改良過的終極減肥法(編輯修改稿)
2024-09-01 08:44 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 沾點姜醋汁就可以 ，另外如果兩餐之間感到餓啦，可以吃幾口牛肉或者喝點水。以下是在Atkins第一階段的基礎(chǔ)上，更詳細(xì)地描述如何執(zhí)行。首先，任何人在頭三天，盡管放開吃！數(shù)量上沒有任何限制，但是，種類只能局限于絕對的瘦肉和雞蛋?。∮涀?，只能是瘦肉和雞蛋！！這樣的目的是讓所有人通過三天的時間，體會一下到底什么是脂解過程，感覺一下人體脂解的時候的感受：毫無食欲，驚人的體重下降。這樣做的關(guān)鍵就在于幾乎為0的碳水化合物攝入，因此你的食物只能是瘦肉和雞蛋！ 當(dāng)大概3天的時間結(jié)束后，你會感到身體似乎開了一道水閘一般體重不斷降輕，同時還排出了大量水分。當(dāng)然，如果同時你還嚴(yán)格控制卡路里，效果會更好不過，我們還得維持正常生活對不對？從第三天或者第五天，你可以慢慢回到正常的低碳食譜（例如Atkins第一階段）。然而要注意，當(dāng)我們擴大了食物范圍后，卡路里就開始影響我們的減肥效果。你可以喝一瓶油，也許只有5卡，但是熱量卻高達(dá)數(shù)千卡！總之，你用不著挨餓，如果的確感覺饑餓難忍，盡管放心去吃，通過頭三天的經(jīng)驗，你已經(jīng)明白瘦肉和雞蛋根本不可能讓你長胖。但是也要記住，需要減肥的你，不能像填鴨一般暴食。少數(shù)人也許在第三天還一點沒有減輕，那么你也許就需要堅持五天時間來排空你體內(nèi)的多余血糖（那就是你在減肥之前所積累的）。稍微多堅持一兩天，你會突然發(fā)現(xiàn)論壇上其他人那些令人驚訝的“奇跡”同樣也發(fā)生在你身上，然后第二天，第三天......當(dāng)你減掉大約兩三斤的時候，很好，你已經(jīng)步入了正確的軌道！如果同時你做一些運動，效果會讓你更加驚喜。注意一點，當(dāng)你按照這個方法減去兩三磅的時候，你已經(jīng)對體內(nèi)以前的碳水化合物說bye bye。但是，一定記住，你的身體絕對不會習(xí)慣靠分解脂肪來提供能量，它永遠(yuǎn)都傾向于采用更容易的方式例如糖分或者碳水化合物。這就是為什么大部分人在初期會頭暈乏力......堅持住初始階段的人群會獲得各種好處：脂肪代謝、快速的體重下降和減少的食欲。他們的身體會成功地轉(zhuǎn)變成為脂肪分解機器！而那些企圖在周末放松一下的人們就重新回到了起點，他們在某一頓吃了碳水化合物之后舒服地感覺到身體“需要”這些東西錯！你的身體只是希望得到容易分解的燃料罷了?？诳适呛檬?！人體在脂解過程中自然會需要大量水分，因此如果你在期間覺得口渴，盡管喝水！
高考資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1