【文章內(nèi)容簡介】 出。（2）腳掌離地面高度不準(zhǔn)。糾正的方法：用簡易器材（如米尺、拉線等），反復(fù)檢查練習(xí)。（3）步幅不準(zhǔn)。糾正的方法：劃75厘米步幅線，反復(fù)練習(xí)。（4）上體后仰。糾正的方法：收小腹、收胯，上體要正直，稍向前傾，腰部用力前推。，（5）手腳不正。糾正的方法。手腕要自然伸直，不能過度用力。（6）臂腿不結(jié)合。糾正的方法：踢腿時(shí)擺臂，踢腿到位，臂擺到位，腳著地臂不動(dòng)。（7）上體不穩(wěn)。糾正的方法：腰挺直，收小腹，上體稍向前傾。（8）立定時(shí)上體后仰。糾正的方法：左腳向前大半步，體重前移。練習(xí)方法：（1）擺臂練習(xí)?？诹睿和R步。要領(lǐng)：按正步行進(jìn)中擺臂的要求進(jìn)行；聽到“?！钡目诹钛杆賹⑹址畔?，成立正姿勢。（2）踢腿練習(xí)?？诹睢疤咄染毩?xí)，一，二?！币I(lǐng)：聽到口令，兩手后背，右手握左手肘，左手握右手肘；聽到“一、二”的口令，按正步行進(jìn)中踢腿的要領(lǐng)進(jìn)行。聽到“?！钡目诹?，靠腳同時(shí)將手放下。（3）一步兩動(dòng)?？诹睿骸耙徊絻蓜?dòng)，正步——走，二，一，二，停?！币I(lǐng)：聽到口令，踢左腳同時(shí)擺臂，聽到“二”的口令，左腳著地，臂不動(dòng)，右腳前跟在左腳右側(cè)，前腳掌著地，右腳照此法動(dòng)作，按“一、二、一、二”的口令，交替進(jìn)行練習(xí)。聽到“停”的口令靠腳同時(shí)將手放下，成立正姿勢。（4）一步一動(dòng)?？诹睿骸耙徊揭粍?dòng)，正步—走，二，一，二，?！?。要領(lǐng)：聽到“一步一動(dòng)，正步—走”的口令，踢左腳同時(shí)擺臂，接著左腳著地右腳隨即踢出。聽到“二”的口令，右腳著地，左腳踢出。按“一、二；一，二”的口令，交替進(jìn)行練習(xí)。聽到“?！钡目诹?，靠腳同時(shí)將手放下，成立正姿勢。（5）連貫練習(xí)。按正步與立定的口令及動(dòng)作要領(lǐng)，先慢后快進(jìn)行練習(xí)，做到臂腿協(xié)調(diào)一致，一同定位，身體前跟，腳落臂不動(dòng)。（6）步幅、步速及踢腿的高度練習(xí)。方法：A好步幅線，拉好高度線，同時(shí)用時(shí)鐘測量時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。（三）跑步跑步主要用于快速行進(jìn)?？诹睿号懿健摺ＲI(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170－180步。動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：跑步時(shí)上體稍向前傾，兩眼注視前方，第一步躍出85厘米，前腳掌先著地。擺臂要自然，肘部不得外張，小臂內(nèi)側(cè)要輕擦身體。立定時(shí)不墊步，不外掃，靠腳放手一致。行進(jìn)時(shí)上體保持好挺拔軍姿。常犯的錯(cuò)誤及糾正的方法：（1）全腳掌著地。糾正的方法：跑步時(shí)身體稍向前傾，強(qiáng)調(diào)前腳掌先著地，用腳掌的蹬力向前運(yùn)動(dòng)。（2）八字腳。糾正的方法：腳尖向正前方，反復(fù)糾正練習(xí)。（3）擺臂上下打鼓或饒腹。糾正的方法：兩肘稍向里合，小臂前后水平運(yùn)動(dòng)，向前擺不露肘，向后擺不露手。練習(xí)方法：（1）擺臂練習(xí)?？诹睿和R步。要領(lǐng)：聽到“擺臂練習(xí)”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到“一、二”的口令，按照跑步擺臂的要領(lǐng)進(jìn)行；聽到“停”的口令，將手放下，成立正姿勢。（2）立定練習(xí)?？诹睿骸傲⒍ň毩?xí)，三步（或五步）一靠，跑步—走，二”。要領(lǐng)：聽到“跑步——走”的口令，按跑步的動(dòng)作要領(lǐng)向前跑三步（或五步）不靠腳；聽到“二”的口令，靠腳的同時(shí)將手放下。（3）連貫練習(xí)。按跑步與立定的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。（4）步幅、步速練習(xí)。方法：按85厘米寬劃好步幅線，用時(shí)鐘計(jì)算時(shí)間，練習(xí)步幅、步速的準(zhǔn)確性。（四）便步便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其他場合?？诹睿罕悴健?。要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅行進(jìn)，兩臂自然擺動(dòng)，上體保持良好姿態(tài)。（五）踏步踏步用于調(diào)整步伐和整齊。停止間口令：踏步——走。行進(jìn)間口令：踏步。要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：踏步時(shí)，上體不得左右晃動(dòng)，擺臂要自然，動(dòng)作要協(xié)調(diào)兩眼向前平視。常犯的毛病及糾正的方法（1）抬腳時(shí)腳尖未自然下垂。糾正的方法：腳抬起時(shí)，腳腕放松，腳尖自然下垂；落地時(shí)，前腳掌先著地。（2）腳著地時(shí)移動(dòng)位置。糾正的方法：兩腳在原地上下起落。（3）立定時(shí)向前跨步，跺腳。糾正的方法：原地立定，前腳掌先著地。（六）移步（5步以內(nèi)）移步用于調(diào)整隊(duì)列位置。1．右（左）跨步口令：右（左）跨步——走。 要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。2．向前或者后退口令：向前步——走。后退步——走。要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前1步時(shí)，用正步，不擺臂；向前3步、5步時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退步時(shí)，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：移步時(shí)，上體保持良好姿態(tài)，做到：動(dòng)作協(xié)調(diào)，步幅、步速準(zhǔn)確，兩眼向前平視。（七）禮步禮步用于紀(jì)念儀式中禮兵的行進(jìn)?？诹睿憾Y步——走。要領(lǐng)：左腳向正前方緩慢抬起（腿要繃直，腳尖上翹，與腿約成90度，腳后跟離地面約30厘米），按照腳跟、腳掌順序緩慢著地，步幅約55厘米，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，兩臂下垂自然伸直、輕貼身體（抬祭奠物除外）；手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫。行進(jìn)速度每分鐘24－30步。（八）攜槍行進(jìn)持槍時(shí)，聽到行進(jìn)口令的預(yù)令，將槍提起，使槍身略直，拇指貼于右胯，使槍身穩(wěn)固，其余要領(lǐng)同徒手。背槍、肩槍、掛槍、托槍、提槍時(shí)，聽到行進(jìn)口令，保持?jǐn)y槍姿勢，其余要領(lǐng)同徒手。（九）攜便攜式折疊寫字椅行進(jìn)攜折疊寫字椅行進(jìn)時(shí)，左手提握支腳上橫杠，左臂下垂自然伸直，寫字板面朝外。 第二十二條 立定 口令：立——定。要領(lǐng)：齊步、正步和禮步時(shí)，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時(shí)，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳取捷徑靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢。踏步時(shí)，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行）。持槍立定時(shí)，在右腳靠攏左腳后，迅速將托底鈑（95式班用機(jī)槍托底）輕輕著地。其余要領(lǐng)同徒手。第二十三條 步法變換步法變換，均從左腳開始。齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進(jìn)。齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)。齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換齊步行進(jìn)。跑步換踏步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。踏步換齊步或者跑步，聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進(jìn)。第二十四條 行進(jìn)間轉(zhuǎn)法（一）齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)口令：向右（左）轉(zhuǎn)——走。要領(lǐng)：左（右）腳向前半步（跑步時(shí)，繼續(xù)跑2步，再向前半步），腳尖向