有關(guān)運(yùn)動(dòng)與飲食健康的關(guān)系(編輯修改稿)
2025-07-23 17:30 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的瘦子？答案是：天生的，沒(méi)錯(cuò)就是天生的！也就是說(shuō)如果你天生就胖你的大腦長(zhǎng)時(shí)間記憶你這個(gè)狀態(tài)（體重），他會(huì)認(rèn)為這是你的正常狀態(tài)，會(huì)時(shí)時(shí)刻刻讓保持在這個(gè)范圍里。然而更讓人無(wú)法接受的是，丘腦的這種設(shè)定只對(duì)減重過(guò)多敏感，而如果你突然的增胖它不會(huì)有太大的反應(yīng)。如果你突然的暴瘦，別擔(dān)心他會(huì)讓你補(bǔ)回來(lái)的。所以胖人不容易變瘦，瘦人不容易變胖。并且節(jié)食減肥只會(huì)讓自己越來(lái)越虛弱越來(lái)越不健康，而不是越來(lái)越瘦?。。。?！在這里要說(shuō)一下不吃早餐的危害，不吃早餐是有危害的這一點(diǎn)眾人皆知，但不吃早餐究竟會(huì)對(duì)人產(chǎn)生什么樣的不良影響？有人說(shuō)容易得胃病等等，我不是醫(yī)生更對(duì)這些不甚了解所以在這里對(duì)這一觀點(diǎn)不能妄下結(jié)論。我們還是從身體的吸收方面來(lái)看，首先當(dāng)你從睡夢(mèng)中醒來(lái)的時(shí)候，此時(shí)是你這一天中新陳代新最低的時(shí)刻也是你身體最虛弱的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)刻一定要吸收適當(dāng)?shù)呢S富的營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。如果你不吃早餐，首先你一上午的新陳代謝增長(zhǎng)的會(huì)很慢上午會(huì)感到虛弱無(wú)力，其次經(jīng)歷了十幾個(gè)小時(shí)的零吸收狀態(tài)，你的身體的饑餓值已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)頂峰，這會(huì)使你的午飯飯量加大并且身體對(duì)食物的吸收率也會(huì)比你正常的情況下高得多。好了既然說(shuō)了那么多，那么我們應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)和飲食呢？首先多餐少食，我們上面已經(jīng)說(shuō)過(guò)了：減肥跟我們自身的新陳代謝有著密切的關(guān)系。 當(dāng)胃里面有食物的時(shí)候胃要進(jìn)行消化從而提高自身的新陳代謝，多餐少食可不是每天都要多吃好多東西，是把每天三頓飯的量分成5頓或6頓，每頓吃好讓自己的身體時(shí)常處于一種高新陳代謝的狀態(tài)。如果沒(méi)有條件
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