【文章內(nèi)容簡介】 掌未包滿球。 發(fā)球教學(xué) 發(fā)球的教學(xué)順序 發(fā)球教學(xué)可按正面下手發(fā)球（女生側(cè)面下手發(fā)球）、正面上手發(fā)球、正面飄球順序進行。先學(xué)下手發(fā)球，是因為下手發(fā)球容易掌握，一開始打比賽就可采用，也可為學(xué)習(xí)接發(fā)球樹立合適的對立面。 發(fā)球的講解與示范。先作完整的發(fā)球示范，然后按順序做準備姿勢、拋球、擊球方法的分解動作，并講清動作要領(lǐng)，最后做完整示范。 各種發(fā)球的教法步驟基本上是相同的： （1）徒手初步體會動作。 （2）拋球，領(lǐng)會拋球的位置及高度。 （3）擊固定球，體會揮臂動作、擊球點和手型。 （4）對墻或擋網(wǎng)輕發(fā)球，學(xué)習(xí)拋球和擊球動作的協(xié)調(diào)配合。 （5）按拋球一揮臂一擊球的節(jié)奏練習(xí)擊期動作。 （6）兩人一球，在邊線外對發(fā)，不求力量，練習(xí)重點主要是掌握正確的動作。 （7）端線外對發(fā)，注意力仍應(yīng)放在動作的正確性上。 （8）發(fā)球區(qū)輪流發(fā)球，進行個別糾正。 徒手練習(xí)時，可安排學(xué)生以集體或分組形式，對發(fā)球動作進行完整或分解練習(xí)，體會動作過程，獲得肌肉運動的正確感覺。教師可根據(jù)動作要領(lǐng)及動作節(jié)奏用口令控制學(xué)生的動作來完成練習(xí)。 結(jié)合球作練習(xí)：對拋球、揮臂擊球動作進行分解練習(xí)時，先教準備姿勢及拋球，教會學(xué)生拋球與引臂的正確配合，掌握拋球路線、高度。其次練習(xí)揮臂擊球，練習(xí)時可先將球固定在擊球點的練習(xí)，以體會正確拋球與揮臂的關(guān)系，然后再進行拋球后揮臂擊球的練習(xí)，以體會正確用力與擊球點和擊球部位的關(guān)系。以上練習(xí)可一人對墻或?qū)W(wǎng)練習(xí)，也可兩人對練。 完整發(fā)球技術(shù)的練習(xí)：先在距網(wǎng)4米處發(fā)球過網(wǎng)，在此基礎(chǔ)上逐步后退，直至發(fā)球區(qū)或更遠。這樣逐漸增加發(fā)球距離，可以避免學(xué)生由于心理上的緊張而影響揮臂擊球動作的準確性。 發(fā)向固定區(qū)域或固定目標(biāo)的練習(xí)：在正確掌握發(fā)球技術(shù)的前提下，提高發(fā)球的準確性與成功率，如規(guī)定發(fā)向?qū)Ψ焦潭繕?biāo)。練習(xí)時為了不改變發(fā)球技術(shù)動作及手法，首先應(yīng)學(xué)會利用站位遠近和身體方向來調(diào)節(jié)發(fā)球落點和路線。 在比賽中運用發(fā)球：比賽前，對每人的發(fā)球技術(shù)運用提出一定要求，并進行臨場觀察與統(tǒng)計，在比賽中或比賽后及時總結(jié)與糾正，逐步提高發(fā)球質(zhì)量。 三、傳球 技術(shù)動作：雙手正面?zhèn)髑? 技術(shù)要點：額前迎擊球，觸球手張開，蹬地伸臂送，指腕緩沖彈。 技術(shù)動作：背傳 技術(shù)要點：上體要稍直，額上迎擊球，挺胸手后仰，觸球手張開，指腕緩沖彈，向后上方送。 技術(shù)動作：側(cè)傳 技術(shù)要點：額（側(cè)）前迎擊球，觸球手張開，側(cè)向臂稍低，指腕緩沖彈，蹬地側(cè)身伸臂送。 技術(shù)動作：跳傳 術(shù)要點技：垂直向上跳，額前迎擊球，觸球手張開，伸臂快而大，指腕緩沖彈。 傳球易犯錯誤：手型不正確，不是半球狀；擊球點過前或過高；用力不協(xié)調(diào)，過早或過晚出手；手指彈力差或用不上手指彈力。 傳球教學(xué) 傳球的教學(xué)順序 傳球的教學(xué)應(yīng)放在準備姿勢與移動之后進行。首先應(yīng)教正面雙手傳球，再教背傳。每項傳球技術(shù)動作都應(yīng)先從原地開始練習(xí)。然后在移動條件下練習(xí)。傳球的拋物線應(yīng)從傳4米左右的中距離，距網(wǎng)上2—3米高的球開始，然后，學(xué)傳調(diào)整球和低球。即從一般傳球過渡到一般二傳，進一步學(xué)習(xí)各種戰(zhàn)術(shù)傳球。 傳球的講解，首先要講清傳球的作用，并結(jié)合示范逐步分段地講述動作過程和技術(shù)要領(lǐng)。講解內(nèi)容如下： （1） 傳球前的準備姿勢。 （2） 傳球時的手型和擊球點的位置。 （3） 傳球用力方法和全身協(xié)調(diào)動作。 （4） 手指、手腕的動作。 （5） 傳球的合適拋物線。 （6） 傳球后保持再擊球的要求。 傳球的示范應(yīng)先作好完整動作的示范，再邊講邊示范。示范、講解的順序是：腳的站立方法→下肌→腰髖→上體→手臂動作→手的位置→手型→擊球點→協(xié)調(diào)用力。 傳球練習(xí)的順序：先從徒手模仿練習(xí)開始，再結(jié)合球進行練習(xí)。 （1） 作好傳球姿勢后在老師口令指揮下依次作蹬地、展體、伸臂擊球動作。 （2）兩人一球，一人先用正確傳球手型持球于額前上方擊球點處，另一人將球取下，自我或互相觀察手型。 （3）兩人一球，一人拋球至傳球者的前上方，傳球者用正確的手型在擊球點上將球接住，并觀察手觸球部位是否正確。進而在移動條件練習(xí)。 （4）拋傳球練習(xí)。向上自拋（40—50厘米）。當(dāng)球落入手中，手指手腕保持一定彈性，使球輕輕反彈起來，逐步過渡到連續(xù)向上自傳球。 雙人對練習(xí)順序：可從兩人一球近距離一拋一傳——一拋一自傳——兩人對傳——家自傳一次后船給對方——一人原地另一人移動傳球——雙人移動傳球——一人傳平球一人傳高拋物線球——隔網(wǎng)對傳——順網(wǎng)對傳——二傳。距離、難度逐漸加大，并要求準確。 雙人傳球練習(xí)中要求傳取時有向前移動迎球的動作，傳球后作后退步返回原處，以保持較寬的接球面和養(yǎng)成向前移動接球的良好習(xí)慣。 四、墊球 技術(shù)動作：正面雙手墊球 技術(shù)要點：迅速移動正對球，兩臂夾緊插球下，抬臀送體腕下