剖腹產(chǎn)坐月子食譜注意事項(編輯修改稿)
2024-07-20 14:08 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 。雞絲小米粥營養(yǎng)小提示：雞肉性平，蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素含量很高，脂肪少，還有助于促進媽媽身體恢復(fù)和乳汁分泌。這款雞絲小米粥是為剛剛經(jīng)歷剖腹產(chǎn)后的新媽媽準(zhǔn)備的有助排氣的產(chǎn)婦食譜，易于消化吸收，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)排氣后都可食用。原料：嫩雞1只，小米80克。調(diào)料：鹽1克，蔥末5克。做法：1. 鍋中放入適量清水，放入凈嫩雞，先用旺火煮沸，再改用小火煨至雞肉熟爛，把雞撈出。放涼后撕成細條，放入小米同煮。2. 煮熟后加鹽調(diào)味并撒上蔥末即可。7.清燉鯽魚湯營養(yǎng)小提示：清燉鯽魚湯味道鮮美，很適合順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的媽媽食用，更具有通乳、下奶的功效。鯽魚中含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和微量元素礦物質(zhì)，可健脾利濕，促進血液循環(huán)，增進食欲。原料：鯽魚300克，冬筍50克，鮮香菇50克。調(diào)料：油15克，蔥花5克，姜5克，鹽2克，胡椒粉1克。做法：1. 鯽魚去鱗、內(nèi)臟后洗凈瀝干水，香菇、冬筍切成絲條。溫馨提示：食用冬筍前，需先用淡鹽水將冬筍煮開5～10分鐘，然后再與其他配料烹調(diào)成菜，這樣大部分草酸即被高溫分解，還能使其味道更加鮮美。2. 鍋燒熱后放油至七成熱，放姜、魚，略煎，加入清水燒開，放香菇、冬筍，用大火煮開后改小火，燉至湯白，加鹽、胡椒粉、蔥花調(diào)味即可。8.小米紅糖粥營養(yǎng)小提示：小米紅糖粥是一款產(chǎn)后媽媽的補血食譜。小米營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B維生素B2及其他微量元素均比大米多。紅糖含鐵量很高，適用于失血較多的產(chǎn)婦，尤其適用于剖腹產(chǎn)排氣后的頭幾天食用。原料：
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