孕期營養(yǎng)與保健ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-21 23:42 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 2）不能一味求多，某些維生素和微量元素過量也可能造成胎兒畸形、流產(chǎn)等不良后果。 （ 3）如果要補充維生素、鈣片或任何藥物，最好在醫(yī)師推薦下補充，不要自行加藥。 孕吐期間的膳食調(diào)理 精神過度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的婦女，反應(yīng)一般較重，甚至可發(fā)生劇烈而持續(xù)性的嘔吐，出現(xiàn)脫水、少尿甚至酸中毒等危重病癥，對母子健康影響很大，應(yīng)及時到醫(yī)院治療。 孕吐期間的膳食調(diào)理 輕度的孕吐反應(yīng)，一般在妊娠三個月左右即會自然消失，對身體無大的影響，也不需特殊治療，只要情緒穩(wěn)定，適當(dāng)休息，注意調(diào)節(jié)飲食即可。 孕吐期間的膳食調(diào)理 孕吐時的飲食應(yīng)富于營養(yǎng) ， 清淡可口 ， 容易消化 。 所吃食物應(yīng)先簡單后多樣化 ， 可根據(jù)自己的飲食習(xí)慣和愛好 ， 如酸 、甜 、 咸 、 辣等 ， 任意選用 。 孕吐期間的膳食調(diào)理 為了減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，減少嘔吐癥狀，可選用雞蛋、餅干和酥脆爽口的烤面包干，烤饅頭干，燒餅以及各種水果等。 孕吐期間的膳食調(diào)理 進(jìn)食方法，以少食多餐為好。每兩到三小時進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。 懷孕初期需要什么食品 尤其應(yīng)該注意的是，當(dāng)孕婦維生素 B1攝入不足時，更加會惡心嘔吐，這時候應(yīng)盡量多吃含維生素 B1多的食物，如動物肝臟大豆花生等。孕婦的肝臟運轉(zhuǎn)不利時，也會發(fā)生惡心嘔吐，所以孕婦還應(yīng)該多吃一些促進(jìn)膽汁分泌的食物，如牛奶，蛋黃，檸檬等 減輕孕吐的食療方 （ 1）生姜 10克、薏苡仁 15克，與淘洗干凈的粳米 100克一同入鍋，加水 1000升，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬成稀粥，再下麥科汁與生地汁各 50克，調(diào)勻，稍煮，日服兩次，空腹食用。 （ 2）糯米 250克、生姜汁 3湯匙，用溫開水調(diào)服。 （ 3）芝麻、紅糖各 250克，生姜汁 5湯匙，同放入鍋內(nèi)炒焦，隨意適量嚼食。 （ 4）鮮橘皮 1個，切成細(xì)絲，生姜 15克，切碎，白糖適量，同放入杯中，沸水沖泡，代茶飲之。 （ 5）鮮檸檬 500克，去皮、核后切塊，加白糖 250克，漬 1天，再放鍋內(nèi)用小火熬至汁快干時，拌少許白糖，隨意食用。 減輕孕吐的食療方 （ 6）砂仁 5克，生姜汁 1湯匙，加清水半碗，隔水燉 30分鐘，去渣、緩緩飲之。 （ 7）百合 75克，用水浸 1夜，撈出另加清水煮熟，再加 1個雞蛋黃，攪勻再煎煮，溫服。 （ 8）大雪梨 1個，將丁香 15粒塞入梨內(nèi)，密閉蒸熟，吃梨。 （ 9）核桃茶 取核桃 10個，打碎，連殼加水煎湯，去渣取汁，代茶飲，每日 12次。具有和胃止呃的功效。 （ 10）食醋 60毫升，煮開后加入白糖 30克，待溶解后打入雞蛋 1個，蛋熟后食之，每日 1次，連食3天。 孕中期營養(yǎng) 孕中期營養(yǎng)特點 孕婦 這時孕婦的妊娠反應(yīng)減輕 ， 食欲漸漸增加 ，身體活動尚且自由 。 這是一個糾正 、 彌補 、 調(diào)整 、 補充營養(yǎng)的最佳時期 ， 要充分利用此期 ， 糾正早孕嘔吐期造成的電介質(zhì)紊亂 ， 彌補早期營養(yǎng)素的丟失 ，調(diào)整機(jī)體的營養(yǎng)狀況 。 與營養(yǎng)專業(yè)人員配合 ， 定期做營養(yǎng)監(jiān)測和評價 ， 根據(jù)胎兒生長發(fā)育的需要 ， 及時補充各種所需的營養(yǎng)素 。 孕中期營養(yǎng)特點 胎兒 生長發(fā)育增快，特別是腦的發(fā)育，不僅重量增加，而且腦細(xì)胞的數(shù)量開始迅速增加，所以需要增加有利于大腦發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)。 內(nèi)臟系統(tǒng)開始分化，開始形成循環(huán)功能、肝、腎功能，胎兒各系統(tǒng)功能的加強(qiáng)，使母體負(fù)擔(dān)加重，需求和消耗增加。 孕中期營養(yǎng)十大原則 平衡膳食，保證各種營養(yǎng)素的供應(yīng)充足 食物以清淡為主，不要攝入過多的調(diào)味品和刺激性食物 少食多餐 適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量 適當(dāng)增加奶類的攝入 孕中期營養(yǎng)十大原則 充足的新鮮的蔬菜水果 適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入 少吃快餐、方便食品；少吃腌制、臘制、熏制等食品； 適當(dāng)?shù)娘嬎?、碳酸飲料?yīng)少喝；少喝濃茶和咖啡 孕期不可盲目減肥 孕中期每日膳食內(nèi)容 谷類薯類及雜豆 350450克（雜糧不少于1/5），適量飲水 蔬菜類 300500克（綠葉蔬菜占 2/3）、水果200400克 魚、禽、蛋、肉類（含動物內(nèi)臟） 200250克（其中魚類、禽類、蛋類各 50克） 奶類及奶制品 250500克，大豆類及堅果 60克 油 2025克、鹽 6克 孕中期每日膳食需要量 我國營養(yǎng)學(xué)會的膳食營養(yǎng)素供給量建議孕婦于妊娠 4個月后每日增加熱能攝入 200千卡。 可以折合成雞蛋一只，牛奶一袋，面包兩片 孕中期每日膳食需要量 鈣：攝入量應(yīng)比孕前增加一倍 。 每天鈣的需要量為 10001500毫克 鐵：膳食供給量由每日 18毫克提高到每日 28毫克 。 鋅：孕中期
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