第八套廣播體操圖解(更新版)(編輯修改稿)
2025-07-27 00:12 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 臂經(jīng)前至上舉（掌心向前）。2 右腿前踢（約90度），同時兩臂經(jīng)前、下向后擺（掌心向后）。3 還原成1拍姿勢。4 兩臂經(jīng)前還原成直立。58 同14，但換右腳做?！ ∫蠹白⒁馐马?xiàng)： 踢腿時兩腿伸直，上體保持正直?！〉谒墓?jié) 體側(cè)運(yùn)動（8拍4）預(yù)備姿勢：直立。1 左腳向左一步（同肩寬），同時左臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉（掌心向內(nèi)），右手叉腰（虎口向上）。2 左臂上舉，同時上體向右側(cè)屈一次，立即還原成1拍姿勢。3 左臂上舉，同時右臂伸直（五指并攏，掌心向內(nèi)），手沿腿向下伸至膝外側(cè)，上體再向右側(cè)屈一次。4 左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。58 同14，但方向相反。要求及注意事項(xiàng)：1 側(cè)屈時兩腿伸直，上體不要前傾或后仰。 2 側(cè)屈動作應(yīng)富有彈性。第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動（8拍4）預(yù)備姿勢：直立。1 左腳向左一步（稍寬于肩），同時兩臂側(cè)舉（掌心向下）。2 上體左轉(zhuǎn)90度，同時左臂于體后屈肘，手背貼腰，右臂胸前平屈、手指觸左肩（掌心向下）。3 兩臂伸直，經(jīng)前成左臂胸前平屈、右臂側(cè)舉（掌心向下），同時上體右轉(zhuǎn)180度，眼看右手。4 還原成直立。
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