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正文內(nèi)容

【健身減肥】戶外運(yùn)動(dòng)愛好者戶外裝備指導(dǎo)手冊(cè)(編輯修改稿)

2025-05-11 06:58 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 部經(jīng)常處在最舒適的狀態(tài)。4. 背包的種類 市場(chǎng)上的背包玲瑯滿目,以其容積劃分無非三個(gè)大類。在戶外圈子里習(xí)慣把50L以上的背包稱做大包,把3545L的背包稱為中包,而30L以下的背包則為小包了。其實(shí)背包比較科學(xué)的劃分應(yīng)以功能來分類,就背包功能而言,大致可以分為七大系列。 n 高山探險(xiǎn)系列——適用于極限登山和長(zhǎng)途跋涉。這類背包的背負(fù)支撐強(qiáng)度很高,承重力很強(qiáng),外掛點(diǎn)很豐富,工藝比較復(fù)雜,特別講究功能性,是高強(qiáng)度和專業(yè)性較強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)的首選。 n 徒步旅行系列——為長(zhǎng)距離徒步和旅行而設(shè)計(jì),背負(fù)支撐較強(qiáng),相對(duì)比較簡(jiǎn)潔,自重較輕,裝載設(shè)計(jì)更側(cè)重便于分類裝載物品,適用一般露營(yíng)和穿越活動(dòng)。 n 登山攀巖系列——為專業(yè)或業(yè)余攀巖、攀冰而設(shè)計(jì)。為了不影響攀登,通常采用軟背設(shè)計(jì),面料選用抗拉耐磨性很強(qiáng),專門設(shè)有固定冰爪和登山繩裝置,外掛豐富,便于綴掛器材,有的款式還裝有整理器材的墊布。 n 滑雪系列——為野外滑雪運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的一款背包。固定雪板結(jié)構(gòu)和專門設(shè)計(jì)的雪鏟口袋使背包顯得非常專業(yè),明亮的色彩和超強(qiáng)耐磨的面料堅(jiān)固而耐用,是冬季滑雪和探險(xiǎn)活動(dòng)的理想選擇。 n 騎行系列——自行車騎行是一項(xiàng)高速度運(yùn)動(dòng),碩大的背包不僅影響運(yùn)動(dòng),而且容易造成失重,據(jù)此這一系列的背包通常設(shè)計(jì)精致而小巧,設(shè)計(jì)上注重流線、色彩明亮、強(qiáng)調(diào)功能性。騎行包的水瓶或水袋結(jié)構(gòu)、頭盔結(jié)構(gòu)、防雨裝置、熒光反射裝置為騎行運(yùn)動(dòng)提供極大便利。 n 遠(yuǎn)足系列——如果你不帶露營(yíng)裝備出行,一款設(shè)計(jì)新穎的遠(yuǎn)足背包或許更適合你,這種背部裝有通風(fēng)裝置的中型背包,通常是一個(gè)主袋、若干附袋,非常便利分類裝載物品,防雨功能、坐墊功能、外掛功能定會(huì)使你感到滿意的使用效果。 n 休閑系列——周末假日逛逛街、郊區(qū)爬爬山,背一個(gè)設(shè)計(jì)經(jīng)典的小包,隨身帶些常用物品,亦不失為一種愜意的享受。 5. 背包的選擇n 以據(jù)裝載需求選擇背包容積 如果出行時(shí)間較短(1~3天),且不準(zhǔn)備在戶外野營(yíng),攜帶物品不多,易選中小容積的背包,一般25升至45升就夠了。這種背包通常結(jié)構(gòu)比較簡(jiǎn)單,不設(shè)外掛或較少設(shè)外掛,除一個(gè)主袋外,通常設(shè)3~5個(gè)附袋,便于分類裝載物品。若出行時(shí)間較長(zhǎng)(3天以上)或需攜帶露營(yíng)裝備,則要選一個(gè)大包,以50升~70升為宜。若需裝載物品繁多或體積較大,可選80+20升超大背包或外掛較多的包。 n 以據(jù)運(yùn)動(dòng)方式選擇背包類型 背包的種類雖多,用途卻不盡相同,各種背包的設(shè)計(jì)都有獨(dú)到之處,各有獨(dú)特的適用范圍,高山探險(xiǎn)系列注重高強(qiáng)度、重裝備條件的應(yīng)用;徒步系列更強(qiáng)調(diào)滿足使用條件下的輕便;攀巖包不設(shè)計(jì)硬支撐,為的是便于隨身而屈;騎行包更多地注重了騎行特點(diǎn),適用于騎行運(yùn)動(dòng)。選擇背包時(shí)首先考慮應(yīng)用環(huán)境和運(yùn)動(dòng)方式,購(gòu)包最佳選擇使專包專用。 n 以據(jù)身材選用背負(fù)系統(tǒng)的尺碼 背包的背負(fù)都有特定的適用范圍,可調(diào)式背包雖適用范圍較大,也不是無限度的。購(gòu)買背包選好背負(fù)系統(tǒng)的尺碼非常重要。什么樣的尺碼為合宜呢?一般說背包的腰部受力點(diǎn)應(yīng)在尾骨上方的腰窩上。肩帶的支點(diǎn)應(yīng)略低于肩部(10公分為宜),這樣才便于受力帶的調(diào)整和受力,背起來才舒服。背負(fù)尺碼過大會(huì)產(chǎn)生下墜感,反之則有上縱感,使腰部受力不到位,合適的尺碼調(diào)整好后,背包會(huì)自然貼在背上,正確的受力才會(huì)舒服。 n 關(guān)注背包人性化設(shè)計(jì) 登山包具有良好的性能,關(guān)鍵在于它設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)科學(xué)合理。良好的設(shè)計(jì)不僅賦予背包整體美,更重要的是可以使你在使用中得到卓越的享受。我們從BIG PACK 重型背包雙“V”型設(shè)計(jì)理念上可以更直觀地看到這一點(diǎn)。它吸收尼泊爾背簍原理,一是內(nèi)襯鋁架呈“V”字型,設(shè)一橫杠在肩部定位,并根據(jù)人體曲線對(duì)鋁架作定位處理,使用者還可根據(jù)自己身體微調(diào);二是背包裝載部分呈“V”字型,上寬下窄,上厚下薄,裝物后呈簍型,這樣的結(jié)構(gòu)更便于受力傳遞。專業(yè)性很強(qiáng)的背包在設(shè)計(jì)上獨(dú)巨匠心,為了便于裝載更多物品,許多包設(shè)計(jì)了增大容積裝置,縱向增容型背包上口設(shè)計(jì)一塊延伸部分,升起后可使背包增容10升左右。橫調(diào)增容型背包在主袋上裝有兩條豎開拉鏈,放開后可以使背包變粗從而擴(kuò)大了容積,特別適用于裝體積較大的物品。使用者可以根據(jù)需要自調(diào)其高、其闊,有了這樣的背包會(huì)為你的出行增加不少便利。 購(gòu)買登山包時(shí)應(yīng)注意的幾點(diǎn):買包時(shí)不能光看容量和號(hào)碼,還要看包的背負(fù)系統(tǒng)。選包之前你最好請(qǐng)家人朋友幫你用尺子(最好用裁縫用的軟皮尺)量一下你的軀干長(zhǎng)度。這個(gè)軀干長(zhǎng)度指的是從你的第七塊脊椎骨(就是你脖子和肩膀交接處最突出的那塊骨頭)到和你胯骨平行的那塊兒脊椎骨之間的距離。這個(gè)軀干長(zhǎng)度和你的內(nèi)架需要相符,千萬不要以為你1米8的個(gè)就該背個(gè)大號(hào)的包。有的人身子長(zhǎng)腿短,有的人身子短腿長(zhǎng)。一般來說,如果你的軀干長(zhǎng)度小于45公分,你應(yīng)該買一個(gè)小號(hào)的包。如果你的軀干長(zhǎng)度在4552厘米之間,你應(yīng)該選一個(gè)中號(hào)的包。如果你的軀干長(zhǎng)度在52厘米以上,你應(yīng)該挑一個(gè)大號(hào)的包。  在買包時(shí),應(yīng)該將包填充些重物,實(shí)際檢驗(yàn)包的性能。在上肩后,肩帶應(yīng)該完全地貼著肩部的曲線而沒有任何空隙,當(dāng)肩帶收緊的時(shí)候,肩帶的扣子應(yīng)該位于腋下大約一個(gè)手掌寬的位置;如肩帶完全收緊時(shí)背包仍不能貼緊身體,建議換個(gè)肩帶短一點(diǎn)的背包;如背著背包在鏡子前可完全看到肩帶的扣子,這個(gè)肩帶就太短了,應(yīng)該更換較長(zhǎng)的肩帶或較大型的背包?! ∝?fù)重調(diào)整帶大約位在背包上相當(dāng)于耳朵的高度,以45度的角度連接背包本體和肩帶,如果調(diào)整帶的位置不夠高,就沒有辦法將背包的負(fù)重轉(zhuǎn)移到肩帶的前方。當(dāng)我們放松調(diào)整帶時(shí),背包的負(fù)重就會(huì)轉(zhuǎn)移到腰帶之上。胸帶應(yīng)該位于鎖骨下方幾英吋的地方?! 〗又鴻z查頭部活動(dòng)空間,看抬頭時(shí)會(huì)不會(huì)碰到框架或頂袋?! z查背包所有接觸到身體的部分是否有足夠的襯墊,特別是肩帶和腰帶的襯墊厚度和品質(zhì)。腰帶要牢固,襯墊必須覆蓋住整個(gè)髖骨。重量要轉(zhuǎn)移到臀部的話,腰帶要直接纏繞在髖骨上方,不可纏繞在腰上?! 〈送膺€要考慮的要點(diǎn)是背包縫線是否牢固;內(nèi)部設(shè)計(jì)是否便于放置、安排和取出不同的裝備;是否設(shè)有位置存放特別的裝備、背包能否增加容量;外形線條是否流暢等?!∧愕陌卸嘀兀俊 ∫话阏f來,每個(gè)人背的重量最多只應(yīng)該是自己體重的三分之一?! ?/3應(yīng)該認(rèn)為是在一個(gè)極限條件下長(zhǎng)距離穿越的上限,最初身體狀態(tài)好,背1/3重量的包感覺輕松,但是這會(huì)悄悄的給身體埋下?lián)p傷的根源,在長(zhǎng)期負(fù)重后,膝蓋往往是第一個(gè)出問題的部位,而且恢復(fù)起來非常慢?! ∫虼?,將背包的重量降下來非常必要,起碼可以緩解膝蓋的壓迫。應(yīng)盡量保持背包重量在體重的1/4以下,極限情況下不超過1/3,戴護(hù)膝可以來減少?zèng)_擊,另外輔助使用登山杖,這樣會(huì)帶給你更長(zhǎng)的戶外運(yùn)動(dòng)壽命。戶外背包輕量化是大勢(shì)所趨  裝備輕量化是近兩年戶外裝備的趨勢(shì),服裝、鞋、背包、帳篷、水袋、用品等都往輕量化發(fā)展。材料商不斷推出薄且輕的面料、皮革、扣件、拉鏈等,不少品牌商也以輕量化作為賣點(diǎn),在廣告訴求上突出重點(diǎn),冠以“革命”、“變革”來吸引裝備愛好者第四節(jié) 戶外服裝1. 戶外服裝的材質(zhì)特性 天然面料n 棉吸水性強(qiáng)、不易干燥,吸達(dá)8%就不具保暖效果。n 羊毛親水性分子結(jié)構(gòu),吸性強(qiáng)、排水性弱,不易干燥。纖維呈卷曲狀,且為唯一的天然中空纖維,吸達(dá)30%仍保暖,n 羽絨在各種保暖材料中無可否認(rèn)羽絨是最為優(yōu)越,因表面含一層油脂且可聚集大量空氣,質(zhì)輕且保暖效果極佳,同時(shí)它松軟之結(jié)構(gòu)及可以摺得極為細(xì)小。但羽絨之質(zhì)素十分參差,高品質(zhì)的產(chǎn)品選用產(chǎn)自北美洲的590及650級(jí)鵝絨,并經(jīng)過嚴(yán)格之清洗、消毒、及挑選等工序才進(jìn)行成品生產(chǎn),以確保其羽絨制品之保溫力比其他為強(qiáng),及有不俗之防潮性。羽絨之規(guī)格是以其填充能力來表示,以一安士之羽絨能填滿多少立方寸為計(jì)算,一般常用在300500之間。羽絨制品以灰鵝絨為最佳,其它鵝絨次之,鴨絨又次之,其缺點(diǎn)是一遇水就失去保暖性,就每清洗一次就會(huì)喪失去一定的功能和特性。 快干面料n 滌綸聚脂纖維又稱POLYESTER,特性是良好的透氣性和排濕性。還有較強(qiáng)的抗酸堿性,抗紫外線的能力。缺點(diǎn)是有靜電問題,即容易沾染污垢,常用于制抓絨類保暖材料和快干材料。比較有名的材料有DUPONT的COOLMAX,MALDEN MILLS的POLARTEC。 抓絨面料n 彈力面料n 氨綸伸縮尼龍(萊卡)PANDEX,優(yōu)點(diǎn)是高彈性和高伸縮性以及良好的回復(fù)性。一般使用2%就可以提高織物運(yùn)動(dòng)感,懸垂感還有保型性。弱點(diǎn)就是抗堿性弱;遇氯或被紫外線照射后易變黃和脆化。耐熱性較差。常做為輔助材料和其他材料混紡在一起。比較有名的材料有美國(guó)DUPON的LYCRA,德國(guó)Bayer(拜耳)的“Dorlastan”;(旭化成)的“Roica” 防撕刮面料n 錦綸尼龍(牛津布)又稱Nylon,聚酰胺纖維。優(yōu)點(diǎn)是高強(qiáng)度、高耐磨性、高抗化學(xué)性及良好的抗變形性,抗老化性。缺點(diǎn)是手感較硬。最常見的戶外材料,廣泛用于背包,睡袋,服裝,帳篷的外料。比較有名的有PERTEX,CORDURA 防水透氣面料n GoreTex(戈?duì)柼厮梗〨oreTex材料為鐵弗龍(Teflon)的薄膜,不怕酸、鹼、冷、熱,具有防水透氣的特性。,GoreTex本身是一層十分薄的膨體聚四氟乙烯薄膜ePTFE(expanded PolyTetraFluoroEthylene),以?shī)A層方式置於布料上。它的特點(diǎn)是每平方寸有14億個(gè)小孔,每個(gè)孔之大小只有水滴二萬分之一,但又比水蒸氣分子大700倍,故只容水蒸氣通過而不容水點(diǎn)通過,防水度高達(dá)45,000mm水壓,透氣度更高達(dá)13,500g/m2/24hrs,因而擁有超卓之防水透氣功能。montbell GoreTex外套的另一特點(diǎn)是衣服上甚少有GoreTex之標(biāo)記,因從一開始montbell便是利用GoreTex的功能來制作性能優(yōu)異的服裝,而非利用GoreTex布料作為賣點(diǎn),故衣服上不會(huì)刻意留下GoreTex之標(biāo)記。n Sympatex(新保適)它是一種防風(fēng)、防雨、透氣的高科技產(chǎn)品,在德國(guó)和歐洲享有很高的知名度。它是一種共聚多醚多酯聚合物,最初設(shè)計(jì)用來作為一種環(huán)保的替代物來替代食品行業(yè)中用的包裝玻璃紙。研究者重新研究這種聚合物并發(fā)現(xiàn):它可以讓一定的氣態(tài)物質(zhì)通過,同時(shí)防水防風(fēng)。但是,單純的薄膜是很難用在衣服上的。于是,研究者想方設(shè)法把這種產(chǎn)品跟紡織品結(jié)合起來,隨著新保適(Sympatex)品牌的知名度提高,一些中小生產(chǎn)商采用新保適(Sympatex)薄膜后,在通過新保適(Sympatex)嚴(yán)格的檢驗(yàn)后,可以被授權(quán)使用統(tǒng)一的藍(lán)色三角形標(biāo)志新保適(Sympatex)品牌的標(biāo)識(shí),那代表著先進(jìn)而優(yōu)質(zhì)的防風(fēng)、防水而透氣強(qiáng)面料功能,是高質(zhì)量科技原料的象征。n EVENTEVENT面料由通用公司開發(fā)生產(chǎn),同樣具有防水透氣功能,在歐美市場(chǎng)占有很高份額,在濕度高及面料里外層壓差極小的條件下依然具有出色的透濕能力。2. 常見戶外服裝的功能及設(shè)計(jì)特點(diǎn)戶外服裝往往色彩鮮艷,款式新穎,所以頗得朋友們的喜愛,但其優(yōu)勢(shì)卻并非僅僅在于其漂亮的款式,更主要的還是在功能方面的特色──好的戶外服裝,除了在服裝面料方面具有防水、透氣等特性、在服裝接縫部位具有壓膠之外,往往擁有比傳統(tǒng)休閑或運(yùn)動(dòng)服裝多的多的功能這些功能,在戶外運(yùn)動(dòng)或身處惡劣環(huán)境時(shí)有可能對(duì)您的健康甚至安全起到關(guān)鍵作用。 沖鋒衣褲的功能及設(shè)計(jì)特點(diǎn)n 緊貼式防風(fēng)帽 緊貼式防風(fēng)帽可以保證帽子與您的頭部緊貼,并可隨頭部轉(zhuǎn)動(dòng),從而保持您寬闊清晰的視野。 n 內(nèi)藏式帽袋 內(nèi)藏式帽袋可以將上述防風(fēng)帽妥善收好,而不影響外觀。 n 復(fù)合式防水前襟 好的沖鋒衣特別會(huì)加強(qiáng)前襟處的防水能力,從而讓防水效果更佳。 n 前襟拉鏈 包括BackPackersGear、TNF以及SD等名牌沖鋒衣,往往在前襟設(shè)計(jì)有拉鏈袋,方便您存放隨身物品,這樣你就不必打開外套,在雨天、雪天特別有用。 n 內(nèi)置水壺袋 戶外服裝中,不少都采用了這種內(nèi)部水壺袋的設(shè)計(jì),在胸前等貼身部位內(nèi)側(cè)設(shè)計(jì)有專門放置水壺的袋子,從而可以在寒冷氣候中于身穿的保溫層服裝一起對(duì)水
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