act咨詢(xún)技術(shù)(編輯修改稿)
2025-08-31 22:38 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 請(qǐng)注意觀察 : 咨詢(xún)特點(diǎn) 對(duì)話(huà)技巧 咨詢(xún)效果 第三部分： 接受與承諾療法的操作技巧 什么是糾結(jié)的根源？ 什么是糾結(jié)的解脫？ 逃避是糾結(jié)的根源 釋?xiě)咽羌m結(jié)的解脫 經(jīng)驗(yàn)回避（ Experiential avoidance） ? 經(jīng)驗(yàn)回避是嘗試回避自己的已有經(jīng)驗(yàn)（想法、體驗(yàn)、記憶、人體知覺(jué)、行為偏好）而引起的長(zhǎng)期行為困難的過(guò)程（例如，不想?yún)⒓泳蹠?huì)是因?yàn)樯缃豢謶?，不鍛煉是因?yàn)樘烈灾劣诰衿v不堪）。在所有科學(xué)已知的心理過(guò)程中，經(jīng)驗(yàn)回避是最為消極的心理過(guò)程之一。 ? 經(jīng)驗(yàn)回避傾向于人為地夸大“痛苦的存在”，同時(shí)它又是“痛苦消失”的最有力來(lái)源，因此經(jīng)驗(yàn)回避能夠最大程度地削弱一些積極的行為。 岳曉東制作 糾結(jié)給自己帶來(lái)內(nèi)心折磨 更痛苦 更痛苦 更痛苦 更回避 更回避 更回避 固有 痛苦 岳曉東制作 愧型糾纏 慚愧不已 無(wú)顏見(jiàn)人 怨型糾纏 埋怨不已 愛(ài)恨交織 恨型糾纏 飲恨不已耿耿于懷 悔型糾纏 追悔不已 自責(zé)不斷 糾纏類(lèi)型 岳曉東制作 接受與承諾療法的技巧 核心技巧 講授要點(diǎn) 令 當(dāng)事人放棄 不可行的方法(Creative Hopelessness) 詳細(xì)了解 當(dāng)事人 的問(wèn)題，如發(fā)現(xiàn)其不可能解決，可令 當(dāng)事人 自己體味一下成效，然後讓其退後一步審視己往所用之法，是否本身就不可能解決問(wèn)題。 令 當(dāng)事人 理解想掌控本身就是問(wèn)題 (Control is the problem) 人們對(duì)各界常加控制，誤以為內(nèi)在思想感受亦能隨心掌控。事實(shí)不然。往往越叫自己不要想便越想得多。故當(dāng)體會(huì)想掌控自身思想本身才是問(wèn)題所在。 令 當(dāng)事人 明白接受是一種選擇 (Acceptance as an alternative) 在上述基礎(chǔ)上，以天秤兩端喻為 當(dāng)事人 提供與負(fù)面思想對(duì)抗之外的選擇 去接受身上發(fā)生的一切好與壞。 令 當(dāng)事人 以自身為 背 景，提升自我看法 (Self as context: transcending sense of self) 既能開(kāi)始接受，則進(jìn)而改變其思想背景，引導(dǎo)其重審其處景。 岳曉東制作 體驗(yàn)創(chuàng)造性絕望（ Creative Hopelessness） ? 治療師將當(dāng)事人引入沒(méi)有成效的挫敗體驗(yàn)中 –問(wèn)題試圖加以解決，但沒(méi)有成效。 –問(wèn)題不能靠某個(gè)策略來(lái)解決。 –問(wèn)題不像生活的其他方面， –問(wèn)題會(huì)越來(lái)越復(fù)雜。 岳曉東制作 控制 是 問(wèn)題的一部分 (Control is the Problem) ? 當(dāng)事人努力想控制個(gè)人生活事件的發(fā)生。 ? 當(dāng)事人以回避與擺脫來(lái)表現(xiàn)控制。 ? 當(dāng)事人越是想控制自己，其負(fù)面體驗(yàn)就越明顯、對(duì)生活也就越感失控。 岳曉東制作 接受是一種選擇 (Acceptanc
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