應急棍基本動作要領(lǐng)(編輯修改稿)
2024-08-16 23:13 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 再預備姿勢的基礎(chǔ)上，右腳向前上步同時，左手滑把握于右手前，成背棍的同時，兩手用力使棍由右經(jīng)臂前向左后掄擊，棍置于左臂,目視攻擊方向。要求:掄擊、橫擊要猛，棍身要平。 戳棍(1)上步戳棍動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳上步成弓步的同時，右手握棍把端，左手握棍中端結(jié)合部，兩手協(xié)力向前送戳，而后右腳后撤步成預備姿勢。(2)插步戳棍動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，右腳在左腳后插步的同時，棍身旋轉(zhuǎn)180度，將棍橫直于胸前，右手滑握棍梢端，兩手協(xié)力向插步方向戳擊，目視攻擊方向，撤右腳轉(zhuǎn)體的同時換把棍中端成預備姿勢。要求:兩手握棍有力，戳擊迅猛。 摔棍動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，身體左轉(zhuǎn)的同時，右腳靠攏左腳，屈膝下蹲，兩腳用力登地躍起，兩小腿后屈，挺胸展腹，同時兩手協(xié)力后背棍兩腳落地成仆步摔棍，目視攻擊方向，起身同時右腳跟步成預備姿勢。要求:轉(zhuǎn)體、下蹲、躍起、背棍、摔棍迅速、連貫。 挑棍動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進步的同時，兩手滑把由后經(jīng)身體右側(cè)向前上挑擊，棍把高度與眉同高，起身滑把成預備姿勢。要求:進步快、擊點準、挑擊狠。崩棍動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進步，將棍身向前推進，向右轉(zhuǎn)體的同時，左腳跟用力外擺，兩手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，兩臂屈肘提拉，兩手協(xié)力使棍梢端劃半弧向右崩擊，左腳前進步的同時成馬步，兩手協(xié)力滑棍下壓，用棍梢端下崩，目視攻擊方向，收臂轉(zhuǎn)體成預備姿勢。要求:迅猛、有力、準確。四、 防守動作 架棍動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上,，左腳向前進步成左弓步的同時，左手向棍梢端滑把，兩手協(xié)力將棍向頭上方舉架，目視攻擊方向，起身右腳跟步成預備姿勢
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