我的的健身計劃(編輯修改稿)
2024-08-17 12:29 本頁面
【文章內容簡介】 動模式：用時：26分鐘的運動訓練。方式、頻率：?繞田徑場慢跑兩圈（4002）用時4分鐘，休息2分鐘，共6分鐘，?引體向上（15個，不連續(xù)）用時8分鐘，休息4分鐘，共12分鐘。?俯臥撐（20個）。用時7分鐘。整理活動：7分鐘拉伸放松。僅供參考，記得給財富值哦這門課程的教育目的。一學期下來，老師所說的知識、所演示的示例都明確地反映出課程及老師的教育目的就是促進我們大學生身體正常發(fā)育、結構、機能健康發(fā)展，從而為學生的全面發(fā)展提供必要的物質基礎。所以，我圍繞這個目的，認真地學習以及實踐于生活中。傳授體育運動的基本知識。相信沒上過這門課程的同學大多數(shù)都沒有自己運動規(guī)劃，都沒有正確的運動常識，因此這些同學不知道鍛煉身體的作用以及如何鍛煉身體。而這門課程在老師的耐心教導下，使我基本具備體育運動的基礎知識，以及有了鍛煉身體的基本技能與良好習慣。促進學生全面發(fā)展。其實很多大學生都是書呆子，包括我。但是從這門課程我可以知道我應該如何增強學生體質，促進其機體活動能力（如走、跑、跳躍、投擲、攀爬、通過障礙等）與素質（如速度、靈敏、力量、耐力、柔韌等）的多方面發(fā)展。因此，我對我的身體素質有了較高的要求，鍛煉量也大了，我相信我能打破書呆子的頭銜，我相信我能鍛煉出強壯的體魄！鍛煉堅強意志。學生對學習生活、將來的就業(yè)都有很大的壓力，因此課程體現(xiàn)出以鍛煉堅強意志與養(yǎng)成熱烈情感為基礎，培養(yǎng)學生的優(yōu)良品德與健全人格，促使學生形成精神振作、外貌整潔與舉止文明的行為與習慣。我相信大家都感受到了這一點。三、健身對健康的作用我通過學習這門課程后的詳細地認識，簡單地說，健身對健康的作用體現(xiàn)在我們各方面。提高自信心。自信是一個人心理健康的主要因素，當一個人健身持續(xù)一段時間之后，他鍛煉出來的體質是完全不同的，他的行為能體現(xiàn)出充分的自信。成為生活的強硬基礎，增強心理素質。眾所周知，當今的學生壓力以及將來的將壓力都是非常大的，如果沒有一個強壯的身體支撐著自己，自己隨時都會被這些生活的壓力壓倒！強壯身體，促進生理健康，減少發(fā)病率。大家都知道，體弱多病，因此，只有強壯的體魄，我們才能更好的保護自己的身體，免受病痛的摧殘，只有強壯的體魄，我們才有足夠能力去做我們想要做的事。延長壽命。身體強壯了，身體健康了，整個人都舒心了，所有事情都順了，總的來說，我們的壽命就長了，何樂而不為了！四、我制定健身計劃的目的和意義根據(jù)我個人自身的分析可以看出，我目前的運動頻率、運動時間、身體健康素質都很差，通過對身體素質及健康教育課的學習，認識到了以上各個方面，因此我非常有必要制定符合自己的健身計劃，從而強壯自己的身
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