挫折與心理健康doc(編輯修改稿)
2025-08-14 05:41 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 失敗，卻難以應(yīng)對(duì)日常生活中的磨難；有的人能夠容忍人際交往上的孤獨(dú)，卻不能忍受自尊心受到傷害。由于挫折的出現(xiàn)具有其必然性，因而提高挫折承受能力就顯得非常重要。為自己設(shè)定可行的目標(biāo) 人們常說(shuō)“希望越大，失望越大”，果真如此嗎？當(dāng)然不是。人們?cè)谛袆?dòng)之前，對(duì)于目的達(dá)到與否總有一個(gè)預(yù)期的標(biāo)準(zhǔn)。目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，人們就會(huì)感到滿足；超目標(biāo)完成，就會(huì)產(chǎn)生自豪感和優(yōu)越感；目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，人們就感受到挫折。 為了避免出現(xiàn)“希望越大，失望越大”的情況，人們應(yīng)當(dāng)為自己設(shè)定切實(shí)可行的目標(biāo)。一般說(shuō)來(lái)，可以從以下幾方面著手： 智力衡量：對(duì)自己的各項(xiàng)能力如觀察力、想象力、記憶力等進(jìn)行普遍考查，根據(jù)各項(xiàng)能力的高低、參考各項(xiàng)具體工作的特點(diǎn)以及對(duì)各項(xiàng)能力不同程度的要求，恰當(dāng)?shù)剡x擇主攻方向，確定成就目標(biāo)。如音樂(lè)水平低下的人，幻想成為一名歌唱家，其結(jié)果自然是“希望越大，失望越大”了。 知識(shí)考查：根據(jù)自己的智力水平，對(duì)各個(gè)目標(biāo)所需要的知識(shí)量，面臨問(wèn)題的難易程度加以考察，衡量一下自己的知識(shí)厚度是否能夠勝任所選擇的主攻目標(biāo)，達(dá)到預(yù)期的成就水平。如文科出身的想在數(shù)學(xué)方面一鳴驚人，恐怕只能是癡人夢(mèng)話了。堅(jiān)持鍛煉身體 一般來(lái)說(shuō)，身體健壯的人比體弱多病的人更能抵抗挫折。比如同樣的挫折，身體健壯、發(fā)育正常的人更容易經(jīng)受得住悲哀與痛苦，而體質(zhì)虛弱、疾病纏身的人則可能在憂傷中使自己的身體狀況進(jìn)一步惡化。有意識(shí)的經(jīng)受挫折，挫折是成功的催化劑 “泰山不辭杯土，方能積其高；江河不辭細(xì)流，方能積其遠(yuǎn)”。挫折也是如此，一次挫折就是一次挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝挫折之后，人們的挫折承受力就得到了一次鍛煉和提高，抵御挫折的能力也就隨之增強(qiáng)。這就是為什么飽經(jīng)風(fēng)霜、閱歷豐富、有過(guò)失敗苦樂(lè)等生活經(jīng)驗(yàn)的人對(duì)挫折的承受力比涉世不深、從小嬌生慣養(yǎng)、生活道路平坦的人要高的原因。在很多時(shí)候，挫折意味著你離成功又進(jìn)了一步。羅曼羅蘭說(shuō)過(guò)：“累累創(chuàng)傷就是生命給你的最好的東西，因?yàn)樵诿總€(gè)創(chuàng)傷上面都標(biāo)志著前進(jìn)一步?！苯⑸鐣?huì)支持系統(tǒng) 社會(huì)支持對(duì)個(gè)體承受力的影響在于個(gè)體有沒(méi)有良好的人際關(guān)系。也就是說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人遇到挫折時(shí)，別人是同情、理解、關(guān)心和支持，還是幸災(zāi)樂(lè)禍，甚至落井下石，將直接影響到個(gè)體對(duì)挫折的適應(yīng)。因此良好的人際關(guān)系對(duì)于撫慰受挫的心靈，增強(qiáng)戰(zhàn)勝挫折的信心，更好的適應(yīng)環(huán)境，有著十分重要的意義
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