第三套全國(guó)中學(xué)生廣播體操圖解(編輯修改稿)
2025-07-13 16:51 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 拳心向后）6 右腿側(cè)踢至90176。以上（腿繃直），同時(shí)兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉（拳心向下）7 右腿后伸，同時(shí)兩臂側(cè)舉8 還原成直立第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（8拍8）預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)八拍12 左腳向前一步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉（掌心相對(duì)）34 右腳向側(cè)一步成開(kāi)立，同時(shí)兩臂側(cè)舉（掌心向下）（右腳走捷徑成開(kāi)立）56 提左膝（大腿與地面平行，左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)），同時(shí)左臂擺至下舉、右臂擺至上舉（掌心向內(nèi)）78 兩腿開(kāi)立，同時(shí)上體右側(cè)體，右手插腰，左臂上舉（眼看前方）（經(jīng)側(cè)平舉，左臂貼耳）第二個(gè)八拍14上體左側(cè)屈，（兩臂經(jīng)平舉）同時(shí)左手觸及膝外側(cè)，右臂側(cè)上舉（掌心向外，抬頭看右手）（3到位，4保持）56 直立，兩臂側(cè)舉78 左腳收回，還原成直立第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（8拍8）預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)八拍12 兩腿屈伸一次，同時(shí)兩手插腰34 左腳向側(cè)一步，同時(shí)兩手相握前舉（兩手前伸擊掌）56 上體左轉(zhuǎn)90176。，同時(shí)左臂胸前平屈，右臂前舉（眼看右手）（掌心向下）78 上體右轉(zhuǎn)180176。（眼看右手）第二個(gè)八拍12 上體左轉(zhuǎn)180176。，同時(shí)兩臂經(jīng)前（左右臂成直角）至左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈（眼看左手）34 上體轉(zhuǎn)動(dòng)一次（幅度控制在45176。內(nèi)，眼看左手）56 上體正對(duì)前方，同時(shí)右臂經(jīng)下、兩臂擺至頭上交叉一次（稍抬頭）（左手右收前后沒(méi)有講究）78 左腳收回，還原成直立
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