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正文內(nèi)容

act咨詢技術(shù)(編輯修改稿)

2024-08-31 22:38 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 請注意觀察 : 咨詢特點 對話技巧 咨詢效果 第三部分: 接受與承諾療法的操作技巧 什么是糾結(jié)的根源? 什么是糾結(jié)的解脫? 逃避是糾結(jié)的根源 釋懷是糾結(jié)的解脫 經(jīng)驗回避( Experiential avoidance) ? 經(jīng)驗回避是嘗試回避自己的已有經(jīng)驗(想法、體驗、記憶、人體知覺、行為偏好)而引起的長期行為困難的過程(例如,不想?yún)⒓泳蹠且驗樯缃豢謶郑诲憻捠且驗樘烈灾劣诰衿v不堪)。在所有科學(xué)已知的心理過程中,經(jīng)驗回避是最為消極的心理過程之一。 ? 經(jīng)驗回避傾向于人為地夸大“痛苦的存在”,同時它又是“痛苦消失”的最有力來源,因此經(jīng)驗回避能夠最大程度地削弱一些積極的行為。 岳曉東制作 糾結(jié)給自己帶來內(nèi)心折磨 更痛苦 更痛苦 更痛苦 更回避 更回避 更回避 固有 痛苦 岳曉東制作 愧型糾纏 慚愧不已 無顏見人 怨型糾纏 埋怨不已 愛恨交織 恨型糾纏 飲恨不已耿耿于懷 悔型糾纏 追悔不已 自責(zé)不斷 糾纏類型 岳曉東制作 接受與承諾療法的技巧 核心技巧 講授要點 令 當(dāng)事人放棄 不可行的方法(Creative Hopelessness) 詳細(xì)了解 當(dāng)事人 的問題,如發(fā)現(xiàn)其不可能解決,可令 當(dāng)事人 自己體味一下成效,然後讓其退後一步審視己往所用之法,是否本身就不可能解決問題。 令 當(dāng)事人 理解想掌控本身就是問題 (Control is the problem) 人們對各界常加控制,誤以為內(nèi)在思想感受亦能隨心掌控。事實不然。往往越叫自己不要想便越想得多。故當(dāng)體會想掌控自身思想本身才是問題所在。 令 當(dāng)事人 明白接受是一種選擇 (Acceptance as an alternative) 在上述基礎(chǔ)上,以天秤兩端喻為 當(dāng)事人 提供與負(fù)面思想對抗之外的選擇 去接受身上發(fā)生的一切好與壞。 令 當(dāng)事人 以自身為 背 景,提升自我看法 (Self as context: transcending sense of self) 既能開始接受,則進(jìn)而改變其思想背景,引導(dǎo)其重審其處景。 岳曉東制作 體驗創(chuàng)造性絕望( Creative Hopelessness) ? 治療師將當(dāng)事人引入沒有成效的挫敗體驗中 –問題試圖加以解決,但沒有成效。 –問題不能靠某個策略來解決。 –問題不像生活的其他方面, –問題會越來越復(fù)雜。 岳曉東制作 控制 是 問題的一部分 (Control is the Problem) ? 當(dāng)事人努力想控制個人生活事件的發(fā)生。 ? 當(dāng)事人以回避與擺脫來表現(xiàn)控制。 ? 當(dāng)事人越是想控制自己,其負(fù)面體驗就越明顯、對生活也就越感失控。 岳曉東制作 接受是一種選擇 (Acceptanc
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