拓展性課程活動記錄(編輯修改稿)
2025-08-31 00:10 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 規(guī)定起點和重點位置。把球放在地上，五指張開，手指貼于球的后下方，手臂姿勢固定，球始終處于身體前方，推動球時，球與手指有強烈的摩擦感。：向前跑動拍球+后退跑動拍球。方法：每排為一組，共分為4組。教師規(guī)定起點與終點。拍球高度于腰部和肩部之間，把球始終控制在自己的側前方。 ：圍標志桶繞圈拍球方法：每名同學拍球繞標志桶，不能掉球，先正繞標志桶，然后反繞標志桶。注意上肢姿勢，控制球的方向，手觸球的位置，手腳協(xié)調(diào)。 ：正向跑動拍球+繞標志桶拍球+背向倒退拍球。方法：每排為一組，共分為4組。每組前面擺三個標志桶，相距6米。學生正方向拍球至第一個標志桶，繞圈拍球，繼續(xù)前行，到第三個標志桶折回，倒退拍球，繞第二個標準桶一圈，倒退拍球返回。（二）、素質(zhì)練習：+加速跑 方法：原地高抬腿，抬腿節(jié)奏和老師擊掌節(jié)奏一致，抬腿高度超過90度。聽到哨聲跑至對面標志桶后面，站隊。方法：每橫排為一組，共4組，教師規(guī)定起點與終點，獎勵表現(xiàn)好的同學。三、結束部分集合整隊放松練習小結師生道別活動心得： 活 動 設 計 表 活 動 時 間活 動 內(nèi) 容原地傳球活動目的：3. 提高學生傳接球和拍球的能力。4. 發(fā)展學生的合作意識和創(chuàng)新能力?；顒舆^程：一、準備部分集合整隊師生問好熱身操1擴胸運動2體轉運動3膝繞環(huán)運動4踝腕關節(jié)運動5繞肘運動6活動指關節(jié)二、基本部分二、籃球傳接球技術練習手胸前傳球技術要領：（1）拇指呈八字，自然垂肘于體側，置球于胸前。（2）用抖腕、手指彈撥發(fā)力，球向后旋轉，由指尖傳出。（3）上、下肢及全身動作協(xié)調(diào)配合，傳球落點準。雙手反彈傳球技術要領：（1）雙手掌心向下，拇指呈八字，置球于胸腹之間。（2）用手指、手腕彈撥發(fā)力，球從指尖傳出，并使球向后旋轉。（3）反彈點落于離接球隊員三分之一處。（4）反彈高度于腰膝之間。接球技術要領：（1）手指張開成勺形，對準來球方向，伸臂迎球。（2）指端接觸球后，順勢后引，用手指、手腕控制好球。（3）兩手握球，保持身體平衡，及時做下一個進攻動作。要點：全身動作協(xié)調(diào)配合，傳球落點準。三、結束部分集合整隊放松練習小結師生道別活動心得： 活 動 設 計 表 活 動 時 間活 動 內(nèi) 容傳接球技術練習活動目的：。活動過程：一、準備部分集合整隊師生問好熱身操1擴胸運動2體轉運動3膝繞環(huán)運動4踝腕關節(jié)運動5繞肘運動6活動指關節(jié)二、基本部分
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