beck認(rèn)知治療法(編輯修改稿)
2025-08-31 13:24 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 著中央的十字看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，周?chē)仙膱A點(diǎn)漸漸淡下來(lái)，甚至消失。最後只剩下一個(gè)綠色的圓點(diǎn)在那裡轉(zhuǎn)！ 我試過(guò)絕對(duì)得真的很 神 奇 Meichenbaum 認(rèn)知行為矯治 修慧蘭 簡(jiǎn)介 ? Meichenbaum的認(rèn)知行為矯治法簡(jiǎn)稱(chēng) CBM。一個(gè)人對(duì)自己的自我陳述如同他人的評(píng)價(jià)那樣重要，因此 Meichenbaum的自我指導(dǎo)治療是透過(guò)認(rèn)知重建的形式，改變當(dāng)事人的自我陳述。 ?假設(shè)壓力情緒是不適當(dāng)思考的結(jié)果， 因此讓當(dāng)事人覺(jué)察並阻斷行為的內(nèi)在腳本，才能發(fā)生改變。 行為改變的歷程 ? 行為改變歷程由「內(nèi)在語(yǔ)言、認(rèn)知結(jié)構(gòu)、行為、行為的結(jié)果」四種中介歷程交互作用產(chǎn)生。共有三階段： ? 第一階段：自我觀(guān)察 ? 提高當(dāng)事人對(duì)自身的敏感度，學(xué)習(xí)如何觀(guān)察自己的行為。 ? 第二階段：開(kāi)始一個(gè)新的內(nèi)在對(duì)話(huà) ? 當(dāng)事人學(xué)會(huì)注意自己不適當(dāng)?shù)男袨獒幔枰淖儾贿m當(dāng)?shù)膬?nèi)在對(duì)話(huà)，使新的內(nèi)在對(duì)話(huà)引導(dǎo)出新的、適應(yīng)性的行為。 ? 第三階段：學(xué)習(xí)新的方法 ? 教導(dǎo)當(dāng)事人更有效的因應(yīng)方式，並應(yīng)用在生活情境中。 因應(yīng)技巧方案 ? 如何修正自己的「認(rèn)知組合」以獲得更有效的壓力處理策略。 ? 五個(gè)步驟： ，讓當(dāng)事人暴露在引起焦慮的情境中。 。 。 ，讓當(dāng)事人檢視這些內(nèi)在想法
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