【文章內容簡介】 所謂“以退為進”，我思想上再沒什么壓力了?！睂τ陂L海醫(yī)院的移植患者，移植后2月內，我們一般會要求您常規(guī)入院，防治移植并發(fā)癥如間質性肺炎。（四）移植后康復指南在剛出院的那段時間，您容易受到感染，因此需要更仔細嚴謹?shù)念A防措施。免疫抑制的時間因人而易，這主要與移植類型及移植前用的免疫抑制劑用量有關。自體移植的病人免疫系統(tǒng)受累程度最小，因為這類病人不需使用免疫抑制劑來對抗GVHD。因為您的具體情況不同，具體時間應由醫(yī)生按照您的情況來決定。總的來說，時間可以從幾個月到一年或更長。需要特別注意的是，在按“指南”指導的生活中，您需花費大量的精力去執(zhí)行許多限制及約束，有時需要改變個人長期養(yǎng)成的習慣和態(tài)度，一位患者是這樣說的：“當我回到家后，許多事是我沒預料到的，太多的限制和規(guī)定讓我覺得無法工作、生活（甚至包括一些我在十二、三歲就可以做的事情）。我也無法待在人多的地方，即使身邊是我的孩子也不行，而出去逛街、購物成了遙不可及的事情。我真的不喜歡處處謹慎小心，比如對我吃的東西、接觸的人、觸摸的東西，一些以往會忽略的事物象避免路過建筑工地等。我對在旁邊打噴嚏、咳嗽的人異常敏感?！毕词忠浦埠蟮牟∪嗣刻鞈l繁洗手。因為經(jīng)手接觸而受到感染是最普遍的，許多病毒和細菌通過許多日常接觸的東西，比如門把手由一個人傳播給另一個人，病人接觸門把手若再接觸口、鼻或眼睛，這是極大的隱患。因此，多多洗手是預防感染的最好方法。每次進食及服藥前，上廁所后都要洗手。更理想的方法是每個與您接觸的人也要經(jīng)常洗手，使感染的可能性降到最低。一位病人是這樣做的：他不論去哪里都隨身攜帶著乳膠手套和酒精紙巾，每當去公共場所或一些認為可能不太干凈的地方，就戴上手套。個人衛(wèi)生移植后，個人衛(wèi)生極為重要，要做到經(jīng)常用香皂，洗發(fā)液洗澡。移植后病人的皮膚容易過敏及干燥，經(jīng)常涂一些護膚霜會有效地改善膚質，使用溫和的中性香皂也可以減少皮膚干燥及皮炎癥狀，毛巾及貼身衣物也應每日更換、清洗。與人接觸為了減少暴露于細菌及其它病原體的機會，應當盡量避免接觸，如擁抱別人，即使很親近的人。另一點非常重要的是，避免去可能接觸到病人的地方，特別是人多擁擠的地方，比如電影院，高峰時段的餐廳，擁擠的電梯、學校等等。但這并不意味著您與外界隔絕，比較明智的是盡量少地暴露于人群中，特別是學校，因為孩子通常比成年人更易生病。避免接觸接種活疫苗未滿一個月的人，比如接種了脊髓灰質炎疫苗的人。此外，如果您身邊的人生病了，可以向醫(yī)生咨詢這種病是否會傳染，短期內避免與他接觸，直到他沒有傳染性了。如不能完全隔離，那么盡可能地保持距離。如果想去飯店吃飯，要選擇一個清潔、原料新鮮的地方。在免疫力尚未完全恢復前，要求餐廳為您準備的食物要尤其新鮮，不必擔心您的要求不被理睬，許多飯店都會答應您的要求。家庭衛(wèi)生移植后家中應保持清潔。當然，干凈到什么程度沒有硬性規(guī)定。這主要依據(jù)病人移植的類型和免疫功能受抑制程度。室內能夠引起感染或其他疾病的灰塵、細菌、真菌應保持在最低水平。房間應隔幾日打掃一次，浴室和餐廳更應經(jīng)常打掃，浴巾和牙刷要每周更換或消毒。此外，冰箱在存放食物前要清潔消毒，以防霉菌侵入食物，可以使用來蘇水等市售抗菌消毒液。使用抹布要比雞毛撣能更有效地清除灰塵。植物和動物為了清潔與衛(wèi)生，最好不要在家中擺放植物和鮮花。因為生長在土壤、水和植物上的微生物可能引起感染。因此，移植后的幾個月內盡量避免接觸植物。同理，不要接近土壤、草地、污水、肥料，控制住自己別去照料花草或坐在草坪、原木或不干凈的地方。洗菜、切生肉等也可能感染細菌和寄生蟲。當然，這不是限制您享受戶外陽光，如果您想在外面坐坐，帶塊干凈的墊子就行了。移植后的100天內最好避免與動物的接觸，在這段時間不要幫動物清洗、打掃它們的糞便，尤其要注意避免接觸貓窩或鳥籠。另外，應詳細詢問您的醫(yī)生您可以與寵物接觸的程度。建筑工地建筑工地總是塵土飛揚，可能使您暴露于灰塵和真菌下，因此，要盡量避免靠近。如果您的房屋附近有工地，盡量從它的上風方向走，或繞過它，如開車經(jīng)過，要關上車窗。陽光照射放、化療及一些藥物可能使皮膚更易對陽光過敏。因此在移植后的一年中，盡量避免受到日曬。如果要外出，即使是陰有云的天氣也要用防曬指數(shù)（SPF）25以上的防曬霜，若晴天就要戴太陽鏡，帽子，長袖衣褲。一位移植已十一年的病人說：“我愛陽光，但我已習慣這樣做了，這一點也不可笑?！庇斡境卦诿庖呦到y(tǒng)恢復正常前，不要去湖、池塘或公共泳池游泳。對于自體移植的病人來說，需要幾個月，如果異基因移植的病人，至少一年不能去那些地方游泳。食物的安全在免疫系統(tǒng)未完全建立前，很可能因食物原因造成感染。因此在這段時間，有必要按衛(wèi)生健康指南上的要求去做。移植后病人所吃的食物應該是在清潔環(huán)境中制作的，原料新鮮，沒有久置的食物。下面是一些具體事宜：一. 購物1. 看清生產(chǎn)日期和保質期，不買已過期的食物。2. 不買已膨脹、凹陷或已受損的罐頭。3. 確保冷凍食物及冰箱中的食物在足夠低的溫度下保存。4. 不買裂開的或非冷藏的雞蛋。5. 購買后及時合理地貯藏食物。6. 不要一下子買太多。二. 烹調1. 廚房的操作臺應定期用熱肥皂水或洗滌劑徹底清洗，切菜板用1：10的家用漂白粉清洗。2. 生熟切菜板應分開。3. 不要用生的、未經(jīng)加熱滅菌的雞蛋調配直接入口的食物，因為生雞蛋是細菌極好的培養(yǎng)基。4. 打開的雞蛋在室溫下超過1小時就不要食用了。5. 在開罐頭和罐裝飲料前要清洗罐頭蓋及開罐器。6. 所有肉類要煮透。7. 食物應盡量放在冰箱中保存。8. 易腐敗的食物若置于冰箱外超過2小時，就不要食用。9. 食物若在冰箱中已冷藏放置超過3天，就不要食用?？尚械囊粋€辦法是每次只在冷藏箱里放23天的量，其余都凍存。10. 長了霉菌的食物，即使只有一點點，也要扔掉。11. 不要吃看起來有異樣或聞起來有異味的食物。12. 水果和蔬菜要徹底洗凈，去掉附在上面的水，才可入口。下面將提供給您部分關于可能引起感染的食物清單：。、熟食店、自助餐館、快餐店的食物。、冷飲和乳酸制品。、生魚片、熏魚。、沙拉等含生雞蛋的食物。、泉水和自來水。注意，使用桶裝純凈水時，飲水機內部一定要經(jīng)常清洗。，新鮮牛奶應煮沸消毒。、牛奶、奶酪和酸乳酪。，如花生、菱角。12．未加熱的腌菜、泡菜等，霉豆腐和其他霉制品。成分不明的中草藥營