【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 、俯臥撐4個(gè) 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3—4年級(jí)）團(tuán)身跳 標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，兩腿抬起高度70176。以上，落地緩沖不夠。上體稍含胸。單腳轉(zhuǎn)體360176。（左或右） 標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)180176。以上。搬腿平衡 標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，腿稍屈，腿的高度90176。以上，保持2秒。分腿支撐 標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，臀部離地，保持2秒。配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括4—5種基本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超過8拍）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3—4年級(jí)）水平四（79年級(jí)）女生柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）仰臥起坐16個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）俯臥撐8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）科薩克跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏，雙腿平行于水平位置，軀干與雙腿的夾角小于60176。，落地緩沖。單腳轉(zhuǎn)體360176。標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持3秒。配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括5—6種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）仰臥起坐14個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）俯臥撐7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）科薩克跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，雙腿低于水平位置20176。以內(nèi)，軀干與雙腿的夾角大于60176。，落地緩沖不夠。單腳轉(zhuǎn)體360176。標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持2秒。配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括5—6種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）仰臥起坐12個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）俯臥撐6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）科薩克跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，雙腿低于水平位置30176。以內(nèi)，軀干與雙腿的夾角大于60176。，落地緩沖不夠。單腳轉(zhuǎn)體360176。標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持1秒。配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括5—6種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）水平四（79年級(jí)）男生柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）仰臥起坐18個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）俯臥撐10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）屈體分腿跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿平行于水平位置，軀干與雙腿的夾角小于60176。，落地緩沖。單腳轉(zhuǎn)體360176。標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持4秒。配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括5—6種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）仰臥起坐16個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）俯臥撐9個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）屈體分腿跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，雙腿低于水平位置20176。以內(nèi)，軀干與雙腿的夾角大于60176。，落地緩沖不夠。單腳轉(zhuǎn)體360176。標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持3秒。配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括5—6種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）仰臥起坐14個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）俯臥撐8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）屈體分腿跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，雙腿低于水平位置30176。以內(nèi)，軀干與雙腿的夾角大于60176。，落地緩沖不夠。單腳轉(zhuǎn)體360176。標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持2秒。配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括5—6種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級(jí)）技巧：技巧是一項(xiàng)適合于不同年齡、性別和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的人進(jìn)行體育鍛煉的健身項(xiàng)目，也是深受廣大青少年、兒童十分喜愛的體操項(xiàng)目之一。經(jīng)常從事技巧練習(xí)，能有效地提高練習(xí)者前庭分析器的機(jī)能，發(fā)展靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等素質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)身體的全面發(fā)展，培養(yǎng)機(jī)智、勇敢、果斷等意志品質(zhì)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神具有顯著的作用。項(xiàng)目水平年級(jí)性別等級(jí)優(yōu)秀良好及格技巧水平二（3－4年級(jí)）不限1. 前滾翻轉(zhuǎn)體180度接后滾翻2. 連續(xù)3次側(cè)手翻3. 直角坐，后倒成肩肘倒立（停2秒）4. 左右腿兩面縱劈叉、橫劈叉5. 連續(xù)2次雙人后滾翻6. 手推車20米1. 、前滾翻、后滾翻2. 連續(xù)2次側(cè)手翻3. 肩肘倒立（停2秒）4. 左右腿兩面縱劈叉6. 手推車15米1. 前滾翻2. 側(cè)手翻3. 肩肘倒立4. 左腿或右腿縱劈叉6. 手推車10米水平三（5－6年級(jí)）不限1. 連續(xù)2次燕式前滾翻2. 燕式平衡（停5秒）3. 頭手倒立（停5秒）4. 左右腿兩面縱劈叉、橫劈叉5. 女生：仰臥起坐（40/分）；男生：俯臥撐（15個(gè)）6. 原地跳轉(zhuǎn)360度1. 連續(xù)2次前滾翻單腳起2. 燕式平衡（停2秒）3. 頭手倒立（停3秒）4. 左右腿兩面縱劈叉5. 女生：仰臥起坐（30/分）；男生：俯臥撐（10個(gè)）6. 原地跳轉(zhuǎn)180度1. 前滾翻單腳起2. 燕式平衡3. 頭手倒立（停2秒）4. 左腿或右腿縱劈叉5. 女生：仰臥起坐（20/分）；男生：俯臥撐（5個(gè)）6. 原地跳轉(zhuǎn)180度水平四（7－9年級(jí)）不限1. 連續(xù)2次燕式前滾翻2. 連續(xù)3次側(cè)手翻3. 魚躍前滾翻4. 側(cè)平衡（停5秒）5. 靠墻手倒立（停止15秒）6. 女生：仰臥起坐（45/分）；男生：俯臥撐（20個(gè)）1. 連續(xù)2次前滾翻單腳起2. 連續(xù)2次側(cè)手翻3. 魚躍前滾翻4. 側(cè)平衡（停3秒）5. 靠墻手倒立（停止10秒）6. 女生：仰臥起坐（40/分）；男生：俯臥撐（15個(gè)）1. 前滾翻單腳起2. 側(cè)手翻3. 魚躍前滾翻4. 側(cè)平衡（停2秒）5. 靠墻手倒立（停止5秒）6. 女生：仰臥起坐（35/分）；男生：俯臥撐（10個(gè)）跳繩：跳繩之所以能夠成為中小學(xué)生普遍喜愛的一種體操健身活動(dòng)，就在于跳繩不僅運(yùn)動(dòng)方便、經(jīng)濟(jì)、便于攜帶，而且娛樂和健身并存。通過跳繩練習(xí)，可以有效地增強(qiáng)練習(xí)者的腿部力量，提高體能，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)能力和耐久力，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官和心血管系統(tǒng)的機(jī)能有著良好的作用，同時(shí)在雙人和多人協(xié)同練習(xí)過程中，可以培養(yǎng)學(xué)生共同生活與頑強(qiáng)拼搏精神。項(xiàng)目水平年級(jí)性別等級(jí)優(yōu)秀良好及格跳繩水平二（3－4年級(jí)）不限1. 單人單搖160/分2. 一帶一單搖（連續(xù)20次）3. 單人雙搖（連續(xù)6次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合協(xié)調(diào)1. 單人單搖140/分2. 一帶一單搖（連續(xù)15次）3. 單人雙搖（連續(xù)4次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合一般1. 單人單搖120/分2. 一帶一單搖（連續(xù)10次）3. 單人雙搖（連續(xù)2次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)水平三（5－6年級(jí)）不限1. 單人單搖180/分2. 一帶一單搖（連續(xù)25次）3. 單人雙搖（連續(xù)8次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合協(xié)調(diào)1. 單人單搖160/分2. 一帶一單搖（連續(xù)20次）3. 單人雙搖（連續(xù)6次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合一般1. 單人單搖140/分2. 一帶一單搖（連續(xù)15次）3. 單人雙搖（連續(xù)4次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)水平四（7－9年級(jí)）不限1. 單人單搖200/分2. 一帶一單搖（連續(xù)30次）3. 單人雙搖（連續(xù)10次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合協(xié)調(diào)1. 單人單搖180/分2. 一帶一單搖（連續(xù)25次）3. 單人雙搖（連續(xù)8次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合一般1. 單人單搖160/分2. 一帶一單搖（連續(xù)20次）3. 單人雙搖（連續(xù)6次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)（二）任選項(xiàng)目：雙杠、單杠、跳躍雙杠項(xiàng)目水平年級(jí)性別內(nèi) 容雙杠水平二（34年級(jí)）不限1. 支撐前進(jìn)2. 跳上成分腿坐3. 分腿坐前進(jìn)4. 前擺成杠外側(cè)坐，向前跳下5. 支撐擺動(dòng)6. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種雙杠游戲水平三（56年級(jí)）不限1. 分腿坐前進(jìn)2次2. 前擺成杠外側(cè)坐，轉(zhuǎn)體180度下3. 支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐4. 支撐擺動(dòng)5. 支撐前擺下6. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種雙杠游戲，并了解保護(hù)與幫助的意義和作用水平四（79年級(jí)）不限1. 杠外側(cè)坐，越兩杠成杠外側(cè)坐2. 分腿坐前滾翻3. 支撐擺動(dòng)4. 支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐5. 支撐后擺下6. 能夠與同伴愉快地各種雙杠游戲，并參與力所能及的保護(hù)與幫助單杠項(xiàng)目水平年級(jí)性別內(nèi) 容單杠水平二（34年級(jí)）不限1. 低單杠：掛膝懸垂（各種姿勢(shì)均可）2. 低單杠：引體懸垂（下頜過杠面）3. 低單杠：跳上成支撐，跳下4. 低單杠：翻上成支撐5. 手腳并用爬繩（竿）6. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種單杠游戲水平三（56年級(jí)）不限1. 低單杠：翻上成支撐2. 低單杠：支撐，前翻下3. 低單杠：?jiǎn)瓮葦[越成騎撐4. 手腳并用爬繩（竿）5. 低單杠：挺身倒懸垂6. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種單杠游戲，并了解保護(hù)與幫助的意義和作用水平四（79年級(jí)）不限1. 低單杠：翻上成支撐2. 低單杠：支撐，前翻下3. 低單杠：挺身倒懸垂4. 低單杠：騎撐前回環(huán)5. 手腳并用爬繩（竿）6. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種單杠游戲，并參與力所能及的保護(hù)與幫助3．跳躍項(xiàng)目水平年級(jí)性別內(nèi) 容跳躍水平二（34年級(jí)）不限1. 助跳板：垂直跳2. 助跳板：團(tuán)身跳3. 助跳板：分腿跳4. 山羊（）：分腿騰躍5. 橫跳箱（）：跳上成蹲撐，挺身跳下6. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種跳躍游戲水平三（56年級(jí)）不限1. 助跳板：團(tuán)身跳2. 助跳板：分腿跳3. 助跳板：跳轉(zhuǎn)180度4. 山羊（）：分腿騰躍5. 橫跳箱（）：跳上成蹲撐，挺身跳下6. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種跳躍游戲，并了解保護(hù)與幫助的意義和作用水平四（79年級(jí)）不限1. 助跳板：跳轉(zhuǎn)360度2. 山羊（）：分腿騰躍3. 橫跳箱（）：屈腿騰越4. 能夠與同伴愉快地各種跳躍游戲，并參與力所能及的保護(hù)與幫助（三）開放性項(xiàng)目：健美操、藝術(shù)體操健美操項(xiàng)目水平年級(jí)性別內(nèi) 容健美操水平二（34年級(jí)）不限