體育興趣小組活動(dòng)記錄表(編輯修改稿)
2025-07-27 18:22 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 （300米快+50米慢+100米沖刺跑）4～5組，組間間歇8分鐘； 400米檢查跑1～2次，間歇25分鐘到30分鐘。 體育興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間 地點(diǎn)操場(chǎng) 輔導(dǎo)老師活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容：組合跑訓(xùn)練重點(diǎn)：熱身活動(dòng)（400米跑），各關(guān)節(jié)活動(dòng)。400米5～6次（80%——90%強(qiáng)度），間歇8分鐘； 8003～4次，間歇10分鐘； （1200米+600米+400米）組合跑2～3組，組間間歇10分鐘。 放松活動(dòng)。時(shí)間 地點(diǎn)操場(chǎng) 輔導(dǎo)老師 活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容：投擲訓(xùn)練訓(xùn)練重點(diǎn)：,聽(tīng)到發(fā)令后,同時(shí)起跑,后組追前組,在15米內(nèi)追到為捉住,否則無(wú)效,看哪組抓的人多.要求 1)追拍時(shí)只能輕拍自己所對(duì)的同學(xué), 不能推人,拉人. (2)被追拍的同學(xué)只能跑直線,不能斜跑或轉(zhuǎn)彎跑.體育興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間 地點(diǎn)操場(chǎng) 輔導(dǎo)老師活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容：蹲踞式起跑訓(xùn)練重點(diǎn)： 介紹幾種姿勢(shì)的快速起跑動(dòng)作 組織分組進(jìn)行練習(xí) 講解示范蹲踞式起跑動(dòng)作及其意義、口令等 口令：各就位—預(yù)備—跑（鳴槍?zhuān)? 指導(dǎo)學(xué)練、鼓勵(lì)探索時(shí)間 地點(diǎn)160
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