校本教材編寫—籃球(編輯修改稿)
2024-07-17 08:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 擊掌。在球落地前將球接住(圖2)。 要求：擊掌次數(shù)15次以上為好，球要拋直接穩(wěn)。 五、雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身 方法：拋球方法同上。球拋出后原地轉(zhuǎn)身360度或720度，然后接住。 要求：拋球垂直，轉(zhuǎn)身平穩(wěn)。 六、身前拋接球，身后擊掌 方法：雙手持球于胸前、腹前，將球向上拋起，球起后立即入移向背后擊掌1～3次。要求：球不高于頭(圖4)。 七、體前擊掌，背后接球 方法：雙手持球置于頭后，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(圖5)。 要求：手快速移動。 八、單手側(cè)對墻傳球 方法：兩腳左右開立左側(cè)對墻，右手持球或背后或勾手傳球于墻上，左手單手接回，做一定次數(shù)后換手進行練習，換站立方向進行(圖12)。 要求：腳可移動，但身體一定側(cè)對。 九、雙手身前身后接襠下反彈傳球 方法：雙手持球于腹前。先將球雙手向襠下地面擲球，使球從襠下反彈至身后，然后向身后擺動雙臂，用兩手把反彈的球接??；再從身后，把球反彈至身后，在身前用兩手把球接住(圖13)。 十、環(huán)繞頭、頸、胸、腿交接球 方法：兩腳并立，雙手持球置于面前，圍繞頭、頸、胸、腰、腹、腿圍繞交接球，從上到下，再從下環(huán)繞到上做數(shù)次后換方向 要求：直腿，逐漸提高交接的速度。 第六節(jié) 傳、接球技術(shù)分析傳接球是籃球比賽中進攻隊員有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進攻隊員之間相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶，實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。傳接球技術(shù)質(zhì)量的好壞，決定著戰(zhàn)術(shù)配合的效果和進攻的質(zhì)量。一、傳接球基本技術(shù)分類傳球技術(shù)分雙手傳和單手傳兩類。雙手傳球包括胸前傳球、頭上傳球、低手傳球和反彈傳球。單手傳球包括肩上傳球、胸前傳球、體側(cè)傳球、低手傳球、勾手傳球、反彈傳球等。接球技術(shù)也分為單手接和雙手接兩類。二、傳接球技術(shù)分析（1）傳球技術(shù)分析。傳球前的技術(shù)動作和傳球時的手法是傳球技術(shù)的關(guān)鍵。持球分單手持球和雙手持球兩種。單手持球時，五指分開，翻腕，指根以上部位接觸球。雙手持球時，雙手手指自然分開，拇指相對成“八”字形，用指根以上部位持球側(cè)后方，傳球時，在球離手的瞬間，手腕的抖動和手指用力大小的不同，以及作用于球的部位的不同，球的飛行方向、速度和落點也就不同。球出手時，手腕、手指力量作用于球的正后方，球向前水平飛行；手腕、手指力量作用于球的后下方，球向前上方弧線飛行；若作用于后上方，球向前下方飛行（反彈球）。在球離手的瞬間，手腕抖動快，手指用力大，作用于球的力量愈大，球的飛行速度就愈快；反之則慢。（2）接球技術(shù)分析。 接球時，應根據(jù)來球的路線、力量、速度和落點，肩背放松、手指分開、積極伸臂迎球，觸球瞬間手臂向后引球、緩沖來球力量，雙手握球、身體護球。第七節(jié) 雙手胸前傳球雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，具有準確性高、容易控制、便于變化的特點。雙手胸前傳球動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，后腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。 一、原地模仿練習 方法：練習者成兩列橫隊，左右前后間隔2米。隨口令做雙手胸前傳球的徒手練習。 要求：身體直立，腿不動，重點體會上肢出球手法。 二、原地持球翻腕練習方法：兩人一組，一人持球做翻腕動作，另一人扶球幫助練習體會動作。 要求：身體直立，兩腿不動，重點體會持球翻腕動作。 三、原地對墻傳球練習 方法：練習者每人一個球，～。 要求：身體稍前傾，重點體會伸臂翻腕撥指動作。四、原地自拋自接球練習 方法：每人一球，雙手持球前平舉，然后接球，檢查持球手型是否正確。 要求：兩腳平行開立，身體直立，接球時手臂伸直。檢查持球方法是否正確。 五、原地傳接球練習 方法：兩人一組一球，面對面相距3～4米，做原地雙手胸前傳球練習。 要求：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，傳球手法準確。 六、原地三角、四角傳球練習 方法：學生成三至五人一組站成近似等邊三角形或正方形，相距4～米按順時針或逆時針方向依次傳球。 要求：接傳球動作連貫，上下肢動作配合協(xié)調(diào)。 七、迎面跑動傳接球練習 方法：學生6～8人一組，分成兩縱隊站立，距離4～6米，相互傳球后跑至對方排尾
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