【文章內(nèi)容簡介】 方?jīng)]有防守人時使用。此技術動作在所有行進間投籃技術中，是命中率較高的一種投籃形式。與運球接行進間投籃相比，在銜接部分有一定難度。在教學中應注意動作的技術 特點。 (圖 85) (1) 動作方法 (以右手投籃為例 ) 當球傳來時，右腳向前跨出接球，接著迅速上左腳起跳，向前上方跳起投籃。投籃時，單手持球，托球的下部，手心向上，手臂向前上方伸出，用手腕、手指柔和地上挑動作將球投出。 (2) 全場三對三教學比賽方法：全場三對三攻守，要求進攻者少運球多傳球，防守者全場人盯人。目的：提高行進間傳接球水平，培養(yǎng)學生在有防守情況下傳接球接行進間投籃能力，提高練習負荷強度和學生心肺功能。 跨步接球 與騰空舉球動作平穩(wěn)、流暢，單手托球高度與奔跑速度成正比，手腕、手指的上挑動作要柔和。 (以進攻為主 ) 主要強調傳球給無防守的同伴，傳球落點要遠離防守、要有一定提前量。 易犯錯誤：投籃時單手托球點低，造成奔跑中投籃動作過大，降低命中率。 糾正方法：原地持球做單手托球向前上方伸展練習，并講清問題癥結，再在行進間練習，隨著奔跑速度加快逐漸提高出手高度。 (1) 傳接球接行進間單手低手投籃一般安排在運球接單手肩上行進間投籃之后。教學中可以先練習接傳球的行進間單 手肩上投籃，然后練習原地持球的單手托球向前伸展動作。接著，在籃下 3 米處，右腳在前持球練習上一步單手托球向前上方伸展投籃練習。待投籃出手動作掌握一定程度后可練習運球接行進間單手低手投籃，逐漸過渡到接傳球單手低手投籃動作的練習中去。 (2) 傳接球接行進間單手低手投籃動作的學習要結合游戲進行，以提高學生學習興趣，培養(yǎng)學生運用技術能力。在進行全場三對三比賽之前，可以先進行傳接球接行進間單手低手投籃接力賽 (圖 86)。將學生分成人 數(shù)相等兩隊，每隊一球，每隊選出一名隊員站在罰球區(qū)弧頂給大家傳接球。每一個隊員經(jīng)過傳 接球后上籃，投籃不中須補中，然后運球過中線后才能傳球給下一位同學，先進行完的隊為勝。也可以半場傳接球往返上籃計時賽 (圖87)。從中線開始，傳接球后上籃，投不中須補中，往返一次，投中兩球，計所需時間，時間少者為勝。 (3) 在教學過程中，會有一部分學生動作掌握的較慢，或出現(xiàn)錯誤動作，這時可以引導學生觀察同學中好的和差的兩方面類型的動作，并加以比較，然后讓他們自己先想辦法解決。比如有的學生投籃動作基本正確，但命中率較低。實際上是因為傳球同學給球過早，以致造成此同學每次投籃距離較遠造成的。啟發(fā)他觀察別的同學， 自己找原因，找到原因后自己想辦法解決。解決的辦法可以是：讓傳球學生晚一點給球，或在離籃距離較遠接球時運一次球再上籃。 (4) 行進間投籃教學中，易忽視一個問題，學生在初學時速度較慢，以致經(jīng)常在兩腳著地情況下、或后腳著地情況下拿球。實際上以這兩種情況下拿球上籃是帶球走違例。所以教學中要提醒學生應在雙腳騰空下拿球上籃才是正確動作。一般來說，只要在奔跑狀態(tài)下拿球就不會出現(xiàn)上述問題。 (5) 行進間低手投籃的投籃命中率一般較其他投籃動作高。但教學中會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)部分學生投籃命中率始終偏低，這其中主要原因是學生出手動作不 穩(wěn)定，和精神不集中造成的。投籃時精神集中與否是習慣問題，要采取一些措施進行強化，使學生養(yǎng)成好習慣，比如采取一些連續(xù)進球的比賽，要求連續(xù)進球二或三次，要求投籃時看碰板點等等。 (九 ) 半場人盯人防守 ── 半場五對五比賽 半場人盯人防守戰(zhàn)術，是以個人防守為基礎，綜合運用防守基礎配合所組成的全隊戰(zhàn)術。一般分半場擴大人盯人防守和半場 縮小人盯人防守。中學教材安排的半場人盯人防守指的半場縮小人盯人防守。半場縮小人盯人防守的防守范圍小 (一般在 7 米左右 )，防守移動距離短，給攻擊者留下的籃下空間少，所以說相對半場擴大人盯人防 守消耗體力少，給對手的突破與傳切和籃下進攻造成一定困難，因防守者之間距離短，所以也容易同伴之間協(xié)同防守。一般用以對付外線攻擊力較弱的對手。 (略 ) 半場五對五比賽方法： (參見教材中三對三擂臺賽的比賽方法 ) 分工得當，強防強、弱防弱。分工負責，誰的人誰負責。個人防守的位置、距離、姿勢、步法要正確。 易犯錯誤：防守位置經(jīng)常站錯，比賽時經(jīng)常不能保持在對手與球籃之間。 糾正方法：講清防守位置的重要性，通過一防一、二防二練習提高保 持正確防守位置的意識，并隨時停止比賽檢查強化。 (1) 人盯人防守教學時，首先要進行責任教育，要讓學生知道分工負責是集體配合的基礎。針對中學生愿意進攻不愿意防守的情況，在練習前或比賽前先指出這種現(xiàn)象揭示出來，并加以否定，同時鼓勵和表揚那些認真負責防守的同學。 (2) 人盯人防守教學中要注意培養(yǎng)學生的個人防守能力。腳步靈活程度，防守意識，面對各種對手應采取不同的措施等。開始可以進行一些重點的防守步伐練習，如滑步、后撤步、側身跑、急停急起等，然后結合進攻進行對抗練習，如一個隊員徒手做跑、停、跳等動 作，另一個隊員緊跟模仿練習。或運球一對一全場攻守，或者做半場的三對三傳球搶球練習等，逐漸過渡到教學比賽中去。 (3) 在教學比賽中練習人盯人，首先要注意位置、距離、步伐姿勢等要素的控制。先示范講解各要素控制要點，然后在比賽中加以驗證。開始可以讓防守人隨著進攻者傳球移動，然后檢查防守人位置站得是否正確，距離是否合適，步伐姿勢是否恰當，讓學生建立正確的概念，然后在比賽進行中，停下來檢查防守人實踐情況。逐漸讓學生形成正確的動作定型。 (4) 初學者打比賽時，容易出現(xiàn)扎堆的現(xiàn)象，大家都奔球去。所以在人盯人防守教學開 始階段，可不要求同伴之間協(xié)同防守。主要強調各自防守好自己的對手，最大限度的防止其得分，或發(fā)揮別的作用，待比賽比較正常后再培養(yǎng)協(xié)防能力。 (5) 人盯人防守相對聯(lián)防來說，比較容易犯規(guī)，而中學生初學籃球，容易造成較重犯規(guī)。在教學中要教會學生正確防守方法，特別是對方在跳起時，或在快速奔跑時，要提醒學生不能劇烈沖撞，以避免造成傷害事故。 四 :籃球競賽規(guī)則與裁判法 籃球規(guī)則是籃球運動的法律性文件，是籃球競賽唯一的理論依據(jù)。裁判法是臨場裁判員的工作方法，指導裁判員如何完成一場競賽的裁判工作。 一、籃球競賽的主要規(guī)則 （一）違例及其罰則 違例是違反規(guī)則的行為。裁判員應根據(jù)下列基本原則來判斷是否違例： 規(guī)則的精神和意圖以及堅持比賽完整的需要。 在每場比賽中運用常識的一致性，在比賽中要記住有關隊員的能力以及他們的態(tài)度和行為。 在比賽控制和比賽流暢之間保持平衡的一致性，對于參與者們正想做什么以及宣判什么對比賽是正確的，要有一種 “ 感覺 ” 。 罰則是發(fā)生違例的隊失去球權，由對方在最靠近違例的地點擲界外球，直接位于籃板后面的地方除外；如果球進入球籃但投中無效，隨之而來的擲界外球應在罰球線延長線界外處。 裁判員宣判 程序：鳴笛并做停表手勢 ~違例手勢 ~新的進攻方向。 運球違例（兩次運球或非法運球） 運球的概念：持球隊員在原地或移動中，用單手連續(xù)按拍借助地面反彈起來的球的技術。球在一手或雙手之中停留的一剎那運球即停止。不能翻腕運球（攜帶球），不能雙手同時拍球，不能兩次運球。漏接：運球開始或結束時，隊員偶然地失去球，接著又恢復控制球。漏接不是運球。 “ 三不碰 ” 可以再次接觸球。 持球移動違例（走步） （ 1）中樞腳的確定 第一種類型：隊員雙腳著地接到球（原地接球），可用任一腳作中樞腳，一腳抬起的一剎那，另一腳就成 為中樞腳。 第二種類型：隊員在移動或運球中接到球。第一種情況：隊員接到球時一腳正觸及地面，另一腳一觸及地面，原先那只腳就成為中樞腳；如隊員跳起原先觸及地面的那只腳并雙腳同時落地，則哪只腳都不能成為中樞腳。第二種情況：隊員接到球時雙腳離開地面： A、雙腳同時落地，任一腳都可作為中樞腳； B、兩腳分先后落地，先觸及地面的腳是中樞腳； C、一腳落地又跳起這只腳并雙腳同時落地，哪只腳都不能成為中樞腳。 （ 2）判定持球移動 確定中樞腳后，隊員在傳球或投籃中，可抬起中樞腳，但在球離手前不準落回地面；隊員開始運球時，在球 離手前不準提起中樞腳。哪只腳都不能作為中樞腳時，如隊員傳球或投籃，可抬起一腳或雙腳，但在球離手前不準落回地面；如運球，在球離手前哪只腳都不可以抬起。 球回后場違例 （ 1）三個必備條件： A、控制球隊才能出現(xiàn)球回后場； B、必須是控制球隊使球從前場進入后場； C、必須是控制球隊的隊員在后場首先觸球。 （ 2）球回后場違例的幾種情況：隊員從前場跳起，在空中直接從中圈跳球中獲得控制球，并一腳或雙腳落回后場；隊員在前場跳 起于空中獲球后落在后場；隊員從后場起跳，在空中接住同隊隊員從前場傳來的球后落在前場；隊員騎跨中 線時接前場來球等等。 （ 3）不算球回后場違例的情況：被防守隊員斷回后場的球，可以被雙方任一球隊重新獲得；運球隊員在中線附近由后場向前場做后轉身運球，即使身體接觸了前場地面但球運在后場地面上，繼續(xù)向前運球；在前場投籃出手后球彈回后場。 球出界與擲界外球違例 當球觸及界外隊員或任何其他人員、界線上或界線外的地面或任何物體、籃板的支柱或背面時即為球出界。 時間類的違例 （ 1） 3 秒違例：在比賽計時鐘已經(jīng)啟動、某隊在場上控制活球時，該隊隊員在對方限制區(qū)內(nèi)不得停留超過連續(xù) 3 秒鐘。隊員在限制區(qū)內(nèi)停留接近 3 秒時，可允許他向籃下運球投籃。連續(xù)投搶不受3 秒規(guī)則限制。隊員準備離開限制區(qū)時或當處于限制區(qū)內(nèi)的隊員正在做投籃動作且球正在離手或已離手時不算 3 秒違例。 （ 2） 5 秒違例：罰球隊員在裁判員遞交球后 5秒沒有投籃出手；擲界外球的隊員在裁判員遞交球后或已將球放在他可處理球的地點后 5