【文章內容簡介】 輪換時，必須向新保護人員講述保護動作要領，確保能夠正確操作。項目分享點：信任隊友——自信來自團隊、實力、責任感；團隊的鼓勵很重要，自己從負面影響的思考慢慢轉化為積極影響；機遇與風險并存時，我們應如何做？要樂于承認事情就是這樣的。能夠接受發(fā)生的事實，就能克服隨之而來的任何不幸；怎樣戰(zhàn)勝心理恐懼！ 緬甸橋項目名稱：緬甸橋項目性質：雙人挑戰(zhàn)項目項目任務：兩人一組分別從兩端，順著柱子爬到7米的高空，兩人相對從自己的起點位置走到另一端終點。項目時間：8－12分鐘/組動作要領：安全裝備講解示范（1）頭盔首先，分清頭盔的正反，帶有商標標志LOGO的一側為正面，應處于額前；然后，調整頭圍大小和頸帶的長短。頭圍以“戴上頭盔晃頭時，頭盔不晃動”為適宜，頸帶以“扣上后，食指中指兩指能較輕松穿過”為適宜。戴頭盔之前，所有長發(fā)隊員須將長發(fā)盤起放入頭盔；最后，晃動頭部，復查頭盔松緊程度，并再次檢查頭盔邊緣是否有長發(fā)露出。（2）半身式安全帶（地面主保護隊員穿用）尋找安全環(huán)：在結合部位有一定硬度的提環(huán)（一般顏色比較特殊醒目）提起安全環(huán)，整理安全帶，分清腰帶和腿帶。穿戴動作類似穿短褲：左腿伸進左腿帶，右腿伸進右腿帶，穿上后，先將腰帶提至髖部以上并系緊，再收緊腿帶。注意不要先收緊腿帶，腿帶收緊后腰帶難以上提到髖部了。（3）主鎖主鎖有“開”“閉”兩種狀態(tài)，在使用時，必須處在閉合狀態(tài)。在掛好相應物品后，應擰緊回半圈，再小心復查一下，確保操作正確。在掛鎖前應將保護繩的擰轉去除。（4）全身式安全帶（高空隊員穿戴）首先，找到安全環(huán)（往往從顏色上很好區(qū)分出來），提起安全環(huán)，整理好安全帶，平整地放在地面上；然后，雙腳踏入腿環(huán)，同時提起安全帶，雙臂像穿衣服一樣伸入兩個肩帶環(huán)，肩帶環(huán)的尺寸為“穿好后，隊員能剛好挺直腰身，上半身稍感勒束”為適宜；調整腿帶大小，“以五指插入能夠上下自由活動”為適宜。接著用扁帶穿過身前的保護環(huán)，掛結后，從隊員腋下穿過，用主鎖鎖在身后安全環(huán)上，最后系好胸帶。隊員在開始攀爬之前，應將連接保護繩的兩把主鎖正反掛在安全環(huán)上（每把主鎖的要求同主鎖使用注意事項）。選擇地面保護隊員選擇四名身體比較強健隊員分為兩組擔任地面保護任務，兩名擔任主保護隊員須身穿半身式安全帶，保護動作采用“法式五步保護法”，具體方法為（以站在保護繩左側為準）：弓步站立，左手下拉，右手上揚——右手繞到背后按住繩索——左手松開繞到右側按住繩索——右手松開繞到左側八字環(huán)前一拳處按住繩索——左手松開回到初始位置抓住繩索兩名副保護隊員分別緊跟兩名主保護隊員身后，主要負責協助主保護隊員收放保護繩增加保護力量，并把收回的繩子擺放在地面上，防止主保護和其他隊員踩到繩子，保護隊員可以安排輪換進行。落實兩名隊員作為安全員，協助隊員穿戴和檢查安全裝備，若男女隊員同處一隊，安全員盡量選擇一男一女，分別為同性別隊員穿戴和檢查安全裝備，避免男女生理差異而引起不必要的尷尬。每位隊員在項目開始前必須摘掉戒指、手表、手機等易掉物品（眼睛可以不摘，但必須戴好，防止滑落），放在一邊，做完項目后再收回去。培訓師應指導隊長排好隊員參加的先后順序并選出兩名隊員作為安全員，協助隊員穿戴和檢查安全裝備，看“腰帶是否系緊，安全帶反扣是否打上”（自鎖式安全帶不用反扣）。所有隊員在做項目前都要由隊長組織所有隊員給他充電加油，具體方法為：即將做項目隊員穿戴好安全裝備后，雙手扶住立柱，其他隊員圍住該隊員，并用手扶住其頭部、腿部、背部、腰部，做項目隊員首先喊出自己的名字，接著所有隊員喊出本隊隊訓，并大喊三聲“加油、加油、加油”。注意事項：要愛惜所用的頭盔、安全帶、主鎖和動力繩等安全保護裝備，頭盔要反扣向下放置，主鎖不得摔扔跌碰，安全帶和動力繩更是怕“火”“磨”“踩”，注意正確的使用方法，避免損毀行為發(fā)生。在上升前必須復查安全裝備的正確穿戴，并確認兩組地面保護已經準備就緒，否則不允許開始攀爬。攀爬上升過程中要讓保護繩松緊適度，太松太緊都不能起到有效安全保護。攀爬隊員也要戴手套，在攀爬過程中，要注意將自己的身體和立柱保持為三角形，同時用自己的足弓踩踏立柱巴蹬的水平橫杠上，不允許踩踏在下方的斜杠上或三角形空隙內；所有保護隊員必須戴上手套，在保護隊員進行輪換時，必須向新保護人員講述保護動作要領，確保能夠正確操作。隊員上到橋面之后不允許抓身后的保護繩，同時嚴禁在橋面上躥、蹦、跳、躍、跑；在橋面行走過程中，保護隊員要跟隨側旁保護，保持稍前面的斜向位置，利于隊員向前行走。項目分享點：信任和合作，信心與勇氣；用于挑戰(zhàn)，給自己壓力。人的潛能是巨大的；借鑒別人的經驗。 天 梯項目名稱：天梯項目性質：團隊合作項目項目任務：兩人協作，共同登頂。項目時間：每組限時10分鐘內完成安全裝備講解示范（1）頭盔首先，分清頭盔的正反，帶有商標標志LOGO的一側為正面，應處于額前；然后，調整頭圍大小和頸帶的長短。頭圍以“戴上頭盔晃頭時，頭盔不晃動”為適宜，頸帶以“扣上后，食指中指兩指能較輕松穿過”為適宜。戴頭盔之前，所有長發(fā)隊員須將長發(fā)盤起放入頭盔；最后，晃動頭部，復查頭盔松緊程度，并再次檢查頭盔邊緣是否有長發(fā)露出。（2）半身式安全帶（地面主保護隊員穿用）尋找安全環(huán)：在結合部位有一定硬度的提環(huán)（一般顏色比較特殊醒目）提起安全環(huán)，整理安全帶，分清腰帶和腿帶。穿戴動作類似穿短褲：左腿伸進左腿帶，右腿伸進右腿帶，穿上后，先將腰帶提至髖部以上并系緊，再收緊腿帶。注意不要先收緊腿帶，腿帶收緊后腰帶難以上提到髖部了。（3）主鎖主鎖有“開”“閉”兩種狀態(tài)，在使用時，必須處在閉合狀態(tài)。在掛好相應物品后，應擰緊回半圈，再小心復查一下，確保操作正確。在掛鎖前應將保護繩的擰轉去除。（4）全身式安全帶（高空隊員穿戴）首先，找到安全環(huán)（往往從顏色上很好區(qū)分出來），提起安全環(huán)，整理好安全帶，平整地放在地面上；然后，雙腳踏入腿環(huán)，同時提起安全帶，雙臂像穿衣服一樣伸入兩個肩帶環(huán)，肩帶環(huán)的尺寸為“穿好后，隊員能剛好挺直腰身，上半身稍感勒束”為適宜；調整腿帶大小，“以五指插入能夠上下自由活動”為適宜。接著用扁帶穿過身前的保護環(huán)，掛結后，從隊員腋下穿過，用主鎖鎖在身后安全環(huán)上，最后系好胸帶。隊員在開始攀爬之前，應將連接保護繩的兩把主鎖正反掛在安全環(huán)上（每把主鎖的要求同主鎖使用注意事項）。選擇地面保護隊員選擇四名身體比較強健隊員分為兩組擔任地面保護任務，兩名擔任主保護隊員須身穿半身式安全帶，保護動作采用“法式五步保護法”，具體方法為（以站在保護繩左側為準）：弓步站立，左手下拉，右手上揚——右手繞到背后按住繩索——左手松開繞到右側按住繩索——右手松開繞到左側八字環(huán)前一拳處按住繩索——左手松開回到初始位置抓住繩索兩名副保護隊員分別緊跟兩名主保護隊員身后，主要負責協助主保護隊員收放保護繩增加保護力量，并把收回的繩子擺放在地面上，防止主保護和其他隊員踩到繩子，保護隊員可以安排輪換進行。落實兩名隊員作為安全員，協助隊員穿戴和檢查安全裝備，若男女隊員同處一隊，安全員盡量選擇一男一女，分別為同性別隊員穿戴和檢查安全裝備，避免男女生理差異而引起不必要的尷尬。每位隊員在項目開始前必須摘掉戒指、手表、手機等易掉物品（眼睛可以不摘，但必須戴好，防止滑落）放在一邊，做完項目后再收回去。培訓師應指導隊長排好隊員參加的先后順序并選出兩名隊員作為安全員，協助隊員穿戴和檢查安全裝備，看“腰帶是否系緊，安全帶反扣是否打上”（自鎖式安全帶不用反扣）。所有隊員在做項目前都要由隊長組織所有隊員給他充電加油，具體方法為：即將做項目隊員穿戴好安全裝備后，雙手扶住立柱，其他隊員圍住該隊員，并用手扶住其頭部、腿部、背部、腰部，做項目隊員首先喊出自己的名字，接著所有隊員喊出本隊隊訓，并大喊三聲“加油、加油、加油”。我們可以借助的只有橫木和隊友的身體（不得拖拽衣褲），不許拉胸前的保護繩和兩旁的鋼絲繩，在攀爬過程中只有兩個部位是最安全的借助點——大腿根部和脖頸根部，嚴禁蹬踏膝關節(jié)和肩關節(jié)，特別注意的是，當你登踏到我們隊友身體時，嚴禁向上跳躍，沒有人能夠承受那么大的向下登踏力，更不要踩踏在隊員上體上碾磨移動；攀登到頂端后，培訓師要先安排幾名地面其他隊員向地面保護隊員所在的反向側推移天梯最下面的圓木，頂部高空隊員要先臀部向后盡量下蹲，再向地面保護人員高聲喊出“3”時兩手松開，主附保護要同步用力拽繩，給高空隊員一個拉力減緩沖墜，穩(wěn)定后在慢慢松放保護繩讓高空隊員平緩下降到地面。 注意事項：要愛惜所用的頭盔、安全帶、主鎖和動力繩等安全保護裝備，頭盔要反扣向下放置，主鎖不得摔扔跌碰，安全帶和動力繩更是怕“火”“磨”“踩”，注意正確的使用方法，避免損毀行為發(fā)生。在攀登前必須復查安全裝備的正確穿戴，確認兩組地面保護已經準備就緒并收緊保護繩，否則不允許開始攀爬。兩名學員攀上第一根橫木前，培訓師要站在攀爬學員身后，雙手伸出做保護動作，防止學員墜落地面，攀爬上升過程中要讓保護繩松緊適度，太松太緊都不能起到有效安全保護。所有保護隊員必須戴上手套，在保護隊員進行輪換時，必須向新保護人員講述保護動作要領，確保能夠正確操作。該項目兩人一組對應保護一位高空隊友，因此副保護需要發(fā)揮較大作用，尤其身高體壯的高空隊員，更要做好應對沖墜力量比較大的思想準備，否則極易導致主保護承受不住沖墜力而被快速拉動，使高空隊友急速下降引發(fā)危險。項目分享點：學會于他人合作從中獲取幫助，體會合作共同登頂的喜悅。隊友的鼓勵、支持與關注。任何成功都不是孤立存在的，都需要團隊的力量作為后盾。心態(tài)的調整。建立自信心。二、場地項目信任背摔項目名稱：信任背摔項目性質：個人與團隊相結合的項目項目任務：全隊每個人輪流上到背摔臺，背摔隊員背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面（培訓師做示范動作），身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。項目時間：40分鐘動作要領：背摔隊員：當隊員站到背摔臺上后，應雙腳開立，與肩同寬。體前雙臂交叉，十指握攏翻至下額處。頭略含，雙手離下巴略約10公分，雙臂向胸前夾緊，然后并攏雙腳；搭建人床隊員：每位隊員尋找與自己身高體形相仿的隊友，在背摔臺前相對站立，伸出同側腿。前面的腿弓后面的腿略繃（嚴禁蹦直），腳心相對約十公分距離，膝窩相抵形成軸心，上身挺直。伸出雙臂，十指平伸，手心、肘心朝上，肘窩略彎，與隊友手臂交錯搭在隊友的肩胛骨處。頭向后仰并側向背摔隊友背部，利用身體上肢移動可調整承接背摔隊員的倒下方向。 搭人床隊員將分為若干組，第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分；每組隊員的肩膀應緊密相連，勿留空隙；整個人床形狀應保持由低（背摔臺近端）漸高（背摔臺遠端）的坡狀；第二三四組隊員由于承受的壓力較大，所以必須選一些力量較大的隊員，同時要互換組位以免疲勞。力量較小身材較低的隊員排在兩端，一般搭建5組即可。如果隊員足夠多，未搭建人床的隊員可用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處（面向背摔臺），以保證人床的牢固；注意事項：病情詢問：如身體存有異常的（脊椎錯位…），可告知培訓師視傷病程度決定其參加與否；所有隊員進行項目前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、手表、鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項目后再收回去；所有隊員在做項目前都要由隊長組織所有隊員給他充電加油，具體方法為：即將背摔隊員站立在人床之間，其他所有隊員用手扶住其頭部、腿部、背部、腰部，背摔隊員首先喊出自己的名字，接著所有隊員喊出本隊隊訓，并大喊三聲“加油、加油、加油”。當背摔隊友準備開始背摔時，應問人床隊員：“準備好了嗎？”，人床隊員應整齊高聲回答：“準備好了”，最后背摔隊員高喊：“3”，隨即挺直身體、重心上移成垂直水平倒下。當聽到背摔隊員的詢問：“準備好了嗎”時，人床隊員的頭要向后仰，同時側向隊友的背部；背摔隊員站在背摔臺上不要向后竄躍、不要垂直向下跳，在倒下的過程中，背摔隊員的肘關節(jié)要收緊，嚴禁打開，雙腳也不要上下搖動并打開；所有隊員在擔當人床任務承接背摔隊友時不可以撤手或撤腿；接住背摔隊員后，停兩秒鐘再先放腳將身體扶正站穩(wěn)后方可松手，不可迅速撤手或鼓掌，更不許拋接和開其它玩笑；隊長協助培訓師調整人床隊員的隊型，以確保安全；這個項目的安全要求比較高，所以大家一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺性，嚴格按照培訓師講解的動作要求做，方能確保自己和隊友的安全；宣布完之后，詢問隊員是否還有不明白的地方，待所有隊員均無疑問后，方可開始項目。項目分享點：換位思考問題，己所不欲，勿施于人。練達思維、化解煩惱、從容應對；為什么信任？信任是如何產生并建立起來的？悖論；為什么會恐懼？為什么會彎曲？對你如果是未知的領域，怎么去面對？彎與不彎有沒有本質區(qū)別？之所以彎也許是由自己的控制能力來決定的；自控能力如何把握？假設處在一個陌生的團隊，大家素不相識，沒有經過熱身和團隊建設，你還敢不敢摔？我們說：信任是建立在相互了解基礎上的；如果第一個人沒接住，摔傷了，你還敢不敢摔？我們說信任很難建立，但卻很容易被打破；責任——承諾；1自信心。 穿越電網項目名稱：穿越電網項目性質：團隊協作項目項目任務：假設這個萬伏高壓電網向上及向兩側是無限延長的，大家要從有效網洞穿過去，每個有效網洞是指沒系有掛結的網洞。所有隊員從電網的一側到達另一側即算完成。項目時間：40分鐘注意事項：所有隊員進行項目前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、手表、鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項目后再收回去。項目開始后過網的唯一通道就是未封閉的網眼，每個網洞只能穿越一個人次，網洞每穿越一人次，無論成功（沒觸網）還是失?。ㄓ|網），該網洞都將掛結封閉，不允許再次使用；任何隊員和物品不允許觸網，穿越過程中如發(fā)生觸網現象，網洞掛結封閉的同時隊員退回；未穿越電網的隊員不能從兩側過去幫忙，穿越過的隊員也不能回來幫忙，同時所有隊員也不能從電網上面和下面通過，因