今天，科學(xué)的訓(xùn)練手段和先進(jìn)的訓(xùn)練方法已不再是什么秘密了，運(yùn)動(dòng)員的一般身體素質(zhì)和技術(shù)的差距也越來(lái)越小，在現(xiàn)代社會(huì)對(duì)于跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，一個(gè)必須重視的問(wèn)題就是運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。比賽的勝負(fù)往往是取決于選手們的心理素質(zhì)。據(jù)有關(guān)資料顯示，運(yùn)動(dòng)員心理壓力的大小、情緒的好壞、思想包袱的輕重等問(wèn)題都會(huì)影響其技術(shù)水平的發(fā)揮，造成有關(guān)助跑節(jié)奏混亂、無(wú)法正確的踏板而導(dǎo)致試跳的失敗。具體來(lái)講，會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練結(jié)果或者比賽成績(jī)的主要因素有以下幾個(gè)方面。1. 過(guò)度緊張過(guò)度緊張是由于一時(shí)性運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大或者運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈超過(guò)了機(jī)體負(fù)擔(dān)能力而產(chǎn)生的急性病理現(xiàn)象。是大腦神經(jīng)中的交感神經(jīng)機(jī)能亢進(jìn)，情緒激動(dòng)，導(dǎo)致技術(shù)水平的發(fā)揮失常。較多的發(fā)生在強(qiáng)度訓(xùn)練或者高度集中比賽場(chǎng)合或者過(guò)后很短時(shí)間內(nèi)，出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)為明顯的頭暈、眼前不清晰、臉色蒼白、惡心嘔吐（有時(shí)嘔吐物呈紅色或咖啡色）、全身無(wú)力、脈搏快弱、血壓下降。運(yùn)動(dòng)員在比賽的過(guò)程中由于緊張而產(chǎn)生的毛病會(huì)直接影響到運(yùn)動(dòng)員在直接操作時(shí)而出現(xiàn)助跑節(jié)奏的紊亂，造成踏板的不準(zhǔn)確。尤其是有些剛剛接觸跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)如果前面的一次或者二次犯規(guī)沒(méi)成績(jī)或者
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