bcaa支鏈氨基酸服用方法(編輯修改稿)
2025-05-04 05:10 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 肉合成所需的其它氨基酸，簡(jiǎn)單說，它是一個(gè)簡(jiǎn)單氨基酸合成復(fù)雜完整肌肉組織的過程。因此，支鏈氨基酸刺激胰島素的產(chǎn)生，胰島素的主要作用就是允許外周血糖被肌肉吸收并作為能量來源。胰島素的產(chǎn)生也促進(jìn)肌肉對(duì)氨基酸的吸收。支鏈氨基酸既有合成作用，也有抗分解作用，因?yàn)樗鼈兛梢燥@著增加蛋白合成，促進(jìn)相關(guān)激素的釋放，如生長(zhǎng)激素（GH）、IGF1（胰島素樣生長(zhǎng)因子1）和胰島素以及有助于維持一個(gè)合理的睪酮/皮質(zhì)醇比例。支鏈氨基酸還具有非常好的抗分解作用，因?yàn)樗鼈冇兄陬A(yù)防蛋白分解和肌肉丟失，這對(duì)那些正處于賽前控制飲食階段的人來說非常重要。在這個(gè)熱量攝入比較低的時(shí)候，強(qiáng)烈推薦使用支鏈氨基酸，因?yàn)橛捎诖藭r(shí)蛋白合的速度下降而蛋白分解增加，就象吃進(jìn)的蛋白質(zhì)被消化吸收時(shí)一樣，蛋白被水解分解為簡(jiǎn)單的、可溶的物質(zhì)，如肽和氨基酸，否則有丟失肌肉的危險(xiǎn)！纈氨酸纈氨酸是功能上和結(jié)構(gòu)上都和亮氨酸和異亮氨酸密切相關(guān)的一個(gè)親脂性氨基酸。這些氨基酸具有非常強(qiáng)的疏水性，通常位于蛋白質(zhì)的內(nèi)部。在通常的生物化學(xué)反應(yīng)也很少用到它們，但由于它們的疏水性能，因此決定著蛋白質(zhì)的三維結(jié)構(gòu)。它們是必需氨基酸，必須從飲食中補(bǔ)充，纈氨酸的重要來源有大豆粉、松軟干酪、魚、瘦肉、蔬菜。和其它氨基酸比較，%。亮氨酸亮氨酸，和它的同族兄弟異亮氨酸、纈氨酸一樣，是一個(gè)疏水氨基酸，作為一種結(jié)構(gòu)成分存在于蛋白質(zhì)和酶的內(nèi)部。這些氨基酸似乎沒有其他顯著的代謝作用，但它們是必需的，因?yàn)樗鼈儾荒苡刹溉閯?dòng)物組織所合成，必須從飲食中攝取。%摩爾結(jié)合率與蛋白質(zhì)分子第二普遍的氨基酸甘氨酸結(jié)合。它提供機(jī)體產(chǎn)生其
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