【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 蓮子心和蓮子肉的功效相反。第二按陰陵泉穴（與足三里相對(duì)），經(jīng)常按摩（內(nèi)膝眼，下四橫指）。二痰邪脂肪肝、肝囊腫。60%由痰邪引起，脂肪肝由于優(yōu)質(zhì)蛋白攝入少、蛋白脂肪攝入比不合理，早出，營(yíng)養(yǎng)不良的人也可能得脂肪肝。要做有氧運(yùn)動(dòng)，祛痰濕。痰邪在脾胃可用四君子湯。痰邪在皮下，得皮下纖維瘤，乳腺增生、痤瘡、脂溢性皮炎，可用消lei丸。痰濕舌象：舌體腫大，舌苔厚濁黏膩?；凳称罚禾}卜、陳皮、杏仁。增強(qiáng)脾胃按足陽(yáng)明胃經(jīng)：從大腿一直往下揉捏至小腿?；瘽袼帲恨较阏龤馑?0130806疼痛是殺手痛覺(jué)是身體警報(bào)。護(hù)肝保健茶：白菊、玫瑰、山楂泡茶飲即可。胃痛可能預(yù)示什么：心梗、肝炎、膽囊炎、胰腺炎、胃心病。20130814養(yǎng)護(hù)后天之本脾胃經(jīng)常胃痛要做胃鏡防止癌變。胃、十二指腸潰瘍?cè)谙募局委熜Ч?。要忌過(guò)度思慮，過(guò)食生冷，注意足下保暖。吃熱、辣、刺激的食物會(huì)使胃黏膜破損出血。按摩足三里，外膝眼下四橫指，有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、化滯消積、散瘀活血、消炎鎮(zhèn)痛的作用，可按壓或艾灸。瓜果：瓜類偏寒，脾虛者少吃，果類如桃、葡萄可以少吃，綠茶偏寒，勿飲，花茶、紅茶可以適當(dāng)飲用。天然甜味（自然生長(zhǎng)）的食物補(bǔ)脾，人工甜食會(huì)傷脾臟，不能多吃。大棗、蜂蜜可以養(yǎng)脾。四君子湯：健脾益氣。小建中湯治療脾胃陽(yáng)虛（有疼痛），理中丸（治重癥）。保養(yǎng)脾胃最主要的是祛濕、遠(yuǎn)離潮濕，不坐草地、木凳、淋雨。20130815關(guān)節(jié)抽筋保五臟膝關(guān)節(jié)：1伸開(kāi)腿，收縮股四頭肌，使膝蓋運(yùn)動(dòng)。2仰臥起坐蹬自行車。3常按涌泉，保腎臟。20130821舌頭辨健康1健康舌象：舌淡紅，苔薄白，舌底靜脈無(wú)曲張。2舌診順序：第一步舌尖看心肺，第二步舌中看脾胃，第三步舌根看腎，舌兩邊看肝膽。化痰祛濕喝二陳湯。痰為黃色：體內(nèi)有熱癥，加入適量銀花或黃芪等清熱藥物。痰為白色，有寒癥，用黃芪，泡姜。舌厚膩：濕重。舌黃厚膩：濕熱。白膩：寒癥。祛濕化痰茶飲：大麥6g，甘草2g，山楂3g。健脾胃：山藥、木瓜。銀耳偏寒、潤(rùn)肺，西洋參不適合脾胃虛寒的人。大棗健脾但會(huì)導(dǎo)致氣積、脹氣。舌根：腎。補(bǔ)腎酒：蛤蚧一對(duì)連尾，人參10~20g，米酒4斤泡710天，睡前服用。日常補(bǔ)腎食物：腰果、羊肉、韭菜、生蠔。杜仲羊肉湯、黑芝麻、枸杞。養(yǎng)生堂20130824一招三式強(qiáng)五臟中脘（劍突和肚臍中間，肚子上同身寸4寸），按壓有痛感、結(jié)節(jié)，胃有病。飯后、久瀉、胃痙攣不適合摩腹。和胃第一式：1掐腰，大拇指按腎俞，其上兩拇指為胃俞，再往上為脾俞，這三個(gè)穴每天按30圈，持續(xù)2分鐘。和胃第二式：合谷穴，一手拇指橫紋卡住另一手虎口，拇指腹點(diǎn)到的地方為合谷，點(diǎn)合谷要用食指從另一側(cè)頂著，適合胃著涼、坐車嘔吐。不要糾結(jié)、后悔，才能不傷胃，開(kāi)心一天是一天，不開(kāi)心也是一天。和胃第三式：腳上公孫穴，赤白肉際之間第一趾頭尾端，用手按100下，泡腳后再擦。0825一招三式（2）。第一式，按心前，心臟前的部分擦直腋窩衣縫線下，一秒一來(lái)回50下，不要用太大力。第二式，冠心病發(fā)作時(shí)，按至陽(yáng)穴4分鐘，至陽(yáng)穴在兩肩胛骨最下點(diǎn)連線的中點(diǎn)，兩個(gè)棘突中間，用力點(diǎn)，強(qiáng)刺激，每天50次。第三式，揉內(nèi)關(guān)，推心包經(jīng)，內(nèi)關(guān)在腕橫紋下兩寸，兩筋之間。揉1分鐘，不用太用力，防止手麻。0825一招三式（3）發(fā)脾氣最大的傷害是自己。膻中穴治生氣引起的胃不舒服，肝氣瘀滯（兩乳頭中間）可用拇指偏鋒上下擦5分鐘。第一式，梳兩肋下（肝臟居所）來(lái)回搓50下。第二式，通膽經(jīng)，坐位，從兩大腿側(cè)面根部推至腳踝30下。第三式，按腳上太沖穴，推太沖穴。0827印堂有小皺紋，暗斑，表示肺氣虛，印堂小紅點(diǎn)表示肺熱。鼻炎，流鼻涕，揉揉鼻梁100下，快速，兩個(gè)食指擦芘旁。第三式，擦鳳池。20130828補(bǔ)脾益氣，腎虛可引起腰痛。耳廓薄且黑或薄白苔表示腎氣不足，第一式：提耳尖，揪耳垂，先揉耳尖，提一提，再揉耳輪至耳垂，揉一揉，揪一揪。脾腎陽(yáng)虛：早上吃金匱腎氣丸，晚上吃人參歸脾丸。第二式，擦腰骶，快速擦，位置盡量高，盡量低上下擦，每次50下。第三式，三陰交到太溪（腳踝內(nèi)測(cè)與跟腱間凹陷處）上下來(lái)回50下。20130829多事之秋先潤(rùn)燥加濕器會(huì)導(dǎo)致肺感染，若用要勤換水，用純凈水，按需用，一天換水清洗一次。虛汗病人，關(guān)節(jié)不好的用。人體濕度在45%60%合適。秋天燥盛生風(fēng)，嗓子不舒服易咳嗽，干咳無(wú)痰。秋天干燥皮面用堿性強(qiáng)的肥皂、香皂?？捎勉逶∫骸Ｏ丛杳恐?次就可以了。秋燥傷肺可用桑杏湯。吃梨用雪花梨。涼的不能吃太多，太多傷脾。不是所有的咳嗽都用梨，梨甘肺，若是寒涼引起的不用梨。若是寒涼引起的用杏蘇散，可用杏仁、紫蘇茶：杏仁紫蘇茶（咽干、口干、受寒、舌白不紅）——塑業(yè)、杏仁6g（入藥的苦杏仁）、紅糖、杏仁打碎煮5分鐘，放一把蘇葉泡10分鐘，出國(guó)后加紅糖。火麻長(zhǎng)壽湯（巴馬人常喝）：火麻仁50g、薺菜250g，上湯1000ml，食鹽、花生。先把火麻仁打漿（用白紗過(guò)濾，取漿），放入芥菜，燒開(kāi)。大便干不能吃香蕉，香蕉還有鞣質(zhì)很多，蜂蜜會(huì)延緩腸道運(yùn)動(dòng)，也不能用來(lái)治便秘，最好用蘿卜。20130831動(dòng)靜相宜，過(guò)尤不及好好休息，不一定早日康復(fù)。人躺著比坐著消耗大，容易出現(xiàn)消瘦。人在消瘦過(guò)程中，組織修復(fù)過(guò)程就減慢，臥床20天會(huì)使血漿容量減少20%，容易產(chǎn)生血栓。心絞痛反射區(qū)：左側(cè)胳膊、左頸前、下頜、劍突、左側(cè)肩胛骨，發(fā)作時(shí)間為幾分鐘，十幾分鐘，患者一個(gè)固定姿勢(shì)不想動(dòng)。發(fā)作時(shí)人應(yīng)靠著坐，不要躺著（躺著心肺負(fù)擔(dān)大于坐著），即使住院的人能坐也不要躺著，康復(fù)時(shí)不要做位置高于心臟平面的活動(dòng)。貴州衛(wèi)視20130823頭輕松一身松45歲以上突發(fā)頭疼要做CT檢查。原發(fā)頭痛的兩種類型：偏頭痛、緊張性頭痛。偏頭痛：肝陰血不足、容易生風(fēng)。調(diào)養(yǎng)方法：，不疼時(shí)調(diào)養(yǎng)的用藥：白芍20g，當(dāng)歸20g，川穹12g，天麻5g，三七3g，研成細(xì)粉，裝膠囊，早晚空腹各兩粒，枸杞子湯送服（枸杞子30g，水煎15分鐘）。2血管做操：1倒立。2冷熱交替洗澡，老年人彎腰即可，冷熱毛巾交替敷。3偏頭痛忌口：煙熏類食品，牛奶、酸奶、巧克力、柑橘、西紅柿、糖精、甜味素。紅酒、冰淇淋等冷飲。4頭痛發(fā)作前按百會(huì)穴，敷熱毛巾。緊張性頭痛：雙手梳頭。健走，走路要達(dá)到一定量而且一要步幅大，二要頻率快，三用力擺臂，四有戒律感。5著力點(diǎn)在前腳掌（按摩大腦反射區(qū)）。頭暈：1頭暈而漲，鬧熱而紅——風(fēng)——高血壓。2頭暈?zāi)垦?，氣短乏力——虛（氣虛）——低血壓?腰膝酸軟，頭暈耳鳴——虛（脾腎兩虛）——腦供血不足。4走路暈，天旋地轉(zhuǎn)——痰——美尼爾綜合癥。頭暈調(diào)養(yǎng)方：1天麻45g、三七粉15g（一月劑量），打成粉（每天很少一勺）用澤瀉湯送服。2按揉天柱穴至脖子。對(duì)頭動(dòng)脈供血有良好作用，治療頭痛，頸椎有效果。20130827餐桌上的降壓藥鹽，正常人士一天5g。食品中鈉的重量*。補(bǔ)鉀有助于降壓（多數(shù)是植物類的食品），每天蔬菜35斤，顏色深而鮮艷的菜、水果，鉀含量較高。蔬菜不能炸，醋泡花生一天710粒。一天50g蛋白質(zhì)，一兩肉10g，一袋奶7g，一個(gè)雞蛋7g，一兩豆腐5g，加其它。造成血膽固醇高和吃的沒(méi)有直接關(guān)系，動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、豬蹄、雞爪壞膽固醇含量高。一天一個(gè)雞蛋不會(huì)造成膽固醇高。牛奶有飽和脂肪，不易攝入太多，可以喝脫脂奶。不要空腹喝奶，易腹瀉。補(bǔ)鈣要求低脂，每天陽(yáng)光直射2030分鐘，北方冬天補(bǔ)一點(diǎn)維生素D。20130829運(yùn)動(dòng)防心腦血管疾病小孩是胖子的，長(zhǎng)大50%發(fā)展為糖尿病。為了健康要少吃油，久坐過(guò)勞死，久坐的人血管功能最差。心血管病的高發(fā)人群：1愛(ài)吃肉的人。2愛(ài)吸煙的人。3愛(ài)發(fā)脾氣的人。4靜養(yǎng)的人。5久坐的人。6男性。男性眼袋大可能血壓不正常，吃半斤瓜子相當(dāng)于喝兩口油。久坐的人選擇的運(yùn)動(dòng)1，坐著勾腳尖、抬腳后跟。2靠著坐。做蹬自行車運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉心臟，還能消除腹部贅肉。變速走可提高心臟能力。養(yǎng)生堂20130907長(zhǎng)壽要安心腦力勞動(dòng)者冠心病發(fā)病率更高，高血壓在2530歲不控制，不吃藥，40歲腦出血，50歲心梗，60歲偏癱。北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂（更年期后喝，強(qiáng)身健體，延緩衰老）補(bǔ)腎壯骨湯——川續(xù)斷、骨碎補(bǔ)、杜仲，加骨頭燉湯，促進(jìn)骨折愈合，身體康復(fù)。北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂20130910警惕身體上的漏斗疝氣疝氣70歲以上10個(gè)人有1個(gè)人得大小可由乒乓球——雞蛋——蘋(píng)果——小香瓜從不易察覺(jué)到難以忍受可持續(xù)3個(gè)月甚至更久嚴(yán)重的危機(jī)生命疝氣辦發(fā)癥狀消化系統(tǒng)：腹脹腹痛、便秘、吸收差、易疲勞；泌尿系統(tǒng)：尿頻尿急、夜尿增多。肌肉不發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)量大的時(shí)候容易的疝氣，或是胖的人，容易引起腹肌的薄弱，肚子大，腹腔壓力也大，容易引起疝氣。吸煙容易引起疝氣，也有遺傳。北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂20130911健康選出來(lái)水果蔬菜攝入少是全球十大死亡高危因素之一成人蔬菜每天300500g；水果：200400g；左側(cè)為一個(gè)推薦食譜二冰箱腸胃炎吃冰箱拿出來(lái)的涼食物冰箱要分類，東西不能放的時(shí)間太長(zhǎng)食物包括蔬菜也要盡量放在冰箱中保存，放腐爛，減少了亞硝酸鹽，保存VC，食物要分類擺放。熱帶水果不易放在冰箱，肉冷凍柜可以達(dá)到3個(gè)月，冷藏室上低下高，肉類放在上面，蔬菜在下面，芹菜葉，萵筍葉營(yíng)養(yǎng)含量很高，蔬菜選擇時(shí)要選擇一半以上綠葉菜三防止肥胖吃西式快餐是導(dǎo)致肥胖的重要因素一兩酒相當(dāng)于一個(gè)饅頭貴州衛(wèi)視養(yǎng)生20130424春天誰(shuí)傷了你的脾胃長(zhǎng)期吃苦寒藥（如牛黃清心），容易傷脾胃，海鮮多屬于寒冷食物。面色蒼白，食欲不振，大便溏泄，怕冷，警惕胃氣不足；怕冷，舌體胖大有齒痕，胃脘部怕冷，受涼后腹瀉，警惕脾胃虛寒。脾胃虛寒的人不易吃粘的東西，如粽子、年糕。治脾胃虛寒：，在中脘處快速摩擦發(fā)熱，3分鐘。，黃芪建中湯：黃芪15g，大棗10個(gè)，白芍15g，桂枝、生姜、甘草各10g，飴糖50g。黃芪燈六種煎水取汁，入飴糖融化飲用。堅(jiān)持飲用12周，每天清晨及睡前飲用。5肝氣過(guò)度郁結(jié)會(huì)影響脾胃功能。點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴（手腕處橫紋向下大約2指，肌腱中間）可寬胸理氣，養(yǎng)胃安神。，舌頭發(fā)紅，舌苔厚膩如豆腐，惡心，干嘔，打嗝，要長(zhǎng)按大橫穴（肚臍兩側(cè)旁開(kāi)四肢），大便粘滯的人，大橫穴往往疼痛，要緩慢揉腹部，慢但要用力，若便秘要順時(shí)針。脾胃虛熱的患者可用藿香正氣水（丸）；治療食積氣滯可用保和丸，大山楂丸，可點(diǎn)按內(nèi)庭穴，掐內(nèi)庭。貴州衛(wèi)視養(yǎng)生20130905手上的健康秘密島紋預(yù)示身體可能會(huì)長(zhǎng)腫瘤；十字紋代表局部臟器功能減弱，有炎癥；掌心十字紋當(dāng)心心肺勞損；食指丘出現(xiàn)十字紋代表膽囊有問(wèn)題，腕橫紋上有十字紋代表泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，手掌正中十字紋是慢性胃炎米子紋代表氣血瘀滯，在腕橫紋上方代表腎炎手上的一些黑點(diǎn)，斑點(diǎn)要密切關(guān)注。三角行紋代表氣血瘀滯。貴州衛(wèi)視養(yǎng)生20130906鮮花養(yǎng)生有良方10g三七花每天泡水服用有降壓效果。若與苦瓜1：1混合煮水，效果更好。迷迭香3g泡35分鐘，引用補(bǔ)腎健腦，增強(qiáng)記憶力，緩解頭痛眼袋大，脾虛濕重，用扁豆花水煎15分鐘，去渣留汁，用洗好的粳米熬粥，粥開(kāi)后，倒入白扁豆花汁，文火煮熟百合山藥粥百合3朵，山藥30g，粳米30g，煮粥可潤(rùn)肺生津，滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)，瘦身。腎陽(yáng)虛的人可用丁香花，銀耳15g，丁香花數(shù)朵，煲湯，可肺腎雙補(bǔ)。貴州衛(wèi)視養(yǎng)生20130910腸胃里的長(zhǎng)壽密碼刺激食道：大量飲酒，燙、濃茶、濃咖啡，太多的甜食會(huì)刺激胃，使胃酸反流刺激食道。對(duì)胃有損害的食物：燒烤、煎炸、過(guò)咸、過(guò)甜的食物對(duì)胃有害，嚴(yán)重者會(huì)引起癌變。阿膠，大棗對(duì)缺鐵性貧血沒(méi)有效果。鐵鍋炒菜不能補(bǔ)鐵，主要看食材，如動(dòng)物內(nèi)臟，血豆腐，菠菜，深色蔬菜，但植物來(lái)源的鐵吸收率低，一周吃一次動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)補(bǔ)鐵有好處。多吃VC，蔬菜水果更有助于鐵的吸收。保養(yǎng)胃少吃加工食品，少鹽，不吃粥泡飯，光喝粥相當(dāng)于吃太多的甜食。濃茶，咖啡不易多喝，貴州衛(wèi)視養(yǎng)生20130917天下糧倉(cāng)（一）胚芽米口感好，營(yíng)養(yǎng)高，精白米被脫掉了谷維素，植物甾醇（分解膽固醇），維生素E；黑米、紫米的營(yíng)養(yǎng)是精白米的56倍，紫米從里到外都是紫的，黑米外面是黑的，里面是白色的，他們含有的花青素和賴氨酸高。紫米含鐵高，補(bǔ)血，黑米補(bǔ)腎；紅米降血脂。缺硒會(huì)導(dǎo)致肥大性心臟病，缺硒會(huì)導(dǎo)致癌癥。淘米時(shí)部分營(yíng)養(yǎng)會(huì)被洗掉，洗一邊就可以。當(dāng)時(shí)間長(zhǎng)有黃曲霉時(shí)要多淘幾遍。米開(kāi)水下鍋，加熱時(shí)間少，減少營(yíng)養(yǎng)損失。米蟲(chóng)子特怕花椒味，可放入花椒防蟲(chóng)，貴州衛(wèi)視養(yǎng)生20130918小癥狀大隱患脾虛濕勝可以喝薏米紅小豆粥；口氣異常代表了不同的疾病，梔子銀花茶（梔子10g，金銀花6g，陳皮10g，柴胡6g）泡水代茶飲）治療肝火上炎，口腔潰瘍，脾虛的不能喝。面色灰暗可能是脾虛、腎虛、肝郁。脾虛往往下眼袋大，面黃：黃疸，面黑：腎衰、肝硬化，面色青：心力衰竭，面白：缺血。20130914周平安的平安經(jīng)蕨菜是一個(gè)重要的致癌物。薺菜是涼性的；馬齒莧寒性，對(duì)痢疾很有效，吃三天有戲，但會(huì)引起脾虛，還有收縮子宮的作用，孕婦不能吃。苦菜也是寒性的。大蒜要搗成蒜泥放15分鐘，氧化后再吃。柴胡脫敏湯治療蕁麻疹，哮喘?！兑呻y病癥治心悟，周平安?！放瓊?，生大氣會(huì)引起頭暈?zāi)垦＃孛{脹痛，大便異常。調(diào)理肝脾用三花飲，疏肝解郁，使人高興愉快：白梅花，合歡花，白菊花。合歡花一開(kāi)放，香氣放出來(lái)藥效就沒(méi)了。但脾胃虛寒的人，不易多喝。肺。浮腫的檢查按壓小腿迎面骨，感冒易引發(fā)心肌炎，孩子感冒后心慌、氣短、心悸、心律不齊要特別注意。摸脈：寸關(guān)尺右手管肺、脾和命門。左手心肝腎。若心率不齊，跳幾下停一次，可能是病毒性心肌炎。預(yù)防流感是可喝五紅湯，紅棗30g、紅小豆30g，紅衣花生30g、紅糖適量，枸杞子15g。大棗要掰開(kāi)去核，先煮紅小豆，出鍋放糖。赤小豆有很好的清熱解毒的作用，熬水外敷可治癰疽癬疥。五紅湯還可以用于放化療期間。糖尿病人陰虛體質(zhì)差，提抗力低。風(fēng)寒感冒用感冒清熱顆粒。若是陰虛感冒發(fā)熱不能用感冒清熱顆粒，風(fēng)熱感冒用銀翹解毒顆粒。陰虛的人不能用薄荷，腎陰虛并有肺陰虛用麥味地黃丸。滋陰清咽飲玄參10g，麥冬10g，桔梗5g，陰虛患者清熱治嗓子疼。開(kāi)水沖泡喝。滋腎糊：陰虛的人潤(rùn)腸通便，黑芝麻，黑桑葚，核桃仁，黑木耳，女貞子。打碎成粉，加水熬成糊。氣滯血瘀。老想一個(gè)問(wèn)題想不通會(huì)氣滯，多數(shù)腫瘤都和氣滯有關(guān)系。生氣是腫瘤的重要誘發(fā)因素。氣滯血瘀的方子：黃芪、當(dāng)歸、大棗、雞血藤、黨參、半夏、白術(shù)、靈芝。前四味單獨(dú)用也可升白細(xì)