【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。（圖 19） 圖 19 二、發(fā)球的練習(xí)方法 1 先斜線，后直線，再斜、直線結(jié)合； 先長(zhǎng)后短，再長(zhǎng)、短結(jié)合； 先不定點(diǎn)，再定點(diǎn)； 向特定的區(qū)域發(fā)球（圖 20) 發(fā)球速度先慢后快； 先低拋再高拋； 每 個(gè) 人 都 是 潛 在 的 天 才 ____________________________________________________________________ 中學(xué)乒乓球校本課程 19 第五節(jié) 接發(fā)球技術(shù) 一、接發(fā)球技術(shù)的特點(diǎn) 接發(fā)球時(shí)比賽中每 一回合德第 2 板球，也是接發(fā)球方開始比賽的第 1 板球，因而是一項(xiàng)反控制、求主動(dòng)的技術(shù)，同時(shí)也是一種綜合技術(shù)。它不僅要求掌握多種實(shí)用的基本技術(shù)，具備良好的判斷能力和靈活多變的接發(fā)球意識(shí)，而且還必須貫徹積極主動(dòng)的指導(dǎo)思想，把接發(fā)球與發(fā)揮自己技術(shù)特長(zhǎng)和戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格連接起來(lái)。 二、接發(fā)球技術(shù)的具體運(yùn)用 接上旋球（奔球）正反手攻球或推擋回接，拍面適當(dāng)前傾，擊球的中上部，調(diào)節(jié)好向前的力量。 接下旋長(zhǎng)球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時(shí)多向前用力。 接左側(cè)上（下）旋球可采用攻球和推擋（搓球或拉球）回接，拍面稍前傾（后 仰）并略向左偏斜，擊球偏右中上（中下）部位，以抵消來(lái)球的左側(cè)上（下）旋力。如要把球回到對(duì)方左角，發(fā)力方向?qū)χ芯€即可。 接右側(cè)上（下）旋球 可采用攻球或推擋（搓球或拉球）回?fù)簦拿嫔郧皟A（后仰）并向右偏斜，擊球偏左中上（中下）部位；回接要點(diǎn)和方法與接左側(cè)上（下）旋球相同。 接近網(wǎng)短球用快搓、快點(diǎn)或臺(tái)內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。 接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球，在判斷不準(zhǔn)的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧線和落點(diǎn)。 接不同性能球拍的發(fā)球 長(zhǎng)膠、生膠、防弧膠的的發(fā)球基本屬不轉(zhuǎn)球，用相應(yīng)的方法回接。 每 個(gè) 人 都 是 潛 在 的 天 才 ____________________________________________________________________ 中學(xué)乒乓球校本課程 20 接高拋發(fā)球 如球著臺(tái)后拐彎的程度大，應(yīng)向拐彎反向提前引拍。 三、接發(fā)球的練習(xí)方法 接發(fā)球與發(fā)球同時(shí)學(xué)習(xí)，接什么發(fā)球同時(shí)學(xué)習(xí)這種發(fā)球的方法。如果發(fā)下旋球，就應(yīng)搓球或拉球接發(fā)球。 先練習(xí)接上旋球，再練習(xí)接下旋球，最后練習(xí)接側(cè)旋球。 定線、定區(qū)域、定技術(shù)（直線、中右區(qū)域、搓球）。 定技術(shù)、定線，不定點(diǎn)（推擋、斜線、端線或大角結(jié)合）。 定技術(shù)，不定線（斜、直線交替）。 用一種技術(shù)接一種發(fā)球（如用搓球接下旋球，用推擋接上旋球）。 用多種技術(shù)接一種發(fā)球（如用搓、拉接下旋球，推擋或攻接上 旋球）。 向限定的區(qū)域回接，提高控制能力。 每 個(gè) 人 都 是 潛 在 的 天 才 ____________________________________________________________________ 中學(xué)乒乓球校本課程 21 第六節(jié) 推擋球技術(shù) 一、推擋球的特點(diǎn) 推擋球時(shí)我國(guó)直拍打法的主要基本技術(shù)，他的特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小、速度快、變化多。 二、推擋球的作用 推擋球時(shí)左推右攻技術(shù)打法的必備技術(shù)，在比賽中常用快速推壓，結(jié)合力量、落點(diǎn)、節(jié)奏的變化調(diào)動(dòng)對(duì)方，為正手攻和側(cè)身?yè)尮?chuàng)造條件，在相持中又能積極防御，因此要練就過(guò)硬的推擋球技術(shù)，以提高反手位對(duì)抗的實(shí)力。 三、常用的推擋球技術(shù) （一）擋球 特點(diǎn)與應(yīng)用 球速慢，力量輕，動(dòng)作較簡(jiǎn)單，初學(xué)者容易掌握。它可以幫助初學(xué) 者熟悉球性，認(rèn)識(shí)乒乓球的擊球規(guī)律，提高控制球的能力。 方法：兩腳平行站立或右腳稍后，肩關(guān)節(jié)內(nèi)收，前臂與臺(tái)面平行，引拍至身體左前側(cè)，球拍呈半橫狀，拍面與臺(tái)面近乎垂直。擊球時(shí)，前臂前伸近球，在上升期后段觸球的中部，借對(duì)方來(lái)球的反彈力將球擋回，擊球后放松還原。 要點(diǎn)：①擋球是推球技術(shù)的基礎(chǔ)，初學(xué)者應(yīng)形成正確的動(dòng)作手法；②引拍時(shí)，上臂應(yīng)靠近身體；③前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松。 （二）快推 每 個(gè) 人 都 是 潛 在 的 天 才 ____________________________________________________________________ 中學(xué)乒乓球校本課程 22 圖 21 特點(diǎn)與運(yùn)用：快推的特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小、借力還擊、速度快、線路變化多。適用于回?fù)粢话愕睦颉?推擋球和中等力量的攻球；在相持中能發(fā)揮回球速度快的優(yōu)勢(shì)，推壓兩大角或襲擊對(duì)方空檔，為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造條件。它是推擋球最常用的一項(xiàng)技術(shù)。 方法 兩腳平行站立后左腳稍前，身體離臺(tái)約 50 厘米。引拍時(shí)，持拍手肘關(guān)節(jié)靠近身體，前臂略外旋；擊球時(shí)前臂主動(dòng)向前推送，拍面稍前傾，在上升期觸球中上部，并撇和轉(zhuǎn)腕動(dòng)作，借力將球推出。（圖 21） 要點(diǎn) ①擊球前靠近身體，前臂適當(dāng)后撤引拍；②在前臂前推送過(guò)程中，完成外旋動(dòng)作；③轉(zhuǎn)腕動(dòng)作不宜過(guò)大，關(guān)鍵是時(shí)機(jī)適當(dāng)。 四、推球的練習(xí)方法 左方斜線對(duì)推練習(xí)。 左方直線推擋練 習(xí)。 推擋對(duì)左推右攻（推 斜 直）。 推 2/3 或全臺(tái)對(duì)正手攻。 左方斜線快推、加力推、減力擋綜合練習(xí)。 推擋變線。 推擋回?fù)衾?、沖的專門練習(xí)。 頂重板的專門練 習(xí)。 每 個(gè) 人 都 是 潛 在 的 天 才 ____________________________________________________________________ 中學(xué)乒乓球校本課程 23 第七節(jié) 搓球技術(shù) 一、搓球技術(shù)的特點(diǎn) 它是一項(xiàng)過(guò)渡性技術(shù)，也是對(duì)付下旋球比較穩(wěn)健、保險(xiǎn)的實(shí)用技術(shù)，任何類型打法的選手都少不了它，削球選手必須先學(xué)會(huì)搓球。 二、搓球技術(shù)的作用 搓球多用于接發(fā)球，在對(duì)搓中通過(guò)旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)的變化等為自己的搶攻或搶啦創(chuàng)造機(jī)會(huì)；但不宜搓得過(guò)多，相持是相對(duì)的，還是要先發(fā)制人。在對(duì)付 削球時(shí)，有時(shí)采用搓球調(diào)整一下，以便下一板拉、沖或攻球。 三、常用的搓球技術(shù) （一）慢搓 特點(diǎn)與運(yùn)用 慢搓動(dòng)作幅度大，在來(lái)球的下降期擊球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)、線路稍長(zhǎng)的來(lái)球，在對(duì)搓中，快慢搓結(jié)合起來(lái)，可以變化擊球節(jié)奏，牽制對(duì)方。 方法 ①反手慢搓：擊球前，持拍手向左上方引拍；擊球時(shí)，前臂和手腕向前下方用力切球，前臂內(nèi)旋并配合轉(zhuǎn)腕動(dòng)作，拍面稍后仰，在球的下降期觸球中下部；擊球后，前臂隨勢(shì)前送。橫拍搓球時(shí)，拍形略豎一些，擊球后前臂向下方揮擺（圖 22）。② 正手慢搓：左腳稍前，身體稍向右轉(zhuǎn)；擊球前，向右上方引拍；擊球時(shí)，前臂 每 個(gè) 人 都 是 潛 在 的 天 才 ____________________________________________________________________ 中學(xué)乒乓球校本課程 24 和手腕向左前下方用力，在下降期擊球的中下部。 要點(diǎn) ①應(yīng)根據(jù)來(lái)球的具體情況，控制好拍面的后仰角度；②擊球時(shí)，前臂用力為主，轉(zhuǎn)腕動(dòng)作不宜過(guò)大；③搓加轉(zhuǎn)球，在向下用力的同時(shí)，應(yīng)增加前送的幅度。 圖 22 （二）快搓 特點(diǎn)與運(yùn)用 動(dòng)作幅度小，回球速度快，借來(lái)球的前進(jìn)力將球搓回，常用于接發(fā)球或削過(guò)來(lái)的近網(wǎng)下旋球，在對(duì)搓中，利用快搓變化擊球節(jié)奏，縮短對(duì)方回球的準(zhǔn)備時(shí)間。 方法 ①反手快搓 ：站位靠近球臺(tái)，右腳稍前，擊球前稍向左前上方引拍，拍面略后仰；擊球時(shí)，前臂主動(dòng)前伸迎球，在上升期擊球中下部，觸球瞬間，手腕向前下方用力。 ②正手快搓：身體稍向右轉(zhuǎn)，并向右上方引拍；擊球時(shí)，前臂帶動(dòng)手腕向左前下方用力，在球的上升期觸球的中下部。 四、球的練習(xí)方法 固定用慢搓火快搓接下旋球。 單線快、慢搓球結(jié)合。 搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球結(jié)合。 每 個(gè) 人 都 是 潛 在 的 天 才 ____________________________________________________________________ 中學(xué)乒乓球校本課程 25 搓球變線。 半臺(tái)變化落點(diǎn)對(duì)搓球。 對(duì)搓中倒拍搓球。 搓球中長(zhǎng)、短結(jié)合。 正反手搓球結(jié)合。 第八節(jié) 攻球技術(shù) 一、攻球技術(shù)的特點(diǎn) 攻球技術(shù)是各種類型打法選手必備的得分手段，時(shí)進(jìn)攻型選手主要的技術(shù)，其特點(diǎn)是速度快、力量大、應(yīng)用范圍廣、能連續(xù)進(jìn)攻等。尤其是正手攻球，因不受身體的妨礙，可發(fā)揮全身的力量，也能用不同的攻球技術(shù)對(duì)付不同的來(lái)球。因此，正手攻球的水平成了衡量運(yùn)動(dòng)員實(shí)力的客觀依據(jù)，并決定其技術(shù)風(fēng)格的形成和發(fā)展的前途。 二、攻球技術(shù)的作用 攻球技術(shù)的主要作用是先發(fā)制人，誰(shuí)搶在前面攻，誰(shuí)先獲得主動(dòng)；其次攻球技術(shù)能靈活處理各種不同來(lái)球，能攻時(shí)可以發(fā)力打，不能強(qiáng)攻亦可拉一板，可以近臺(tái)快攻，也能在中遠(yuǎn)臺(tái)打相持站；第三，正 手功能側(cè)身運(yùn)用，彌補(bǔ)反手位進(jìn)攻能力的不足。 三、常用的攻球技術(shù) （一）正手近臺(tái)攻球 特點(diǎn)與運(yùn)用 站位近臺(tái)，擊球時(shí)間早，球的速度快，動(dòng)作幅度小，是我們近臺(tái)快攻打法的主要技術(shù)之一。常用于還擊正手位的發(fā)球、推擋球、一般的上旋球等，使對(duì)方措手不及，在對(duì)攻中以線路、落點(diǎn)變化相結(jié)合，調(diào)動(dòng)對(duì)方，伺機(jī)扣殺。 方法 ①直拍 站位靠近球臺(tái)，右腳稍后，兩膝微曲，上體稍 2 前傾，含胸收腹；擊球前，引拍至身體右側(cè)，球拍橫狀，拍面 每 個(gè) 人 都 是 潛 在 的 天 才 ____________________________________________________________________ 中學(xué)乒乓球校本課程 26 稍前傾，上臂與身體約成 60176。，前臂與地面基本平行擊球時(shí)手臂由右側(cè)向左前上方揮動(dòng)，前臂加速內(nèi)收（ 上臂與前臂的夾角變下），拇指壓拍，食指放松，擊球瞬間配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)發(fā)力，在來(lái)球上升期擊球中上部；擊球后隨勢(shì)揮拍至頭部左側(cè)（圖 23）。 圖 23 ②橫拍 前臂和手腕近于成直線并與臺(tái)面接近平行，擊球時(shí)，前臂和手腕稍向前上方用力，其他與直拍攻球相似。（圖 24） 圖 24 要點(diǎn) ①充分利用全身協(xié)調(diào)用力（蹬地、轉(zhuǎn)腰、移重心）；②前發(fā)力為主，手腕輔助用力；③擊球點(diǎn)在身體右前側(cè)（大約為前 每 個(gè) 人 都 是 潛 在 的 天 才 ____________________________________________________________________ 中學(xué)乒乓球校本課程 27 臂的長(zhǎng)度）；④觸球瞬間向前打?yàn)橹?，略帶向上摩擦? （二）正手中遠(yuǎn)臺(tái)攻球 特點(diǎn)與運(yùn)用 站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作幅度大、力量重，進(jìn)攻 慢強(qiáng)，但不乏移動(dòng)的范圍較大。多用于對(duì)攻中，以力量配合落點(diǎn)變化直接得分或?yàn)榭蹥?chuàng)造條件，也用于側(cè)身后撲正手打回頭；防御時(shí)，在相持中尋找機(jī)會(huì)；削球選手的削中反攻。 方法 擊球前，身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，增大向右后引拍的幅度，重心在右腳上；擊球時(shí)，用力蹬地，轉(zhuǎn)腰，上臂帶動(dòng)前臂和手腕向左前上方發(fā)力，擊球點(diǎn)離身體稍遠(yuǎn)一點(diǎn)，在來(lái)球下降期擊球的中部或稍偏下；擊球后，手臂隨勢(shì)揮動(dòng)，同時(shí)上體左轉(zhuǎn)重心移至左腳。（圖25） 圖25 要點(diǎn) ①加大向右方引拍幅度，是為了增大擊球的動(dòng)作半徑；②上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力；上臂向前，前臂 和手腕向上發(fā)力為主；③身體其他部位的協(xié)調(diào)用力不可缺少。 （三）反手近臺(tái)攻球 特點(diǎn)與運(yùn)用 站位近、動(dòng)作小、速度快、突擊性強(qiáng)。一般用來(lái)回?fù)袈湓谧蟀肱_(tái)的來(lái)球，與反手推擋、正手攻球結(jié)合，能加強(qiáng)攻勢(shì)，取得更多的主動(dòng)權(quán)，但反手攻球因受身體妨礙，攻球力量不大如正手大。 方法 ①直拍反