【文章內(nèi)容簡介】 方?jīng)]有防守人時(shí)使用。此技術(shù)動作在所有行進(jìn)間投籃技術(shù)中，是命中率較高的一種投籃形式。與運(yùn)球接行進(jìn)間投籃相比，在銜接部分有一定難度。在教學(xué)中應(yīng)注意動作的技術(shù) 特點(diǎn)。 (圖 85) (1) 動作方法 (以右手投籃為例 ) 當(dāng)球傳來時(shí)，右腳向前跨出接球，接著迅速上左腳起跳，向前上方跳起投籃。投籃時(shí)，單手持球，托球的下部，手心向上，手臂向前上方伸出，用手腕、手指柔和地上挑動作將球投出。 (2) 全場三對三教學(xué)比賽方法：全場三對三攻守，要求進(jìn)攻者少運(yùn)球多傳球，防守者全場人盯人。目的：提高行進(jìn)間傳接球水平，培養(yǎng)學(xué)生在有防守情況下傳接球接行進(jìn)間投籃能力，提高練習(xí)負(fù)荷強(qiáng)度和學(xué)生心肺功能。 跨步接球 與騰空舉球動作平穩(wěn)、流暢，單手托球高度與奔跑速度成正比，手腕、手指的上挑動作要柔和。 (以進(jìn)攻為主 ) 主要強(qiáng)調(diào)傳球給無防守的同伴，傳球落點(diǎn)要遠(yuǎn)離防守、要有一定提前量。 易犯錯(cuò)誤：投籃時(shí)單手托球點(diǎn)低，造成奔跑中投籃動作過大，降低命中率。 糾正方法：原地持球做單手托球向前上方伸展練習(xí)，并講清問題癥結(jié)，再在行進(jìn)間練習(xí)，隨著奔跑速度加快逐漸提高出手高度。 (1) 傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃一般安排在運(yùn)球接單手肩上行進(jìn)間投籃之后。教學(xué)中可以先練習(xí)接傳球的行進(jìn)間單 手肩上投籃，然后練習(xí)原地持球的單手托球向前伸展動作。接著，在籃下 3 米處，右腳在前持球練習(xí)上一步單手托球向前上方伸展投籃練習(xí)。待投籃出手動作掌握一定程度后可練習(xí)運(yùn)球接行進(jìn)間單手低手投籃，逐漸過渡到接傳球單手低手投籃動作的練習(xí)中去。 (2) 傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃動作的學(xué)習(xí)要結(jié)合游戲進(jìn)行，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用技術(shù)能力。在進(jìn)行全場三對三比賽之前，可以先進(jìn)行傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃接力賽 (圖 86)。將學(xué)生分成人 數(shù)相等兩隊(duì)，每隊(duì)一球，每隊(duì)選出一名隊(duì)員站在罰球區(qū)弧頂給大家傳接球。每一個(gè)隊(duì)員經(jīng)過傳 接球后上籃，投籃不中須補(bǔ)中，然后運(yùn)球過中線后才能傳球給下一位同學(xué)，先進(jìn)行完的隊(duì)為勝。也可以半場傳接球往返上籃計(jì)時(shí)賽 (圖87)。從中線開始，傳接球后上籃，投不中須補(bǔ)中，往返一次，投中兩球，計(jì)所需時(shí)間，時(shí)間少者為勝。 (3) 在教學(xué)過程中，會有一部分學(xué)生動作掌握的較慢，或出現(xiàn)錯(cuò)誤動作，這時(shí)可以引導(dǎo)學(xué)生觀察同學(xué)中好的和差的兩方面類型的動作，并加以比較，然后讓他們自己先想辦法解決。比如有的學(xué)生投籃動作基本正確，但命中率較低。實(shí)際上是因?yàn)閭髑蛲瑢W(xué)給球過早，以致造成此同學(xué)每次投籃距離較遠(yuǎn)造成的。啟發(fā)他觀察別的同學(xué)， 自己找原因，找到原因后自己想辦法解決。解決的辦法可以是：讓傳球?qū)W生晚一點(diǎn)給球，或在離籃距離較遠(yuǎn)接球時(shí)運(yùn)一次球再上籃。 (4) 行進(jìn)間投籃教學(xué)中，易忽視一個(gè)問題，學(xué)生在初學(xué)時(shí)速度較慢，以致經(jīng)常在兩腳著地情況下、或后腳著地情況下拿球。實(shí)際上以這兩種情況下拿球上籃是帶球走違例。所以教學(xué)中要提醒學(xué)生應(yīng)在雙腳騰空下拿球上籃才是正確動作。一般來說，只要在奔跑狀態(tài)下拿球就不會出現(xiàn)上述問題。 (5) 行進(jìn)間低手投籃的投籃命中率一般較其他投籃動作高。但教學(xué)中會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生投籃命中率始終偏低，這其中主要原因是學(xué)生出手動作不 穩(wěn)定，和精神不集中造成的。投籃時(shí)精神集中與否是習(xí)慣問題，要采取一些措施進(jìn)行強(qiáng)化，使學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣，比如采取一些連續(xù)進(jìn)球的比賽，要求連續(xù)進(jìn)球二或三次，要求投籃時(shí)看碰板點(diǎn)等等。 (九 ) 半場人盯人防守 ── 半場五對五比賽 半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)，是以個(gè)人防守為基礎(chǔ)，綜合運(yùn)用防守基礎(chǔ)配合所組成的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。一般分半場擴(kuò)大人盯人防守和半場 縮小人盯人防守。中學(xué)教材安排的半場人盯人防守指的半場縮小人盯人防守。半場縮小人盯人防守的防守范圍小 (一般在 7 米左右 )，防守移動距離短，給攻擊者留下的籃下空間少，所以說相對半場擴(kuò)大人盯人防 守消耗體力少，給對手的突破與傳切和籃下進(jìn)攻造成一定困難，因防守者之間距離短，所以也容易同伴之間協(xié)同防守。一般用以對付外線攻擊力較弱的對手。 (略 ) 半場五對五比賽方法： (參見教材中三對三擂臺賽的比賽方法 ) 分工得當(dāng)，強(qiáng)防強(qiáng)、弱防弱。分工負(fù)責(zé)，誰的人誰負(fù)責(zé)。個(gè)人防守的位置、距離、姿勢、步法要正確。 易犯錯(cuò)誤：防守位置經(jīng)常站錯(cuò)，比賽時(shí)經(jīng)常不能保持在對手與球籃之間。 糾正方法：講清防守位置的重要性，通過一防一、二防二練習(xí)提高保 持正確防守位置的意識，并隨時(shí)停止比賽檢查強(qiáng)化。 (1) 人盯人防守教學(xué)時(shí)，首先要進(jìn)行責(zé)任教育，要讓學(xué)生知道分工負(fù)責(zé)是集體配合的基礎(chǔ)。針對中學(xué)生愿意進(jìn)攻不愿意防守的情況，在練習(xí)前或比賽前先指出這種現(xiàn)象揭示出來，并加以否定，同時(shí)鼓勵(lì)和表揚(yáng)那些認(rèn)真負(fù)責(zé)防守的同學(xué)。 (2) 人盯人防守教學(xué)中要注意培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人防守能力。腳步靈活程度，防守意識，面對各種對手應(yīng)采取不同的措施等。開始可以進(jìn)行一些重點(diǎn)的防守步伐練習(xí)，如滑步、后撤步、側(cè)身跑、急停急起等，然后結(jié)合進(jìn)攻進(jìn)行對抗練習(xí)，如一個(gè)隊(duì)員徒手做跑、停、跳等動 作，另一個(gè)隊(duì)員緊跟模仿練習(xí)?；蜻\(yùn)球一對一全場攻守，或者做半場的三對三傳球搶球練習(xí)等，逐漸過渡到教學(xué)比賽中去。 (3) 在教學(xué)比賽中練習(xí)人盯人，首先要注意位置、距離、步伐姿勢等要素的控制。先示范講解各要素控制要點(diǎn)，然后在比賽中加以驗(yàn)證。開始可以讓防守人隨著進(jìn)攻者傳球移動，然后檢查防守人位置站得是否正確，距離是否合適，步伐姿勢是否恰當(dāng)，讓學(xué)生建立正確的概念，然后在比賽進(jìn)行中，停下來檢查防守人實(shí)踐情況。逐漸讓學(xué)生形成正確的動作定型。 (4) 初學(xué)者打比賽時(shí)，容易出現(xiàn)扎堆的現(xiàn)象，大家都奔球去。所以在人盯人防守教學(xué)開 始階段，可不要求同伴之間協(xié)同防守。主要強(qiáng)調(diào)各自防守好自己的對手，最大限度的防止其得分，或發(fā)揮別的作用，待比賽比較正常后再培養(yǎng)協(xié)防能力。 (5) 人盯人防守相對聯(lián)防來說，比較容易犯規(guī)，而中學(xué)生初學(xué)籃球，容易造成較重犯規(guī)。在教學(xué)中要教會學(xué)生正確防守方法，特別是對方在跳起時(shí)，或在快速奔跑時(shí)，要提醒學(xué)生不能劇烈沖撞，以避免造成傷害事故。 四 :籃球競賽規(guī)則與裁判法 籃球規(guī)則是籃球運(yùn)動的法律性文件，是籃球競賽唯一的理論依據(jù)。裁判法是臨場裁判員的工作方法，指導(dǎo)裁判員如何完成一場競賽的裁判工作。 一、籃球競賽的主要規(guī)則 （一）違例及其罰則 違例是違反規(guī)則的行為。裁判員應(yīng)根據(jù)下列基本原則來判斷是否違例： 規(guī)則的精神和意圖以及堅(jiān)持比賽完整的需要。 在每場比賽中運(yùn)用常識的一致性，在比賽中要記住有關(guān)隊(duì)員的能力以及他們的態(tài)度和行為。 在比賽控制和比賽流暢之間保持平衡的一致性，對于參與者們正想做什么以及宣判什么對比賽是正確的，要有一種 “ 感覺 ” 。 罰則是發(fā)生違例的隊(duì)失去球權(quán)，由對方在最靠近違例的地點(diǎn)擲界外球，直接位于籃板后面的地方除外；如果球進(jìn)入球籃但投中無效，隨之而來的擲界外球應(yīng)在罰球線延長線界外處。 裁判員宣判 程序：鳴笛并做停表手勢 ~違例手勢 ~新的進(jìn)攻方向。 運(yùn)球違例（兩次運(yùn)球或非法運(yùn)球） 運(yùn)球的概念：持球隊(duì)員在原地或移動中，用單手連續(xù)按拍借助地面反彈起來的球的技術(shù)。球在一手或雙手之中停留的一剎那運(yùn)球即停止。不能翻腕運(yùn)球（攜帶球），不能雙手同時(shí)拍球，不能兩次運(yùn)球。漏接：運(yùn)球開始或結(jié)束時(shí)，隊(duì)員偶然地失去球，接著又恢復(fù)控制球。漏接不是運(yùn)球。 “ 三不碰 ” 可以再次接觸球。 持球移動違例（走步） （ 1）中樞腳的確定 第一種類型：隊(duì)員雙腳著地接到球（原地接球），可用任一腳作中樞腳，一腳抬起的一剎那，另一腳就成 為中樞腳。 第二種類型：隊(duì)員在移動或運(yùn)球中接到球。第一種情況：隊(duì)員接到球時(shí)一腳正觸及地面，另一腳一觸及地面，原先那只腳就成為中樞腳；如隊(duì)員跳起原先觸及地面的那只腳并雙腳同時(shí)落地，則哪只腳都不能成為中樞腳。第二種情況：隊(duì)員接到球時(shí)雙腳離開地面： A、雙腳同時(shí)落地，任一腳都可作為中樞腳； B、兩腳分先后落地，先觸及地面的腳是中樞腳； C、一腳落地又跳起這只腳并雙腳同時(shí)落地，哪只腳都不能成為中樞腳。 （ 2）判定持球移動 確定中樞腳后，隊(duì)員在傳球或投籃中，可抬起中樞腳，但在球離手前不準(zhǔn)落回地面；隊(duì)員開始運(yùn)球時(shí)，在球 離手前不準(zhǔn)提起中樞腳。哪只腳都不能作為中樞腳時(shí)，如隊(duì)員傳球或投籃，可抬起一腳或雙腳，但在球離手前不準(zhǔn)落回地面；如運(yùn)球，在球離手前哪只腳都不可以抬起。 球回后場違例 （ 1）三個(gè)必備條件： A、控制球隊(duì)才能出現(xiàn)球回后場； B、必須是控制球隊(duì)使球從前場進(jìn)入后場； C、必須是控制球隊(duì)的隊(duì)員在后場首先觸球。 （ 2）球回后場違例的幾種情況：隊(duì)員從前場跳起，在空中直接從中圈跳球中獲得控制球，并一腳或雙腳落回后場；隊(duì)員在前場跳 起于空中獲球后落在后場；隊(duì)員從后場起跳，在空中接住同隊(duì)隊(duì)員從前場傳來的球后落在前場；隊(duì)員騎跨中 線時(shí)接前場來球等等。 （ 3）不算球回后場違例的情況：被防守隊(duì)員斷回后場的球，可以被雙方任一球隊(duì)重新獲得；運(yùn)球隊(duì)員在中線附近由后場向前場做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球，即使身體接觸了前場地面但球運(yùn)在后場地面上，繼續(xù)向前運(yùn)球；在前場投籃出手后球彈回后場。 球出界與擲界外球違例 當(dāng)球觸及界外隊(duì)員或任何其他人員、界線上或界線外的地面或任何物體、籃板的支柱或背面時(shí)即為球出界。 時(shí)間類的違例 （ 1） 3 秒違例：在比賽計(jì)時(shí)鐘已經(jīng)啟動、某隊(duì)在場上控制活球時(shí)，該隊(duì)隊(duì)員在對方限制區(qū)內(nèi)不得停留超過連續(xù) 3 秒鐘。隊(duì)員在限制區(qū)內(nèi)停留接近 3 秒時(shí)，可允許他向籃下運(yùn)球投籃。連續(xù)投搶不受3 秒規(guī)則限制。隊(duì)員準(zhǔn)備離開限制區(qū)時(shí)或當(dāng)處于限制區(qū)內(nèi)的隊(duì)員正在做投籃動作且球正在離手或已離手時(shí)不算 3 秒違例。 （ 2） 5 秒違例：罰球隊(duì)員在裁判員遞交球后 5秒沒有投籃出手；擲界外球的隊(duì)員在裁判員遞交球后或已將球放在他可處理球的地點(diǎn)后 5