拓展性課程活動(dòng)記錄(編輯修改稿)
2025-08-31 00:10 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 規(guī)定起點(diǎn)和重點(diǎn)位置。把球放在地上，五指張開，手指貼于球的后下方，手臂姿勢固定，球始終處于身體前方，推動(dòng)球時(shí)，球與手指有強(qiáng)烈的摩擦感。：向前跑動(dòng)拍球+后退跑動(dòng)拍球。方法：每排為一組，共分為4組。教師規(guī)定起點(diǎn)與終點(diǎn)。拍球高度于腰部和肩部之間，把球始終控制在自己的側(cè)前方。 ：圍標(biāo)志桶繞圈拍球方法：每名同學(xué)拍球繞標(biāo)志桶，不能掉球，先正繞標(biāo)志桶，然后反繞標(biāo)志桶。注意上肢姿勢，控制球的方向，手觸球的位置，手腳協(xié)調(diào)。 ：正向跑動(dòng)拍球+繞標(biāo)志桶拍球+背向倒退拍球。方法：每排為一組，共分為4組。每組前面擺三個(gè)標(biāo)志桶，相距6米。學(xué)生正方向拍球至第一個(gè)標(biāo)志桶，繞圈拍球，繼續(xù)前行，到第三個(gè)標(biāo)志桶折回，倒退拍球，繞第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)桶一圈，倒退拍球返回。（二）、素質(zhì)練習(xí)：+加速跑 方法：原地高抬腿，抬腿節(jié)奏和老師擊掌節(jié)奏一致，抬腿高度超過90度。聽到哨聲跑至對面標(biāo)志桶后面，站隊(duì)。方法：每橫排為一組，共4組，教師規(guī)定起點(diǎn)與終點(diǎn)，獎(jiǎng)勵(lì)表現(xiàn)好的同學(xué)。三、結(jié)束部分集合整隊(duì)放松練習(xí)小結(jié)師生道別活動(dòng)心得： 活 動(dòng) 設(shè) 計(jì) 表 活 動(dòng) 時(shí) 間活 動(dòng) 內(nèi) 容原地傳球活動(dòng)目的：3. 提高學(xué)生傳接球和拍球的能力。4. 發(fā)展學(xué)生的合作意識(shí)和創(chuàng)新能力?；顒?dòng)過程：一、準(zhǔn)備部分集合整隊(duì)師生問好熱身操1擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3膝繞環(huán)運(yùn)動(dòng)4踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5繞肘運(yùn)動(dòng)6活動(dòng)指關(guān)節(jié)二、基本部分二、籃球傳接球技術(shù)練習(xí)手胸前傳球技術(shù)要領(lǐng)：（1）拇指呈八字，自然垂肘于體側(cè)，置球于胸前。（2）用抖腕、手指彈撥發(fā)力，球向后旋轉(zhuǎn)，由指尖傳出。（3）上、下肢及全身動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，傳球落點(diǎn)準(zhǔn)。雙手反彈傳球技術(shù)要領(lǐng)：（1）雙手掌心向下，拇指呈八字，置球于胸腹之間。（2）用手指、手腕彈撥發(fā)力，球從指尖傳出，并使球向后旋轉(zhuǎn)。（3）反彈點(diǎn)落于離接球隊(duì)員三分之一處。（4）反彈高度于腰膝之間。接球技術(shù)要領(lǐng)：（1）手指張開成勺形，對準(zhǔn)來球方向，伸臂迎球。（2）指端接觸球后，順勢后引，用手指、手腕控制好球。（3）兩手握球，保持身體平衡，及時(shí)做下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作。要點(diǎn)：全身動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，傳球落點(diǎn)準(zhǔn)。三、結(jié)束部分集合整隊(duì)放松練習(xí)小結(jié)師生道別活動(dòng)心得： 活 動(dòng) 設(shè) 計(jì) 表 活 動(dòng) 時(shí) 間活 動(dòng) 內(nèi) 容傳接球技術(shù)練習(xí)活動(dòng)目的：。活動(dòng)過程：一、準(zhǔn)備部分集合整隊(duì)師生問好熱身操1擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3膝繞環(huán)運(yùn)動(dòng)4踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5繞肘運(yùn)動(dòng)6活動(dòng)指關(guān)節(jié)二、基本部分
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