act咨詢技術(編輯修改稿)
2025-08-31 22:38 本頁面
【文章內容簡介】 請注意觀察 : 咨詢特點 對話技巧 咨詢效果 第三部分： 接受與承諾療法的操作技巧 什么是糾結的根源？ 什么是糾結的解脫？ 逃避是糾結的根源 釋懷是糾結的解脫 經驗回避（ Experiential avoidance） ? 經驗回避是嘗試回避自己的已有經驗（想法、體驗、記憶、人體知覺、行為偏好）而引起的長期行為困難的過程（例如，不想參加聚會是因為社交恐懼，不鍛煉是因為太消沉以至于精神疲憊不堪）。在所有科學已知的心理過程中，經驗回避是最為消極的心理過程之一。 ? 經驗回避傾向于人為地夸大“痛苦的存在”，同時它又是“痛苦消失”的最有力來源，因此經驗回避能夠最大程度地削弱一些積極的行為。 岳曉東制作 糾結給自己帶來內心折磨 更痛苦 更痛苦 更痛苦 更回避 更回避 更回避 固有 痛苦 岳曉東制作 愧型糾纏 慚愧不已 無顏見人 怨型糾纏 埋怨不已 愛恨交織 恨型糾纏 飲恨不已耿耿于懷 悔型糾纏 追悔不已 自責不斷 糾纏類型 岳曉東制作 接受與承諾療法的技巧 核心技巧 講授要點 令 當事人放棄 不可行的方法(Creative Hopelessness) 詳細了解 當事人 的問題，如發(fā)現其不可能解決，可令 當事人 自己體味一下成效，然後讓其退後一步審視己往所用之法，是否本身就不可能解決問題。 令 當事人 理解想掌控本身就是問題 (Control is the problem) 人們對各界常加控制，誤以為內在思想感受亦能隨心掌控。事實不然。往往越叫自己不要想便越想得多。故當體會想掌控自身思想本身才是問題所在。 令 當事人 明白接受是一種選擇 (Acceptance as an alternative) 在上述基礎上，以天秤兩端喻為 當事人 提供與負面思想對抗之外的選擇 去接受身上發(fā)生的一切好與壞。 令 當事人 以自身為 背 景，提升自我看法 (Self as context: transcending sense of self) 既能開始接受，則進而改變其思想背景，引導其重審其處景。 岳曉東制作 體驗創(chuàng)造性絕望（ Creative Hopelessness） ? 治療師將當事人引入沒有成效的挫敗體驗中 –問題試圖加以解決，但沒有成效。 –問題不能靠某個策略來解決。 –問題不像生活的其他方面， –問題會越來越復雜。 岳曉東制作 控制 是 問題的一部分 (Control is the Problem) ? 當事人努力想控制個人生活事件的發(fā)生。 ? 當事人以回避與擺脫來表現控制。 ? 當事人越是想控制自己，其負面體驗就越明顯、對生活也就越感失控。 岳曉東制作 接受是一種選擇 (Acceptanc
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