有關運動與飲食健康的關系(編輯修改稿)
2025-07-23 17:30 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的瘦子？答案是：天生的，沒錯就是天生的！也就是說如果你天生就胖你的大腦長時間記憶你這個狀態(tài)（體重），他會認為這是你的正常狀態(tài)，會時時刻刻讓保持在這個范圍里。然而更讓人無法接受的是，丘腦的這種設定只對減重過多敏感，而如果你突然的增胖它不會有太大的反應。如果你突然的暴瘦，別擔心他會讓你補回來的。所以胖人不容易變瘦，瘦人不容易變胖。并且節(jié)食減肥只會讓自己越來越虛弱越來越不健康，而不是越來越瘦?。。。?！在這里要說一下不吃早餐的危害，不吃早餐是有危害的這一點眾人皆知，但不吃早餐究竟會對人產(chǎn)生什么樣的不良影響？有人說容易得胃病等等，我不是醫(yī)生更對這些不甚了解所以在這里對這一觀點不能妄下結(jié)論。我們還是從身體的吸收方面來看，首先當你從睡夢中醒來的時候，此時是你這一天中新陳代新最低的時刻也是你身體最虛弱的時刻，這個時刻一定要吸收適當?shù)呢S富的營養(yǎng)的物質(zhì)。如果你不吃早餐，首先你一上午的新陳代謝增長的會很慢上午會感到虛弱無力，其次經(jīng)歷了十幾個小時的零吸收狀態(tài)，你的身體的饑餓值已經(jīng)達到了一個頂峰，這會使你的午飯飯量加大并且身體對食物的吸收率也會比你正常的情況下高得多。好了既然說了那么多，那么我們應該怎樣運動和飲食呢？首先多餐少食，我們上面已經(jīng)說過了：減肥跟我們自身的新陳代謝有著密切的關系。 當胃里面有食物的時候胃要進行消化從而提高自身的新陳代謝，多餐少食可不是每天都要多吃好多東西，是把每天三頓飯的量分成5頓或6頓，每頓吃好讓自己的身體時常處于一種高新陳代謝的狀態(tài)。如果沒有條件
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