談?wù)劺称返奈：?編輯修改稿)
2025-06-22 18:28 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 。 + =頭發(fā)干枯、腹瀉，出現(xiàn)缺鈣和生長(zhǎng)發(fā)育緩慢 牛奶與含果酸較高的橘子等水果同食，奶中蛋白質(zhì)與果酸及維生素 C發(fā)生復(fù)雜的生化反應(yīng)而凝固成塊，這樣會(huì)影響奶中蛋白和橘子中維生素 C等的消化吸收，而且還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛及腹瀉等不良反應(yīng) 劉德華的減肥飲食餐單 早餐：很注重醒來(lái)的第一餐。拍戲時(shí)早餐會(huì)吃一份豐富的酒店全套早餐，以便有足夠的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)付一天工作量。閑時(shí)早上喝一杯熱咖啡，一份麥片粥是他的輕量早餐。 午餐：非常隨便，拍戲吃盒飯，開(kāi)工盒飯是劉德華多年來(lái)吃不厭的午餐，叉燒雞飯、燒肉飯他都愛(ài)吃。不拍戲時(shí)，中午喝一杯熱咖啡，一份吐司就算，簡(jiǎn)單得連三明治也不愛(ài)吃。約人應(yīng)酬則什么都吃。 晚飯：一天下來(lái)最注意的一頓是晚飯，盡量回家吃，母親會(huì)為他安排喜歡吃的煎魚(yú)、蔬菜，搭配少許肉食（近年劉天王已戒牛肉）。他的晚餐一定安排在一天工作完畢才吃，即使拍戲忙時(shí)，他也等收工才吃晚飯，這一頓之后，就不再吃宵夜。約朋友吃晚飯喜歡吃火鍋。 劉德華平時(shí)不喝冷飲，咖啡、奶茶必須是熱的，也不愛(ài)無(wú)味的清水，每天會(huì)喝混合果汁如蘋果汁加紅蘿卜汁補(bǔ)充水分。 ? 起床后：先喝兩杯白開(kāi)水。第一時(shí)間補(bǔ)充身體水分，同時(shí)協(xié)助排除身體毒素。 ? 早餐：蔬菜汁 200cc。保障身體維生素和粗纖維的攝取，同時(shí)避免了過(guò)多熱量的攝入。 ? 午餐：優(yōu)酪乳 500克。補(bǔ)充乳酸菌，對(duì)于消化吸收和身體質(zhì)量保持都很重要。 ? 晚餐：蔬菜汁 1大杯。健康營(yíng)養(yǎng)的維生素補(bǔ)充，卻不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。 ? 睡前： 12杯水。要在睡前半小時(shí)喝，否則容易引起眼皮浮腫。 ? 跳舞和游泳是提升身材和氣質(zhì)的運(yùn)動(dòng) ? 如今，跳舞成為了劉亦菲的日常運(yùn)動(dòng)之一。“除了固定時(shí)間會(huì)跟著老師學(xué)以外，工作之余只要有空閑，我就會(huì)自己練習(xí)，晚上睡覺(jué)之前還會(huì)壓壓腿。是舞蹈讓她保持了一種典雅氣
規(guī)章制度相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1