【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產(chǎn)生維生素D，它對(duì)于骨骼生長(zhǎng)和牙齒健康非常有益。 　　　　健康菜單三十 扔掉所有垃圾 　　　　新年應(yīng)有新氣象，建議大家扔掉所有多余無用的東西，亂東西過多會(huì)影響你的腦力健康，如果你的床下已經(jīng)沒有任何空間，衣柜里也已爆滿的話，說明你的垃圾太多了，到了應(yīng)該清理的時(shí)候了?！　　　〗棠銖闹讣桌锟唇】?　　1． 健康人的指甲呈美麗的粉紅色。 　　2． 蒼白指甲無血色，提示貧血，血寒，氣血虧損，低血壓。 　　3． 青紫指甲，提示供血不足缺氧，動(dòng)脈硬化，血脂高（膽固醇高）。 　　4． 接近死亡的人，指甲往往由基部的指尖逐漸呈現(xiàn)黑色，向上發(fā)展長(zhǎng) 成一直線，死在旦夕。 　　5． 藍(lán)指甲缺氧。青太過，為藍(lán)，淤血，或心臟滯阻，是惡性病變指甲。 　　6． 青指甲為重寒癥，血淤。青黑病情危重。 　　7． 黃指甲為黃黃疸，肝膽疾患，嗜煙成性。并提示是慢性病變，出現(xiàn)在拇指上，提示全身健康狀態(tài)較差。 　　8． 甲床白斑，提示體內(nèi)缺鈣，缺硅，或有寄生蟲。藥物或尼姑丁中毒也出現(xiàn)白班。有白班指甲的人，容易疲勞， 　　或有慢性習(xí)慣性便秘。中指上出現(xiàn)白班，提示脊椎缺鈣，骨質(zhì)疏松，容易出現(xiàn)腰椎，腿疾患或骨折，不宜修復(fù)?！　?　　1. 標(biāo)準(zhǔn)指甲 　　一般健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，如果五個(gè)指頭都有月形，那是最佳的。如果大拇指上沒有月形，那就值得注意了。沒有月形不好，月形過大也不好，它意味著患有心臟系統(tǒng)或脾胃疾病。最好理想的是月形占整個(gè)指甲的1/5。 　　2． 指甲橫道和縱道 　　指甲的表面平整光滑是健康的表示。但是，有人的指甲上鼓起數(shù)條棱狀的橫道，這說明身體出現(xiàn)了異常，已經(jīng)得病或者潛伏的疾病要爆發(fā)。 　　有的人指甲上鼓起數(shù)條棱狀的縱道，這也是身體出現(xiàn)了異常的表示。這種人精神不振，疲勞無力，一般患有神經(jīng)系統(tǒng)衰弱，腦系統(tǒng)疾病以及酒精，藥物中毒。 　　3． 甲身凹溝 　　甲身當(dāng)中有凹陷，統(tǒng)稱凹溝，可以推測(cè)患者大約在若干天以前曾經(jīng)發(fā)生不輕的疾病，或遭受精神打擊，引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。如凹溝發(fā)生在拇指，多為精神不振；如發(fā)生在食指上，其人易患皮膚病；如發(fā)生在中指上，多為肌肉無力；如發(fā)生在無名指上，易患眼疾， 支氣管炎，等呼吸器官的疾??；如發(fā)生在小指上，易患咽喉炎，神經(jīng)痛或膽汁性疾病。 　　4. 指甲翻曲向上翻起，即指甲向著手背的方向翹起來，指甲中央部分下凹的人易得心臟病，這種現(xiàn)象，往往見于脊髓疾病或酒精中毒患者。 　　5. 指甲細(xì)長(zhǎng) 　　指甲細(xì)長(zhǎng)，成長(zhǎng)方形，斷面呈凸圓狀的人腎功能衰弱 ，易患生殖，泌尿系統(tǒng)疾病。 　　指甲長(zhǎng)，又呈長(zhǎng)方形和橢圓形的人肺臟衰弱，易患哮喘，支氣管炎等病。同時(shí)易患流感，身體抵抗能力弱。 　　6．指甲很短 　　指甲很短，成四角形的女性，患有婦科疾病，并因此影響生育功能。 　　指甲很短，成四角形的人有心臟系統(tǒng)的疾病。如果指甲呈青色，那么就患有心血管神經(jīng)官能癥，如果變成 　　濃青色或者紫色，說明心臟病已經(jīng)惡化。 　　7．圓指甲 　　指甲圓，斷面平的人，有脾臟方面疾病。指甲圓，斷面也呈圓形的人，身體虛弱。 　　8． 指甲尖有缺痕 　　指甲尖有缺痕的人體內(nèi)有寄生蟲。 　　9． 指甲呈三角形 　　有三角形指甲的人，易患消化系統(tǒng)疾病，喉炎。三角形形狀與前者相反，呈逆三角形的人易患糖尿病及肺炎。扇形 （逆三角形）生在鼓槌指上必有心，腦，疾病血循環(huán)，如中風(fēng)，脊髓等癥。 　　10．指甲下面往里凹 　　指甲中央部分凸起，下部往里凹的人易患結(jié)核病。 　　指甲寬而短（寬大于長(zhǎng)）無論男女，可能有不育癥。 　　小指甲，短指甲，寬指甲呈紅色，示血壓高，有患腦血栓，腦淤血。動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)。尤以小指甲為心臟病患者的特征。 　　指甲特大有縱紋而手指細(xì)的人，呼吸系統(tǒng)很容易生病。 　　拇指是健康的指標(biāo)，大疾病，傷害，手術(shù)后其指甲出現(xiàn)橫槽?！　　　】曜釉鯓臃偶?xì)菌最少　　一日三餐，人們總離不了筷子，可是，你對(duì)筷子的使用究竟了解多少？　　隨著生活水平的提高，人們?cè)陲嬍成显絹碓街v究，不但追求食品的色、香、味俱全，就連筷子也要精心挑選。目前市場(chǎng)上筷子花樣繁多，琳瑯滿目，各種材質(zhì)的筷子應(yīng)有盡有。究竟如何選擇既健康又實(shí)用的筷子，那是大有學(xué)問的?！　≈窨晔鞘走x，它無毒無害，而且非常環(huán)保，還可以選擇本色的木筷。相反，涂彩漆的筷子不要使用，因?yàn)橥苛现械闹亟饘巽U以及有機(jī)溶劑苯等物質(zhì)具有致癌性，會(huì)嚴(yán)重危害人的健康。塑料筷子質(zhì)感較脆，受熱后容易變形、融化，產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。骨筷質(zhì)感好，但容易變色，價(jià)格也比較昂貴。銀質(zhì)、不銹鋼等金屬筷子太重，手感不好，而且導(dǎo)熱性強(qiáng)，進(jìn)食過熱的食物時(shí)，容易燙傷嘴。 　　吃飯時(shí)人們往往幾雙或十幾雙筷子同到一個(gè)盤子里夾菜。其實(shí)，筷子混用，很容易沾染各種細(xì)菌。研究發(fā)現(xiàn)，許多病菌都是通過筷子傳染的。據(jù)檢測(cè)，一雙不干凈的筷子上可能帶有幾萬甚至幾十萬個(gè)細(xì)菌和病毒。人一旦使用了這樣的筷子，就容易染上相關(guān)疾病，如肝炎、痢疾、傷寒、急性胃腸炎等。當(dāng)家長(zhǎng)用這樣的筷子給孩子喂飯，或餐桌上很多人用筷子夾同一盤菜時(shí)，這些病原微生物就會(huì)通過筷子傳播，引起交叉感染。對(duì)此且不可小視之，家里的筷子最好做到專人專用。 　　實(shí)踐證明，洗刷過的筷子也并非“干凈”。一雙筷子用久了之后，表面就不再光滑，而且經(jīng)常搓洗也容易使筷子變粗糙，筷子上面細(xì)小的凹槽里就會(huì)殘留許多細(xì)菌和清潔劑，在這種情況下致病的機(jī)會(huì)很多。建議家中筷子最好半年換一次。 　　由于筷子經(jīng)常使用，特別是我們?cè)谙此⒖曜訒r(shí)往往把整把的筷子放在水龍頭下搓，筷子上極易殘留細(xì)菌、病毒。為此要定期消毒，筷子最好存放在通風(fēng)干燥的地方，以防霉菌污染，放筷子的盒子也要定時(shí)清洗、消毒?！　　　∧敬淘M(jìn)手指的處理方法　　在日常勞動(dòng)、生活中，手指常被木刺、竹篾或針刺扎傷，有時(shí)木質(zhì)和竹質(zhì)刺易折斷殘留于指甲下和手指軟組織，使人疼痛難忍。其實(shí)，被刺傷的傷口大小或出血多少倒是次要的，主要應(yīng)該注意有無木刺殘留在傷口里，由于木刺等殘留就有可能使傷口化膿，被刺傷的傷口往往又深又窄，更有利于破傷風(fēng)細(xì)菌的侵入繁殖和感染，故必須取出異物，消除隱患?！　∈种副辉M(jìn)木刺后，如果確實(shí)已將木刺完整拔出，可再輕輕擠壓傷口，把傷口內(nèi)的瘀血擠出來，以減少傷口感染的機(jī)會(huì)。然后碘酒消毒傷口的周圍一次，再用酒精涂擦2次，用消毒紗布包扎好?！　?如果傷口內(nèi)留有木刺，在消毒傷口周圍后，可用經(jīng)過火燒或酒精涂擦消毒的鑷子設(shè)法將木刺完整地拔出來。如果木刺外露部分很短，鑷子無法夾住時(shí)，可用消毒過的針挑開傷外的外皮，適當(dāng)擴(kuò)大傷口，使木刺盡量外露，然后用鑷子夾住木刺輕輕向外拔出，將傷口再消毒一遍后用干凈紗布包扎，為預(yù)防傷口發(fā)炎，最好服新諾明2片，每日2次，連服35天。若木刺刺進(jìn)指甲里時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院里，由醫(yī)師先將指甲剪成V形再拔出木刺。 　　 切記！深的木刺刺傷后，都應(yīng)到醫(yī)院注射破傷風(fēng)抗毒素（TAT），以防萬一。 　　　　呃逆急救法　　呃逆了叫打嗝兒。其實(shí)打嗝本身并不會(huì)死人，也不屬急救范疇。但是，打嗝是一種令人討厭的一種癥狀，有時(shí)還相當(dāng)頑固，從而影響工作和生活。為此，介紹幾種急救方法，以使病癥快速消除?！　〖本却胧　?。比如在進(jìn)食時(shí)發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，作幾次深呼吸，往往在短時(shí)內(nèi)能止住。　　，可自己或請(qǐng)旁人用手指壓迫兩側(cè)的少商穴。少商穴位于大拇指甲根部橈側(cè)面，在黑白肉際交界處。壓迫時(shí)要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感。患者自行壓迫可兩手交替進(jìn)行。　　，一端裹上棉花（發(fā)手邊無棒，可用竹筷的細(xì)端包上棉花代替），放入患者口中，用其軟端按端前軟顎正中線一點(diǎn)，此點(diǎn)的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。　　注意事項(xiàng)　　，同時(shí)由于喉內(nèi)的聲門沒有充分打開而發(fā)生雜音，常常在吃飯過快、食物過熱時(shí)產(chǎn)生。一般情況下，數(shù)分鐘即可平息。　　，就可能是胃、橫膈、心臟、肝臟疾病或者腫瘤的癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行細(xì)致的診治。　　　　日射病急救法　　在海濱、登山或在炎熱的夏天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于在陽光下暴曬過久，頭部缺少防護(hù)，突然發(fā)生高燒、耳鳴、惡心、頭痛、嘔吐、昏睡、怕光刺激等現(xiàn)象，這便是日射病。嚴(yán)重的日射病也能致死，千萬不可粗心大意，應(yīng)采取緊急處理?！　〖本却胧　?，解開衣