老師心理健康與自我調(diào)適doc(編輯修改稿)
2025-08-14 13:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 健康， 一個(gè)心理健康的教師總能原諒別人，寬容待人，樂于合群，積極參與學(xué)校和學(xué)生集體活動(dòng)，在校與同學(xué)、同事、領(lǐng)導(dǎo)友好交往，在家及社會(huì)上與親人、親戚、朋友和睦相處，建立和諧的人際關(guān)系，就會(huì)使自己心情舒暢，精神振奮，工作愉快，而且容易養(yǎng)成積極樂觀、開朗豪爽的性格。，笑口常開大家都知道，人的不同情緒活動(dòng)或狀態(tài)，對人的健康所起的作用是不同的。時(shí)間持續(xù)的消極情緒有害于健康，而積極客觀的情緒有益于增進(jìn)身心健康。消極的情緒包括憂愁、悲傷、憎恨、驚恐、焦慮、痛苦等等，而積極的情緒包括喜悅、高興、愉快、樂觀等等。在實(shí)際工作與生活過程中，兩種不同的情緒都會(huì)出現(xiàn)，要保持心理健康，關(guān)鍵是要在調(diào)節(jié)、控制情緒上下功夫。通過自我情緒的調(diào)節(jié)，有意識對情緒的發(fā)生、發(fā)展加以控制。這就要求我們提高思想意識修養(yǎng)水平，鍛煉涵養(yǎng)功夫；即使在學(xué)生言行出現(xiàn)令人難以忍受的情況下也能夠莊敬自若、克制自己，妥善處理，切忌惱怒和大聲責(zé)罵。采用轉(zhuǎn)移注意力的做法，使注意從消極情緒中轉(zhuǎn)移到有興致、有意義的活動(dòng)方面去，干一些心曠神怡的事，使自己從煩悶中解脫出來。如此種種，無非是依靠自我力量，控制消極情緒，學(xué)會(huì)自我解脫，學(xué)會(huì)知足常樂，笑口常開。改善自身心理環(huán)境。一個(gè)教師具有樂觀積極的自身心理環(huán)境，就會(huì)對教育工作充滿信心，對教育學(xué)生有興趣，以工作的勞苦為歡樂，教學(xué)效果會(huì)越來越好；反之，當(dāng)一個(gè)教師的教育心理環(huán)境不良，有教育偏見，厭煩學(xué)生，他的情緒、教育行為都會(huì)有異常表現(xiàn)，對教育教學(xué)工作會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，要努力加強(qiáng)學(xué)習(xí)，改善自身心理環(huán)境，適應(yīng)社會(huì)大環(huán)境的變化而變化。對待一切事物都要保持平常心。平常心是一種平靜而穩(wěn)定的心態(tài)，它不會(huì)為一點(diǎn)挫折而灰心喪氣，也不會(huì)為一點(diǎn)成功而沾沾自喜。其實(shí)有些名言正是說明這種心態(tài)的，如不以物喜，不以己悲，知足者常樂等，以此自勉，是有助于保持心理平衡的。雖說，緣于責(zé)任感而出現(xiàn)的焦慮也是必要的，干任何事情都需要一定的緊迫感，所以從這個(gè)角度上說，焦慮是一種動(dòng)力，然而一直處于焦慮狀態(tài)之中，則會(huì)使人緊張不安，所以還需要以平常心來調(diào)節(jié)。 三．培養(yǎng)自己良好的個(gè)性、多種興趣愛好。 人的性格各有不同，在待人接物方面也各有不同表現(xiàn)，要保持自己穩(wěn)定的良好心態(tài)，就必須揚(yáng)長避短，因?yàn)樾愿裆系娜觞c(diǎn)往往正是造成心理失衡的主要內(nèi)部原因。比如在氣質(zhì)上屬于膽汁質(zhì)、多血質(zhì)的人，要保持自己熱情、豪放、明朗、善
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