運動訓練學教學大綱(編輯修改稿)
2025-08-19 21:21 本頁面
【文章內容簡介】 特征七、體能主導類速度性項群訓練的基本特征八、體能主導類耐力性項群訓練的基本特征第三章 運動負荷本章教學重點：運動負荷的科學基礎與運動負荷的安排本章教學難點: 運動負荷的評價第一節(jié) 運動負荷及其分類一、 運動負荷定義二、 運動負荷分類第二節(jié) 適宜運動負荷的科學基礎一、 生物適應二、 超量恢復第三節(jié) 運動負荷的構成一、 負荷量二、 負荷強度第四節(jié) 運動負荷的安排一、負荷節(jié)奏性二、漸進增加負荷的類型第五節(jié) 運動負荷的評價一、運用心率評價運動負荷二、運用血乳酸評價運動負荷本章實踐能力培養(yǎng)內容：討論與分析：運動負荷節(jié)奏性在訓練中的運用第四章 運動疲勞與恢復本章教學重點：運動中恢復的特點本章教學難點: 對運動疲勞的評價第一節(jié) 運動疲勞一、運動疲勞及其生理機制二、疲勞的種類及運動疲勞的評價第二節(jié) 恢復一、恢復過程二、恢復類型三、恢復的特點第五章 運動訓練周期理論本章教學重點：周期理論的依據本章教學難點: 周期性運動訓練的科學基礎第一節(jié) 運動訓練周期及其種類一、運動訓練周期二、運動訓練周期的類型第二節(jié) 周期性運動訓練的科學基礎一、物質運動周期性的普遍規(guī)律二、人體競技能力變化的周期性特征三、適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征本章實踐能力培養(yǎng)內容：討論與分析：周期理論的依據第六章 運動訓練方法與手段本章教學重點：持續(xù)訓練法、重復訓練法和間歇訓練法原理及其運用本章教學難點: 重復訓練法和間歇訓練法的區(qū)別第一節(jié) 運動訓練方法一、持續(xù)訓練法二、重復訓練法三、間歇訓練法四、變換訓練法五、循環(huán)訓練法第二節(jié) 運動訓練手段一、單一性練習手段二、混合性練習手段三、固定組合練習手段四、變異組合練習手段第
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